GT

Kup sobie tego matrixa a na noc Ovopol lub Protein 80 olimpu - dla mnie to za***osta odżywa białkowa I tak się troche ustatkuj z tą suplementacją bo masz co dopiero 15 lat - poczekaj jeszcze bo jak tak dalej pójdzie to za rok będziesz się odżywiał jak coleman..... na sniadanie czekoladowy izolat białka na obiad 2 kg piersi z kurczaka na [...]

w ćwiczeniu kulturystyki amatorsko można pozwolić swobie na więcej ustępstw w diecie. Proponuje spożycie płynnego pokarmu ok.50-70g odzywki węglowodanowo-białkowej <1:4,1:3,1:2,1:1 -> w zależności od funduszy>

HIIT --> robiłem dłuższy niż 7-10 minut ) trening pod 1500 ) to sie pociłem godizne po zakończeniu treningu a ciepło mi było jeszcze przez 30 minut

CEE rowniez z hajteka i tutaj wielka lipa przy porcjach takze prawie x2 wiecej niz zalecane pozniej zarzucilem jablczan i bylem zadowolony z efektow silowych glownie, ale masa tez ruszyla to byl laczony cykl cee->tcm

Tak twierdzisz? ;-> to powiedz lepiej mąsralo co zrobić, żeby stały się duże ;-P Bo ja na głowie staję kombinując z treningiem już. Troszkę to idzie do przodu, ale powoli.

kreatynę bierze sie z cukrami prostymi.. sok winogronowy ma dość dużo takich cukrów dlatego jest to dobre połaczenie .. taniej będzie brać to z glukozą lub carbo - herbate itp sobie odpuść.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hm.... powiniem Ci nie dać Soga ponieważ powinnaś się czymś wykazać stworzyć coś z czego bedę cię mogł ocenić ale za szczerą wypowiedź dam Ci GO ale pamientaj pracuj a wtedy sama zobaczysz ze o nic nie trzeba prosić pozdrawiam i zapraszam do Lektury ----->

niby tak chociaz : Mikser ==> shaker ==> troche mleka Koniecznie 0,5%

najlepsze to zwierzece roslinnego bialka mozna nieliczyc ze wzgledu ze jest niepelnowartosciowe a produkty kurczaki, piersi z kurczakow i z indyka najlepsze tunczyk, makrela, ryby ( patrz tabale ) przetwory mleczne ( niezaduzo ze wzgledu na laktoze ale tez dobre ) jaja - bialka jaj hmm to praktycznie wiekszosc juz niema skad czerpac bialka [...]

upsss... właśnie znalazłam wartości odżywcze i kalorie.... <b>jak mi to mogło umknąć .. </b>przepraszam za zamieszanie... Ale o jego witaminkach bardzo chętnie posłucham

wlasnie co tu sie kurna dzieje>>??? .

Tomphson jest pajacem i dostanie baty od Colemana. Widzieliscie jego walke z aleksem? byla taka->, tomphson byl taki-> a czas wskazywal 15 sekund.

kp11--> no jasne, masz racje stódentkat--> a gdyby tak 2,5g przed śniadaniem i 2,5g po treningu? czy ktoś tak stosował? co sadzisz?

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79166&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"czy to spowalnia metabolizm?? biore to dopiero od jakichs dwoch tygodni- czy to mi utrudni robienie masy?? " Raczej zbyt szybka PPM utrudnia artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez [...]

dodam ze białko megabola ma 76% wpc i więcej węgli a wpc treca ma 80% i 4g węgli.. i o co chodzi?każda złotówka się liczy w dzisiejszych czasach! pamiętajcie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

"rozciągaj" nadgarstki (krążenia itp.) mówisz że masz słabe ręce to nie prawda,musisz się wybijać technicznie czyli po kolei (nadgarstki>łokcie>barki)ćwicz same rundaki to pomoże ci wzmocnić wybicie w czasie robienia fiflaków. A tak poza tym masz tyle tutków na yt

Stresujesz? tzn :)?? -> Czy Xpanda też tak jak np. kreatynę mono trzeba popierać dużą ilością wody na dzień? -> Obecnie nie mam już kasy - mam póki co jedną puche Xpadna Energized - czy jak już skończę ten cykl (więc koło 4 tygodni) i nie zdąże dozbierać na drugą puche to czy jest sens bym "dokończył" cykl na czymś lżejszym jak np. [...]

hej dziewczyny z kościerzyny w górę dupska i do słupska a tak wogóle to u mnie nie jednemu dupe urwało po omie ja sam jak biłem pierwsze pudło po udach to raz kulałem na lewą a raz na prawą a zrobić przysiad od razu --> zapomnij na 3 razy sie zabierałem a skoro pisze ze moze wywoływać stany zapalne to --> udało ci się ! wygrałeś

jak przesyłałem na serwer to mi zmieniało,plik,,,,,,,,,,,teraz dałem na inny i przeszło ok,,,,,tylko mówię mi tylko chodzi na >>Real Alternative <<,,,,http://s40.yousendit.com/d.aspx?id=0FZVLA7CW903B1VMH8Y9JCBI1A