GT

Bo uparty jestem :P OK, w takim razie będzie tak: BRZUCH - zostaje tak, jak jest (po 1 ćwiczeniu na dół - 2x14, boki - 2x14, górę - 2x14) albo jeszcze poczytam dokładnie o ABS II i ewentualnie dam gotowca NOGI (A): przysiady z obciążeniem + przysiad wykroczny - 2x7 + 2x7 NOGI (B): przysiady z obciążeniem + przysiad bułgarski - 2x7 + 2x7 ŁYDKI - [...]

>300 na zamek wciągnięte?nice

ja mam taką propozycję czy nie dało by się zjechać z średnią prędkością minimalną do 6km/h? bo tak iść 7 km/h przez kilka kilometrów to jest ciężko utrzymać :/ < pytam dodatkowo bo zapomniałem w sklepie wstrzymać program i kilka minut prędkość niemalże zerowa i później nie dałem już rady tego nadrobić idąc... :/ >

Dzieki Myszołap.. ale nie przeszkadzaj, bo się ucze z grup funkcyjnych, bo mam koło u profesora WODYNA... BTW. Wiecie że słowo spam pochodzi od wojskowej mielonki wieprzowej <SPAM mode off>

zdecydowalem sie na takie cos: Poniedziałek: Klatka: - Pompki na poreczach wersja na klate: 10=10=10=10 - Pompki z nogami wyżej 18<15<10=10 - Pompki na trzech stołkach. 15=15=15=15 Triceps: - Wyciskanie hanli jednoracz za glowa: 14=14=14=14 - pompki francuskie (wiesz jak?): 14=14=14=14 Brzuch: -Unoszenie nóg w zwisie na drabince [...]

http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=59 !!!!!!!Jeśli macie problemy z tą choroba to zapraszam na ta własnie forum > wktótce prawdopodobie powstanie strona dotyczaca tej nieznanej chorobie

> czasem sie zuzywa i przestaje byc skuteczna ochora przed bakteriami, mialo byc OCHRONA przed bakteriami

> Ps. Co proponujecie na tą zakałę?? Przeczytać 3 strony wątku, na który właśnie odpowiedziałeś - znajdziesz tam wiele propozycji.

Czarny zawiodles mnie a tak wiezylem w te 17%.... miętki rozwiales ma nadzieje, nie mogles sklamac ze chociaz 20% ? Dla mnie nie mogles?.... zobaczcie do czego mnie doprowadziliscie <chlip,chlip-niestety nie ma placzacej buzki odzwierciedlajacej ma rozpacz >

ktos tutaj cos wspominal o trojboistach ?? :> ja tam mam w pasie 84 obecnie przy wadze 89 wiec nie jest zle zip postepy widac tylko jak juz napisali przedmowcy klata ostro do poprawy (tez mam ten problem z klatka to wiem jak to jest ) to samo z najszerszymi-popracowal bym nad szerokoscia, a moze to tylko zle pozowanie ? mysle ze trening [...]

Nie wiem jak dokładnie to wyglądało, nie wydaje mi się konieczne zwiekszanie białka do > 40%(przy naturalnym treningu i rozsądnym deficycie) nawet, gdy węglowodany stanowią 0%. Ja bym nie kombinował w tym kierunku, ale tak jak powiedziałem nie znam szczegółów, a to chyba nie jest dobre miejsce na ich omawianie.

Ziper69 jeśli chodzi o mnie to chyba mnie nie zrozumiałeś, utrzymanie ciężarów na redukcji pozwala utrzymać masę mieśniową, nie ma ciężarów - mięśnie nie są potrzebne, więc są redukowane w większym stopniu. Cytatów w różnych żródłach takich jak ten z książki opartej o > 600 referencji naukowych można znalężć dużo... A second mistake many [...]

jestem rzadki :D ciezary zwiekszam ale nie zwiekszaja sie niestety jak u ciebie miętki w tempie ekspresowym pomimo ze lubie mniejsza niz ty liczbe powt. Moim zdaniem jest tu zbyt wiele czynnikow zeby mozna okreslic czy napewno wiekszy ceizar da wieksze miesnie. Ostatnio czytaklem o kolesiu ktory wazy niecale 70 kg a dziwga ponad 200 kg w KiF co [...]

no na luzie.. pas mam teraz 79 a w zime 84 heh Ale ja w takie pomiary nie wierze troche, bo widzac ludzi przy 9% otłuszczenia brakuje mi troche.Tak na oko róznica 1-2 %. nANANKU a kogo pytałeś mnie czy zipa ? <Wstydniś> Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-18 09:56:18

pytań o kartofle nie było (ufff) no zapomniałem, że to Monte... cóż...bywa Najbardziej mi się podupcyły odp. w pytaniach o członów EFTA, OPEC, etc. szał chooja jednym słowem a teraz idę spac, bo jutro wstaję i zakuwam międzynarodowe stosunki gospodarcze Szef, rzuc mi tu jaką sexy fotę, cobym sobie na tapecie ustawił <pliz>

oliques a co ty uważasz o tych power barbiel? Hej, pytanie nie do mnie, ale postanowiłam cosik napisać. Te zajęcia to najprawdopodobniej coś w stylu zajęć o nazwie "magic bar". Kiedyś się w to bawiłam, bardzo mnie wciągnęło... To świetna zabawa i może być też niezły wycisk. Robi się podstawowe ćwiczenia -> przysiady, wypady, [...]

katti najpiew Ciebie przeprosze Slonce za to co napisze bo to Twoj blog ale ja juz nie moge wytrzymac---> matylda z Toba, widzialam Twoj temat, czytam Twoje posty i dochodz tylko do jednego wniosku musisz byc ograniczona w jakis sposob bo nie sluchasz tego co sie do Ciebie mowi nie czytasz i myslisz ze na wszytko jest zloty sirodek, pytasz o [...]

heh, mam nadzieje ze sie spisze wsumie laski Ci nie robi idziemy spac ->przynajmniej ja <-- dobranoc

straszne , wcale niczego nie tracisz, to sa ilosci niewielkie w tluszczu (z suchych nasion) i bialku (roslinnym), akurat karkowka <-> kurczak to zly przyklad bo tu zawsze liczysz tluszcz, za to w kurczaku juz nie . nie liczy sie "czystych" suchych produktow

na dodatek wydęło mnie dziś Ciaza od patrzenia <joke>