GT

Zawodówka nie oznacza, ze są w niej sami d****e. Niemniej jednak jest to szkoła, w której kończa W DUŻEJ MIERZE tacy, którzy nie dostali się do liceów czy techników. Nie obrażam tutaj osób, które są w zawodówce, bo chcą robić coś co lubią <czyt chcesz być ślusarzem/piekarzem itd. to nim bądź, nie trzeba iść po to do LO>. Archetyp to [...]

Jak czytam niektóre wypowiedzi to az brak mi słow. Po pierwsze wybrac zawodówke,a miec ambicje na cos lepszego,tylko dlatego ,zeby byc wiekszy uwazam troche głupota,ale da sie to naprawic.Po czesci Siwy ma racje jezeli wybiera sie np: technikum czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest [...]

Mi studnia troszke przeszkadzaja w silce,bo ograniczają nieco mozliwosci podzialu grup miesniowych.A datego,ze wypada mi piatek i sroda - w piatek siedze 10h na uczelni,wracam dobrze po 18, i generalnie niemam juz ochoty na trenig,a w srody najpierw siedzie niby do 12(w domu jestem ok 13),a potem ok 15 wychodze znow ,tym razem na kolo naukowe,a te [...]

Z tego co ja wiem Bruce nie uznawał tytułów:> Kiedyś ktoś go zapytał jaki ma pas karate. Odpowiedział: "Pasy są potrzebne tym, którym spadają spodnie":p W sumie racja. Co z tego ze ktoś może mieć czarny pas jak może dostawać łomot od białego..;p Znam podobne przypadki:)

Odnośnie paru pytań które się wcześniej; Brzuch ćwiczyłem ostanie 6 tyg w serii łączonej unoszenia bioder leżąc (maks-10) + scyzoryki (maks) x3 + 1 seria napinanie izometryczne mięśni skośnych (zauważyłem ze znacznie poprawia sie separacja miedzy skośnymi a prostymi brzucha po tym). Ale IMO stracił na masie kiedy zrezygnowałem z dodatkowego [...]

hmm wow. jak to wogole wyglada.. ciekawe:D ale napiszcie jeszcze jak wygladaja sanki<moze zdjecia walnijcie> bo hmmm faktycznie extreme. The only limit is Yourself...

przed treningiem proponuje bannana <w te dni nie jesc wiecej owocow!!!> a po treningu do 20 min z 50-60g kaszy plus piers z kurczaka

mhmm wogle najlepiej sie oduczyc jesc przetwory maczne <nie mowie ze to jakies zlo wicielone> ale sam skutecznie odluczylem sie jesc to i wogle mnei nie ciagnie , spozywam tylko po treningu dla uzupelnienia ww

qazar proponuje cala diete do zmiany nie tylko snaidanie ja np. jem jajecznice <lol> cos bardziej sensownego dla ciebie np. low-carb

mógłbyś ułożyc mi takie coś;> a co do plecy martwego nie robie;p

jaka znowu blokada;>

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztanga, chwyt równo barki płasko 3s 15/10/5 Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s 15/10 Tricepsy: - wyciskanie sztanga łamana chwyt wąski 2s 15/10 Plecy: - Podciąganie końca sztangi 2s 15/10 -MARTWY CIĄG Nogi: - Prostowania nóg w siadzie 2s 15/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 15/10 lepiej?:) --> te [...]

Wyciskanie stojąc 3s-->Biceps tego nie rozumie za bardzo przeciez to cw na barki nic bym nie dodawal bo triceps ma 2cw (oba wyciskania) i podciaganie na biceps

Coolkill napisał: jaks sobie ustalisz dobra diete to sie jej trzymaj <skruszona> no dobrze Ellis, mam kilka pytań: Napisałeś w swoim artykule: "Naturalnie fermentowane produkty sojowe(niestety o takie trudno)." Co miałeś na myśli? Np. kupiłam paczkę czegoś takiego "Mielone kotlety sojowe z grzybami" formy Sante, (z [...]

Navis--> na pewno to wiesz- na noc najlepiej twarog+oliwa, ja dodaje jeszcze troche otrebow i super-zapychacz gotowy Pozdro

heheh i tak go podziwiam pisac takie bajki na SFD <lol>

kruszek --> Wysłana - 1 kwiecień 2004 22:08 luko to fakt

Hm, dzis mialbyc hst ale ... niestety kolega namowil mnie na plecy z bicepsem i sie zgodzilem i musze przyznac ze nie bylo zle :) pomimo tego ze to nie to co mialem robic. no i posprawdzalismy sie przed wlasciwym treningiem i chce sie pochwalic ze moj rekord na lawce plasko zwiekszyl sie o 5kg czyli 115x1 ! :) powiem tez ze jednym z moich celow [...]

mozesz. byleby zgodnie z techniką --> ATLAS CWCIZEN , a podnadto jesli nie am nikog kto by popatrzyl z boku natechnikę = wznosy tulowia z opadu ze sztanga na barkach(tez w atalsie)

ale warzywa to nie tylko brokuly <co jest> ogorki, pomidory, salata, papryka...no moglbym wymieniac godzinami... i wszystko tanie jak barszcz...