GT

Alexei czeka na Finał Grand Prix 6 grudnia - najlepsza ósemka GP K-1 2003... Tam myślę, że pokona Aertsa, potem Sefo i w finale z Bonjasky'm może być różnie. >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly [...]

Niezle 35 strzalow tescia 200 mety -> pierwszy cykl --> kolejny samobojca. koles wyluzuj na poczatek wystraczylo by ci spokojnie 15 strzalow tescia 3 razy w tygodniu.

aktywność fizyczna 2 razy w tygodniu to jak dla mnie troche za mało....poinna troszke wiecej sie ruszac!!!! <<Dobra sztuka nie jest zła>>

Dzięki za podpowiedzi. Te złe i te dobre :) Moja decyzja wygląda tak: Trening siłowy ok. 45min --> BCAA w płynie --> i na bieżnię 35min. W dni bez treningu siłowego BCAA w płynie przed aero 1h. Pozdro. BTW: Bzyqu a Ty pewnie nawet nie wiesz, że nie raz ćwiczyliśmy razem hehe... Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2010-03-15 11:44:42

Nieźle Was wzięło... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-18 20:02:51

artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

elegancko jest ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Ułóż sobie plan (bez nóg), przynajmniej fat będziesz spalał ----> ćpałem dzisiaj ---> czytnij sobie :)http://www.sfd.pl/temat62662/ Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-05-26 23:52:26

kruszku nie mowimy o gornym grzbiecie tylko o jego czesci skladowej - dawniej zwanych(juz ta nazwa wyszla z uzytku w sumie) mm. kapturowych czyli czworobocznych, autorowi chodzi o ich gorna czesc to co proste jest zazwyczaj najlepsze czyli ruch w jakim glownei one pracują szrugsy stojąc (ich gorna czesc)- bo ich praca to pociąganie stawów [...]

Wrooć do 1 kaps, ale skoro masz jakieś nieprawidłowości to powinieneś wiedzieć, że ECA (tudzież EC) nie jest dla osoob z problemmi kardiologicznymi. Stąd wniosek... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

PAMIĘTAJ PAKERZE MŁODY - WAŻ ZANIM WSADZISZ DO WODY (piekarnika) Swoją drogą ważenie pojedynczych porcji przed obróbką jest upie.dliwe, szczególnie gdy ktoś zamierza odważać np. 150g surowego mięsa Ponieważ korzystam z DziennikaPosiłków, zamiast zmieniać BTW potrawy (HarryKing) jest mi łatwiej w daniach robionych wyliczyć współczynnik korygujący [...]

w rok juz mozna "cos" zrobic, ja chce aby przyszly rok byl rownie udany jak poprzedni jesli chodzi o przyrosty i sile ... Na ten nie moge narzekac gdyz >15 kg w gore jesli chodzi o mase i >20 kg w gore jesli chodzi o sile.

"cwicze bardziej rekracyjnie dla zdrowia kondycji a co za tym idzie wygladu." >>Ćwicząć w ten sposób wyglądu sobie nie poprawisz. Pod pojęciem wygląd rozumiesz oczywiście trochę ładnie wyrzeźbionej masy?? Naprawdę, żeby w tym sporcie cokolwiek osiągnać potrzeba wiedzy, czasu, przemyślanych treningów i wielu innych czynników. Bez [...]

pracuja prawie takie same przy wyciskaniu sztangi z przodu siedzac -> rzednie i boczne aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion. przy wyciskaniu hantli -> podobnie, jak w wyciskaniu zza głowy-przednie i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion wiec zawsze hantlami robimy mniej, gdzyz mamy wiekszy zakres ruchu

podczas cwiczen bierz carbo (z wodą + 50g carbo), po treningu też carbo kolejne 50g + jakiś antykatabolik (kreatyna, tauryna) polecam T6 Treca (mieszanka glutaminy i tauryny - prawdziwy boom ) a odnośnie carbo - albo cytrynowe olimpu albo przepyszny treca! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

jakryc dlatego napisalem -> 'a handel tymi jest nielegalny...' i mialem na mysli 'foroomowy' handel..i jakikolwiek z wyjatkiem aptecznego ;) axel..skoro mateo dal ci zezwolenie i takie stanowisko utrzymooje..nic mi do tego /on tu jest bogiem/..tylko co z reszta..ich podpisami...etc../sam masz przyklad -> cyberpaker/ ?

Michail, tylko 18 dni ćwiczymy tym planem?!. Mnie się tam podoba, zaraz wrzucam na dyskietkę i do kolesia, aby mi wydrukował. Miałem w te wakacje (prawdopodobnie) robić trening wg Szamana. Ale chyba zrobię ten co wyżej jest rozpisany. Sog już leci. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Michail mam jeszcze jedno pytanie <Ale jestem uciazliwy jak sie rozkrece > Nie rozumiem dlaczego nie mozna robic areobow przy budowaniu masy?! Po pierwsze trzeba rozroznic kto jaka mase buduje - mi chodzi o mase miesniowa wiec tej tluszczowej jak najmniej! Przy areobach pali sie tluszcz wiec dlaczego przy budowaniu masy miesniowej nie [...]

wiem dieta to podstawa i chce ją stosowac i będe stosowac własnie koncze pomału redukcje<ckd> własciwie to do lipca ją bede robił a potem powoli przejde na diete masową obliczyłem ją i jestem wstanie to zjesc na wakacjach mimo że jedzenie wtedy tak nie wchodzi ale dam rady a kreatyna to rzecz którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi [...]

Właśnie Krecikoo artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.