GT

a jednak jest qrde odswierzam i czekam jak idiot a tu nic, az dalem posta i zobaczylem poprzedniego. :) Dzieki i nara. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

hehe a jeszcze jedno nie mam drazka ! zjadly robaki bo mailem jak bylem mlody taki w futryne a w piwnicy moze cos kiedys wykombinuje ale narazie musze wyciagiem sie ratowac, przyokazji wzmocnie sie i bede mogl machac wtedy na drazku ale musze cos pomyslec ! Pozdrawiam i dzieki, a cos jest nie tak z tym forum bo odswiezalem i qpa nie pokazywalo [...]

odswierzylem i nie ma nic dam post i znow sie pokaze ? ;) ok teraz naprawde ide spac i znow 02:16 zanim zasne bedzie 3 ehhh SoWa jestem. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Hej michali to zno ja sorry jesli naprawde juz mecze ale jeszcze dopatrzylem dzisiaj ze napisales 4x12 czyli bez zwiekszania ciezaru co seria ? czy poprostu powtorzen robic zawsze 12 i do tego zwiekszac ciezar ? 1) Prostowanie nog, siedząc 4 serie 12-10-8-6 powtorzen 4X12 2) ProstowanieUGINANIE CHYBA??? nog, lezac na brzuchu 4 serie 12-10-8-6 [...]

hehe zgadzasie ale plecy juz jest wszystko good, bola mnie do dzisiaj ;) Koncze wlasnie ukladanie treningu tzn podopisywalem sobie wszystko rozciaganie rozgrzewka jak itp, i zerklem na nogi i napisales wczesniej zebym cwiczyl na maszynie 4x12 i nie wiem czy to ma byc co seria to zwiekszac ciezar czy jednym ciezarem. Małymi krokami ale do celu, [...]

spoko, niewazne. Dobranoc. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

spoko, rozumiem, dzieki ze wogole sie odezwales. Tez mam ... dzien. Pa. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]

poniższe treningi za -> http://animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=1976&postdays=0&postorder=asc&start=15 -------------------------------------------------------------- I. na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki Dzień I a)klatka -wyciskanie na ławce skośnej w góre (4 serie):20-15-12-10 -rozpiętki na maszynie (3 [...]

łeeeee zdarzył mam doła <załamka> Kingston które : Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-25 16:55:01

pozyjemy zobaczymy kandydature zawsze mozna zglosic dopiero co przyszly dzisiaj 3 xtendy do czerwca ich nie zjem ale po wakacjach jak akcja blog bedzie trwala to <ok> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-25 17:27:52 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-25 17:28:12

ja wrocilemkulturalnie z treningu wlasnie 4-te 10tki <tak> zero chwil zwatpienia jak narazie mozemy sie zgadac na wspolny trening w sierpniu bo mam urodziny to akurat bede rozlewal to tego mam łape jak znalazł

Kosiak : anima pak, anabolic windows, growth factor, ultra whey pro, nano vapor bułahahaha <lol2> I kto tu tone supli wpierdziela ?? Tej a co do tej magna power to Ci dobrze radze wez to sprzedaj bo bedziesz nie zadowolony. Kup green magnitueda, dobre monolub orotan z kaizena, ewentualnie clouta Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-26 [...]

przez 2 dni 21 stron spamu a w starym to praktyczniue 4 osoby pisaly <lol> skad ten ruch ?

yo yo yo picze bicek 5 razy w tyg-> to bede mógł teraz robić

robie hst a chyba najbardziej bice ida <lol2> taki paradoks

dzisiaj na treningu godnie <tak>

no ja wlasnie robie na wolnej bo w domowych warunkach nie mam suwnicy dzisiaj bylo 66x10x2 w niedziele 70 <lol> ciezko bedzie uwielbiam takie tematy : http://www.sfd.pl/SKASOWANE_WYPOWIEDZI_W_DZIALE_OLIMP-t484685-s5.html

Panowie dzisiaj u mnie w sklepie jak i całym poznańskim ACTIVUSIE promocje !! Miedzy innymi : Controlled Labs Green MAGnitude 835 g 129PLN Dymatize Xpand 925 g 109PLN MHP Up Your Mass 2270 g 135PLN Universal Storm duży 129PLN wybor jest duzy i niektore pozycje godne uwagi <yes> [...]

jakbys cwiczyl ze mna to ja bym Cie motywowal mialem taki okres ze mi sie na silke chodzic nie chcialo i ciezary non stop w dol i mala deprecha.. od kiedy zmienilem split na HST to znowu powrocily checi <tak>