GT

j/w odstaw surowe a przy okazji: <shog> Ile czasu gotuje sie jajka na twardo? <kamiloos> to zalezy ile bolu potrafisz zniesc xD

ok, rozumiem , tylko ze sluchaj w necie znalazlem opis jak to dziala ja mam ponad normy wyniki norma to jakas 4.0 a ja mam 5,2 :( ale nier to chcialem powiedziec, ja bralem thermala i nie zarlem tluszczy i weglowodanow :> w zasadzie bylenm na diecie roznie to ze mna bylo, a w necie wyglada to tak ze ja nie dostracxalem ani tlusczy ani [...]

siema, ćwicze takim treningiem: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud), ostrożnie dobieraj obciążenie, 3.Rzymski martwy ciąg-(dwugłowe ud), Też ostroznie z obciazeniem 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]

spoko, właśnie głównie chodzi o mase! , jak skończe ten trening to się zgłosze, rowerem jeżdże, gorzej z basenem u mnie w mieście niema ale spoko!, chciałem jeszcze dodać że mam 300gr. kreatyny, chcem dokupić glukoze, ale nie wiem kiedy zacząć brać, myśle że najlepiej po wakacjach, w czaseie treningu na mase :-] ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo [...]

nóg nie ćwicze bo i tak mam w miare duże a sam jestem niski więc za ciulem... - to nie ćwicz łap bo jesteś niski acha jesteś niski to klatka może stanowicz problem - najlepiej jej nie ćwicz czekaj napisałes że jesteś niski? kurcze to wyklucza trenig pleców! :/ jeśli jednak macie dla mnie coś lepszego to możecie mi podać... zmiane podejścia [...]

Ogólnie produkty Nutrenda są taki ze środkowej półki - ich bcaa w kapsach się opłaca ale jak już będziesz kupował to coanjmniej 300 kapsów i bierz 9 dziennie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]

miętki! twoje zdanie też nie ma dla mnie większego znaczenia,poniewaz z niego nie skorzystam - a tak wogóle jak byś mógł skorzystać z opini jakiegoś czytelnika , przecież jesteś ekspertem pozdro !( są swięta i się nie kłócimy ) >> soldiier <<

no dobra ja już spadam zasiadam już dostołu nara >> soldiier <<

wiem >> soldiier <<

ej mieliśmy nie szpanować!! heheh >> soldiier <<

"...u cioci na imieninach jest flaszka dwie botle vina..." >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Czy robisz rozgrzewke? Rozgrzewka jest obowiązkowa. Spróbuj zastąpić ćwiczenia przy których boli cię kręgosłup innymi ćwiczeniami. ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

> Trening skończyłem wcześniej od kumpla, wypiłem 75g mass xxl > treca usiadłem na kanapie i ... zasnełem. Jezeli to sie bedzie powtarzac i nie ma innych przyczyn (imprezy ...) to sprobuj poprawna suplementacje okolotreningowa tak, jak to tu proponujemy.

Masz troszeczke tluszczyku... ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Polska najpewniejsza i wcale nie muli. Żarłem najnowszą wersje i daje rade. Methandienone 5 mg/tabs Rosja -----> ta tez kopie jak trza. Methandrostenolon 5 mg/tabs Akrihin Rosja ------> tej nie żarłem więc niewiem.

najlepiej to wykasuj historie bo jeszcze mama zobaczy co tu wypisujesz i dostanie zawalu edit: teraz dopiero przeczytalem kvrwa >1g propa i >0,5g trena i do tego jeszcze wino nie majac nawet 18lat no kvrwa w leb sie ***nij malolat i za ksiazki sie wez najlepiej juz teraz to moze w nastepnym roku uda Ci sie wkoncu przejsc do 2klasy [...]

Tak jak juz wspominałem pisze w imieniu kolegi: o to jego ankieta 1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku 6.DIETA BIALKO: okolo 2,4 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)metanabol 2)meta +proponiat<ind.:(> 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP [...]

wiele osób ma problem z dietą, odżywki mogą pomóc i napewno nie zaszkodzą. - zwiększ kaloryczność posiłków <spożywaj 4-6posiłków, uzupełnij posiłki mało obfite w składniki pokarmowe odżywką> - zwiększysz kaloryczność swojej odżywiania poprzez spożycie odżywki carbo po treningu możesz kupić malotodekstrynę i białko i próbować sam sobie [...]

To jest jeszcze nic...predkości na rowerach - rekordy pobija sie zjeżdzając ze szcztytów jest to tylko na śniegu < wyrównana powierzchnia> nio i sa kombinezony na ileś minut jazdy + kask...po jakimś czasie jak mu nie ściagneli by kasku i kombinezonu <szczelne> to by sie udusił... aha tarcze na koniec przy hamowaniu czrwone i sie [...]

Kreta na start to zły pomysł. Dobry trening FBW -> dział dla początkujących. Dobra dieta -> Dział odżywianie. Narazie jedynie czego Ci trzeba to nadwyżki kalorycznej i odpowiednia ilość białek/tłuszczy/węgli. Po kredkę możesz sięgnąć po 6miesiącach regularnych ćwiczeń z dietą. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-21 17:59:53