GT

dobre to wychodzi ? a co to masz w tle(placek)? bardzo ciekawie wyglada ;>

To cieszy, kiedy osoby w Twoim wieku nie idą krokiem swoich rówieśników, tylko biorą się ostro za siebie. Pewnie niejednokrotnie byłeś obiektem pewnego rodzaju żartów. Nie przejmuj się, to z zazdrości. Ci ludzie w niedługim czasie przyjdą do Ciebie po wskazówki dt biegania :>

Ej, Świadomy Survivalowcu Zacznijmy od tego, że słowo "szacunek", a słowo "respekt", to dwie inne rzeczy. Lubią Cię czy uważają za wartościowego człowieka (z różnych przyczyn) - masz szacunek. Zapewne znajdziesz sporo dziewczyn, które na to "polecą". Boją się Ciebie, bo jesteś kawał po***a i psychopaty, bo zabijesz [...]

właśnie przy wyborze pomiędzy bcaa a aminokwasami, żeby zatrzymać katabolizm, doradzono mi wziąść aminokwasy. przed bieganiem zresztą biorę 7 kapsułek amino i 2 l-karnityny, po znowu 7 kapsule i po 30 min posiłek, tętno utrzymywane na poziomie 65% RHmax, bilans kcal mam 2000> więc spadków mięśniowych i tak nie będzie. Zmieniony przez - Tenace w [...]

hehe baltazar po prostu gosc stal przedemna i sie pyta czy mam 5 pozyczyc powiedzialem ze nie na co on zaproponowal mi ze mi za******li ale nie zdazyl bo dostal kopa miedzy nogi i a pozniej kopa na glowe oczywiscie ze to brudne ale ja nie mialem ochoty tracic zebow w zadnych "solówkach" a chlopaczek tesh sie nauczyl zeby trzymac nogi [...]

hehe baltazar po prostu gosc stal przedemna i sie pyta czy mam 5 pozyczyc powiedzialem ze nie na co on zaproponowal mi ze mi za******li ale nie zdazyl bo dostal kopa miedzy nogi i a pozniej kopa na glowe oczywiscie ze to brudne ale ja nie mialem ochoty tracic zebow w zadnych "solówkach" a chlopaczek tesh sie nauczyl zeby trzymac nogi [...]

ufff w koncu przeczytalem caly temat. teraz odpowiem na kilka juz zapomnianych pytan. trenuje od jakiegos miesiąca(łał) w sekcji IKMP w Lublinie (w K1). mamy do dyspozycji duzą sale (moze nie az tak duzą) = sale z materacami i workami. do tego poduszki, gumowe noze, prowizoryczne pałki. trenuje ok 4/5 dziewczyn i idzie im... różnie (niektóre sie [...]

rad 21 - nareszcie mam abonament, wiec chcialbym obdarowac cie sogiem, za ten temat i za postawe jaka prezentujesz => oby tak dalej . Pozdrawiam.

--->morticia z tego co wiem to w sosnowcu jest co najmniej 4 czy 5 regularnie cwiczacych dziewczyn :)

A ty w archeologa sie bawisz? Raptem pare tematow nizej masz aktualny topic o KM, wiec po co odswiezasz starocie? Patrz -> http://www.sfd.pl/Trenuj%C4%85cy_KM_i_ich_do%C5%9Bwiadczenia-t279974.html Ponadto masz jeszcze Informatory Regionalne i tam mozesz pytac o sprawy zwiazane ze sportem w twoim regionie. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]

Działa ;>

super to wygląda gdzieś pisałeś że forma w lesie --> na debiuty byś mógł iść.

ooooo ku..wa !!!! respekt !! powieszę sobie Pana zdjęcie na ścianie P.S. Tak z ciekawości -----> czy zbudowanie takiej sylwetki ''na sucho'' tzn. na samych suplach jest możliwe ???

Taki wygląd przy takiej wadze to ----> Ja mam ok. 177cm ale tylko podobny wzrost nas łączy Ja tak myślałem że 90 kg przy moim wzroście mi wystarczy a tu nawet 80 kg może wyglądać fenomenalnie!!!! Jak bym nieznał wzrostu to bym pomyślał że 100-110kg ważysz spokojnie a tu miazga.... Życze dalszych przyrostów..... PS: Brzuch piekny!!!

Powiem tyle->Wypas:) na taka sylwetke potrzeba duzo wyrzeczeń na pewno, widać wiele włożonej pracy.na taki wygląd pracuje:) ps. spoko tatoo na łydce.Sog pozdro

Wyciskanie na barki (kg) 56 kg - 8 powt. ostatnia seria??? Marcin pomyliłeś się chyba coś <profil> Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-01 07:57:52 Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-01 07:58:09

Marcin moze ja odpowiem na pytanie dotyczace diety masowej? :> W******&^Ć WSZYSTKO CO SIE DA! I JESC TYLE MIESA AZ RZĄD OGLOSI DEFICYT W PRODUKCJI MIESA! ps. Byku przerazasz! :) Elegancko! Na jakie zawody bedziesz wychodzil? Pozdro.

Marcin.... POZAMIATALES.... Az sie zdolowalem troche... <LOL> heheh nie wrzuce na to forum nigdy filmiku... :) Pozdrawiam byku!

zdradzisz ile masz w udzie ? <wow>

Hmm no nie wiem czy kalorię coś tutaj pomogą , zajadam 7 posiłków dziennie gdzie w niektórych dietach jest po 5 . Zawsze jem do syta w tłuszcz mi się nie odkłada wątpię aby zwiększenie kalorii coś pomogło bo i tak jem ich więcej od mojego zapotrzebowania:> mogę spróbować no ale sam nie wiem. Nitro II raczej nic nie pomoże bo jego skład jest [...]