GT

fota -> co do jajek, ja tak piłem przez praktycznie całe wakacje tzn 15-25g WPC i do tego 2-4 jajka szybko i wygodnie

<gafa> Zapomniałem o Villareal Ale dałem dupy, gdybym o Nich pamiętał pewnie bym Ich wybrał :/

Fiore przeszedł? Miał nie przechodzić w końcu...:> hmm

Jesli moge sie dolaczyc to wybieram druzyne o nazwie SAMPDORIA(SERIA A) I miejmy nadzieje ze wygram <optymista>

erulf to jakis <joke> z Twojej strony

A Everton wraca do starej "dobrej" formy . Tym razem dostali w dupe od WBA 4:0 Dziękuję za uwagę <sukcs>

wygram to <yes>

dajecie chlopaki co do tego lokcia to niekoniecznie stawy , mam to samo , kiedys kulo strasznie przy francuskim , olalem --> nabawilem sie kontuzji , zerwany jakis przyczep nadlykacia (w google wpieszcie sobie "lokiec tenisisty") , teraz bardzo uwazam z francuskim , i jak narazie jest ok Chaczyk podal moj numer gg Bladesc , wiec [...]

Ja rownierz ledwo wstalem xD Ciezko bylo,a teraz HMB->platki,jaja,rodzynki i za godzine na silownie dzisiaj bo zamykaja o 16

25.08.2007 - 1. trening barków, nóg. 1. Wyciskanie sztangi z przodu 5x 15-12-10-8-15 /Wyjątkowo musiałem zrobić zamiennie wyciskanie żołnierskie stojąc/ 15x30kg - 12x40kg - 10x45kg- 6x50kg - 10x40kg 2. Unoszenie hantli na boki 4x 15-10-8-12 15x10kg - 10x12,5kg - 8x12,5kg - 12x10kg 3. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4x 15-10-8-12 15x10kg [...]

No panowie, test dobrze prowadzony, gratsy Chaczyk, obwód uda mnie przeraża, masz 10cm więcej niż ja<wow> Wrzuć jakieś bonusowe foty jak możesz

Fotki z dzisiaj, rozpoczynam 4 miesiąc treningu. :> Weszło w krew, zakwasy 24/7 też! Plecy powoli, powoli ku literce V... Za to klata zbyt powoli.. ;) P.S. Poziom fatu jak dla mnie osiągnął punkt krytyczny i zamierzam zdobywać już w większości tylko czystą masę.. Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-01-14 13:28:45 Zmieniony przez - [...]

Nom różnica jest widoczna na + ....na jednej focie wyglądasz jakbyś lał do kibla hihi <joke>

80 <yes> - pewnie ta waga w tesco była źle wyskalowana albo coś obecny rekord w WL: 99,5 kg jeszcze tylko 0,5

sorry spie jeszcze w wiec nie zsumowalem wszystkiego w jednym miejscu,ale przysiady z martwym to mnie dopiero rozlozylo na glebe<LOL2>

15.00 3 schabowe ziemniaki, surówka to rozumiem <i zazdroszcze>

[...] będzie jak poprzednia to dostaniesz marskości wątroby My z Orsonem też prawdopodobnie założymy, to będzie taki pojedynek Będzie się działo od września może ktoś jeszcze z GT założy dziennik sorki widzę że teraz siła nie redukcja ale areo możesz kręcić po treningach, na pewno pójdzie Ci trochę fatu jeszcze Zmieniony przez - Stoker w dniu [...]

przeciez on nie pije :D 3 technikum? myślałem, że Ty starszy ;p MMA fajna rzecz, tez bym sie chętnie zapisał żeby u mnie było <marzyciel> FBW hmmm.. może sie ktos kompetetmniejszy wypowie ode mnie :D

czyzby Herek nie lubił szkoły? ;> :D

19 Października Dzień treningowy Trening: 1.Wykroki: 12x10kg, 112x16kg, 12x16kg, 12x16kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie: 20x16kg, 12x28kg, 12x28kg 3.Podciąganie do boku sztangielki: 12x24kg, 12x34kg 4.Wyciskanie sztangi stojąc: 16x35kg, 10x55kg, 10x55kg 5.Martwy ciąg: 10x55kg, 10x85kg, 10x115kg, 10x115kg, 10x115kg 6.Wyciskanie francuskie: [...]