GT

ja nie chwalac sie tez mam dlugasne lapki :P zrobilem sobie 6tyg gregry i teraz robie 1 tydzien hansa i zaczalem trzaskac paki <szok> jak tylko skluje cyfrowke albo kamere to wrzuce filmik

potrzeba jest matka wynalazkow wiec mam domowo skladany sprzet ze starych odwaznikow do wag i rury od centralnego ogrzewania (nie smiac sie:P), razem 40kg stalego obciazenia. Robie z tym przysiady itp. do innych cwiczen np wstepowanie na podwyzszenie czy cos biore 20kg, narazie jest spoko jak zacznie brakowac to bede myslal. Od biedy jest 50kg [...]

nie no na "live" ten dunk wyglądal naprawde spoko ,moze z iinej perspektywy bardziej byscie go docenili:)<nie ppatrzcie na upadek..kazdemu moze sie zdazyc..a to tylko jeden z wiellu wsadow jakie robi..jest niezly wg. mnie oczywiscie jest wysoki ale docencie tez jego koordynacje ja na te 2metry bez 1cm. jest naprawde dobrze> POZDRO [...]

No sam upadek to dużo nie robi:)...ja się czesto przy reversach w.y.p.i.e.p.r.z.a.m. :P... na rozgrywkach ( poza tym że moja druzyna rozjechała wszystkich jak narazie:D:D ==> średnią mam 17 pkt na mecz;p, nawet ze 3 wsadki były:) ) kumpel mi wyrzucil na alleya od deski ale za daleko i za wysoko, ledwo ją złapałem i rzucilem z takiego pół [...]

Ja miałem heh...w 6-tej klasie rekord...ale to sie chyba nie liczy bo ja miałem już te moje 180 cm a reszta max 170<lol>...i to było prawie 50 pkt....a tak to rok temu coś koło 30

ale junior zrobił zwykłego za plecami:) a Kobe na filmiku zrobił 360 prawie:>...a jak na jego możliwości to jest neiwykonalne i tyle!

nieno niepodwijaj ogona bo dajesz bardzo dobre i madre rady i napewno wielu osobom sie przydadza ;> wiec nierezygnuj, kontynuluj dobrze ci idzie wszyscy popelniamy drobne bledy ... milego "maly" termitek let's the 4s be with U

> 2. co z nogami - jesteś inwalidą? No i temat wyczerpany. ps. zal.pl

Hi! bylem na malym cyklu kreatynki gainera i gluty... macius tez mi urusl, 12kg w miesiac!:) ->troche sie przerazilem... ale miesiac po cyklu maciek spadl... ale kg. tez.. pzdrf.

wydaje ci sie:) nie narzekam:) 4 spadlo po miesiacu... ale byly ostre maratony krea, gluta, gainer, ciezka praca a po ciezkiej pracy ciezka praca na silowni...jah:>

no wlasnie wiecej historyjek !:> Stand and Fight for Your Rights.

Czas dołożyć swoje 3 gr :> 1) Kumpel mi opowiadał ma teraz 18 lat a wtedy miał coś ok. 15 idzie sobie z gimnazjum z 2 kumplami (jeden wielki grubasek, drugi trenuje sztuki walki nie wiem jakie) no i 2 modzików do nich podjeżdża karate udaje ze ich biją czy cus :/ i tak ich 5 minut bili (jak dziewczynki) no i podchodzi ojciec mojego kumpla [...]

ja sie z chęcią podłącze , a potem napsizemy w śmiesznych sytuacjach co tam sie działo :D a na marginesie , compadres a tequila ?? :) ale chyba oddzielny topic --> ALKOHOLE trzeba zrobić :D

za puzno hehe akcja byla taka podszedlem do typiarki i sie pytam czy moge kiedy indzie pisac bo aktualnie moja facjata wyglada o tak o --> hehe takze powiedzialem ze sie nienauczylem bo niezadobrze widze na jedno oko jeszcze a ona do mnie ze juz mi wpisala obecnosc na zajeciach i nie ma wala hehe no to mowie**** trudno podyktowala pytanie [...]

Maly jest! Ooo! Skad sie bierze taka masa;> bo nie uwierze ze z ryzu i kurczaka

Tomasz: zacznij już klasyczny split/lub jakąkolwiek masówkę. Powinieneś mięć już jakiekolwiek postępy w wyglądzie wg.mnie. Groźna sytuacja będzie dopiero jak na masówce nic nie zdziałasz. Na razie nie wiadomo po prostu... pamietaj że bez DIETY nic nie będzie działało. jak nie masz planu żadnego a znasz angielski to polecam -> [...]

Cykl chcę zacząć dopiero za rok, a więc obwody, waga się zwiększą. Ale co do obwodów to mówię poważnie, definicje też mam bardzo dobrą, waskularyzacja, bardzo mocna. A co do treningów to nie jest mi obcy, zawsze ćwiczę dokładnie, poprawnie technicznie. Co do supli to już wszamałem dosyć dużo. Już słabo po nich mi idzie. Co do diety to tak: [...]

dzieki fu za soga wymiary i waga.. widzialem ze o czym zapomnialem (przed) & po - waga (75) 78kg - klatka (104) 108cm - biceps (37) 38,5 => po bardzo meczacym treningu raz doszedlem do 40 ale to tylko chwilowo .. ale zadowolony bylem very very bardzo - udo (56) 58 chyba tyle pozdro1234

very very nice;)))))) przede mna xp, glutaminka i mono, will be good?:> i hope;P pozdro

HMm widze tutaj że 99% postow (które są oczywiście w 100% prawdziwe) mogą spowodowac że stracisz zapał do swojego wymarzonego celu. Stąd też postaram sie tym 1% jakoś bardziej optymistycznie do tego podejść Po pierwsze, jeśli nie spróbujesz ułożyć diety, nici z tego. Pamietaj bez diety efektu nie osiągniesz. Po drugie nikt nie zmusza Cie do tego [...]