GT

Z ph mialem malo do czynienia, lecz sporo z SAA. Powiem tyle : 10kg suchego miesa to zdobywa sie podczas 12 tygodniowych cykli na SAA, przy diecie gdzie poziom bialka to minimum 3/3,5g na kmc. do tego suplementacja. Wiec szczerze powiem ze puszka m1t i 10kg suchego miesnia ->

"Wszystko potrafie zrozumiec... Ale to tak jakby ktos chcial studiowac informatyke i pytal co to jest komputer..." - bardzo trafne porownanie <brawo>

1. Posiłek godzina 7.00 2 jaja: B: 18,75 t:14,55 Płatki owsiane: B:9,52 T:5,76 W:49,9 Mleko 250ml: B:8,75 W: 12,6 Jabłko: W:10,1 Sok pomarańcz 250ml W:19,6 cytrusów lepiej nie lacz z mlekiem 2. Godzina 10:25 2 jaja: B: 18,75 t:14,55 Wafle ryżowe W:37 Gainer<50 g> B:7,5 W:32 WPC B:3 Troche pomieszane lepiej daj mieso/rybe z weglami o niskim [...]

Nie uczepilam sie, podoba mi sie, to wszystko...Kurka! Jestem wolnym czlowiekiem, zyje w demokratycznym kraju i mam prawo do upodobania sobie kombinacji 1,90 / 42 w lydce, czyz nie??? Nie chce byc wscibska i pytac o reszte, ale tak sobie mysle, ze gora jest rownie interesujaca; to logiczny wniosek, prawda? Generalnie faceci pracuja nad klata i [...]

Tomaszeq, to to sobie juz przeczytalam podczas odwiedzin w sklepiku, ale powiedz mi, drogi chlopcze (wkurza ten tekscik,co;>>?), co TY o tym myslisz, i co mi radzisz? Jak mam sobie zorganizowac trening? W jaki sposob najbardziej efektywnie wykorzystac czas brania Hydro?? Przelozyc to na czas treningu? Wydluzyc? Zmaksymalizowac? Dawaj, [...]

Tomaszeq, na dzisiaj wybieram czerwony:>>, tak moj ulubiony kolor:))

hmmm... poczytaj o takich ćwiczeniach jak TABATA (wpisz w youtube -> tabata squat) jak dasz radę to rób to 1-2x w tygodniu w dni nietreningowe. jedz nie 3-4 a 5-6 posiłków - to podkręca metabolizm... tego "opornego" tluszczu nie spalisz bez zmian w diecie, ale to twoj wybór. treningi silowe ogranicz do 3 w tyg po nich wysiłek aerobowy [...]

ostatnio pisane było , że mocna jazda właśnie pogarsza wyskok.. kurde ja już sam nie wiem..ale jestem pewny na 100% że tutaj tak właśnie przeczytałem ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji [...]

18 lat 37cm bic 110cm klata 62cm udo 40cm łydka pas 83 <teraz reduckja i walcze z nim> rekord wycisku na klatke BEZ zatrzymania ~115kg wygląd klaty --> żałosny :-/ jak ktoś mnie widzi bez podkoszulki to niewierzy mi że tyle wyciskam. Musze wejść pod sztage i wyciść , z czego jestem baaaardzo niezadowolony.

kuchar:> bielsk/boćki :>

187 i inni ta stronka chodzi przed chwila na niej bylem Dj UMEK<-->MY<-->MASTER

kain za***yyyste te tabele to jest właśnie to czego mi było trzeba.pozdrówki!!<<SOG>>

...i badania Maturany i Vareli, którzy twierdzą, że każdy mózg odbiera tak samo-więcej nawet, że nei odbiera bodźców o specyficznej naturze (to jest ból a to jest przyjemność) tylko zawsze ten sam bodziec ale o różnym natężeniu. A jak interpretować to natężenie-tego uczymy się w procesie socjologizacji no i dalej nie podoba mi się to [...]

Ja jestem tylko ciekawy poco Ci ten jogurt przed snem? ;> Zestaw spoko powodzenia ;]

chyba Ci wody troche zeszło sls , brzucho jakby lepsze <ale jeszcze troche brakuje do ideału :D> , pozdr

hehe , jak jeszcze kaizena dostaniesz to cie rozerwie chłopie ;p , solaros bedzie najwiekszym kosem sfd i wszyscy beda ***ac tony kreatyny zeby cie dogonic ;] , a ja pojutrze zaczyna storm shock <a moze jutro zeby kreta weszla w miesnie lepiej przed treningiem > , wiec juz teraz zapraszam ;]

ok sls , dzieki za rade , bo tez tak mi sie zdawalo ze jakas mala , bede sypal troche wiecej jak mowisz , tylko smak dziwny , w sumie dobry <grape> ale jak mowia niektorzy , smakuje jak jabol , bo nawet jakas taka ''siara'' niesmaczna zostaje :D:D:D

podsumowanie - - - - >

o qr.va , czemu ty tego tyle masz ??!! , pojawisz sie znow z tescikiem jakims ?? <jak to wdupisz to ci rozerwie bica i cały kox sie wyleje i bedziesz miał ;p>

dobry pomysł , ja juz mam na po cyklu naszykowane thyro i leviego , tez ciekaw jestem co z tego wyjdzie ;] , a co z venomem ktory wrzucales ?? o ile pamietam to odstawiles nie ??;>