GT

ja na mojej redukcji to niestety nie mam rodzynek w posiłkach a i nabiał oprocz nocengo twarogu też wykresliłam a owoce to potreningowow ale radzko to zazdroszczę ;-P a jak tam CI idzie, obwody, waga ? ja wczoraj lekko kryzysowo bo jak juz zaczelam naprawde porzdanie jesc to mi kg zaczeło przybywac O,O ale powiedziano mi ze tak może byc na [...]

ten omlet wygląda REWELACYJNIE <mniam> orbitrek - widzę poważnie będziesz aero machać słusznie

ależ Aguś tu nie ma takiej emotki <leje> Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-02 22:20:03

no! ładnie zasuwasz <dumny>

ooo miło słyszeć, że moje poczynania są dla niektórych inspiracją naprawdę zró tak jak piszesz w czwartek czit + trening i będzie ok a z tym ciałkiem to aż się zawstydziłem <zawstydzony> ale pozytywnie

Trening: 1a. wyciskanie sztangi skos 15kg 12/12/11 1b. przenoszenie sztangielki leząc 8kg 12/12-10 2a. wznosy ramion bokiem po 3kg 10/9/7 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 25/25/25 3a. francuskie uginanie rąk ze sztangielka siedząc 8,5kg 11/8/7 3b. uginanie ramion siedząc sztanga 15kg 10/9/8 4b. przysiad ze sztangą 19kg 9/7/5 (cienko) 4b. wznosy [...]

mięsnie mięsnie <paker>

Monika by oddała biust za nogi <lol> Ja dzisiaj chciałem oddać krew, za to żeby nie iść do szkoły...

<brawo>

A tak na serio, to rzeczywiście, Odin mnie przekonał <dumny> wiesz, nawet dziennie te 2g jak dostarczysz to i tak będzie OK

Dokładnie, w wiosłowaniu niech sztangielka ciągnie mięśnie->rozciąga je Tak, przysiady no to zależy kto jaką wersję robi, Aga akurat ze sztangą na barkach

No! <dumny> Pisz jak białeczko

Alr tak naprawdę to "Ludzie to nie wiedzą jakie siły drzemią w naturze" Pozdrawiam!! NIE RESETUJ KOMPUTERA TYLKO NACIŚNIJ GDZIEŚ TAM --------------------------------------------------->

Byku, witamy na forum i zapraszamy do czynnego udzialu. Znasz temat, wiec nie musze Ci tlumaczyc jak wazne jest docieranie do mlodych ludzi, dla ktorych "bycie duzym" jest chwilo najwazniejszym celem zyciowym, bez wzgledu na konsekwencje. Wczoraj na gg napisal do mnie chlopak, przedstawil sie, ze ma 16 lat i chce zrobic cykl z deci i [...]

na poczatek 14 dni wprowadzenia <30g ww> pozniej zwieksz, trening aerobowy i silowy jesli mozesz

jak psialem dodaj tluszczu roslinego<olej lninay,oliwa z owliek> nie smaz i wywal smalec

eee taka dieta jest do niczego , moja jest cool <pochwale sie a co mi> jaja,stek wolowy x 2 ed,losos grilowany,ser pol tlusty, 1kg warzyw i oliwa z oliwek oraz ocet winny i masa przypraw plus wpi i carbo po treningu Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-29 20:39:44

z boku 2 ;>

Hahah, ty masz takie rozmiary, do jakich ja dążę, może nawet troche większe(w sensie, że ty masz większe od moich zakładanych). xD Będę śledził, pozdrawiam ;> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-11 21:31:57

drcwycior Skromnie, masz racje :> patyk Poczytaj może tematy podwieszone? Czy to takie trudne, nikt tu Ci planu nie ułoży.