GT

kolego, obie diety sa tragiczne . Od razu widac ze nie przestudiowales linkow ktore ci zapodalem . Jesli sie pytasz ktora gorsza to ta pierwsza jest jest nieco bardziej tragiczna od tej drugiej, co nie zmienia faktu ze obie sa bardzo ale to bardzo zle. Wczytaj linki i to co wyslalem w poscie -> Wysłana - 5 sierpień 2009 15:10. Zmieniony [...]

Roni, skąd Ci się tyle procentuf wzięło ? co do tej jazdy na rowerku, to nie ma być wolniutkie tempo, jeździł krócej, ale na większych obrotach. poza tym tak ja mówił Roni ----> dział odżywianie.

To zjedz na nastepnej cos innego. Po drugie, przed treningiem ryz, ale paraboliczny lub brzowy, nie bialy. Po treningu same jaja-zle, musza byc WW o wysokim IG>

na tyly ? wznosy hantli bokiem W OPADZIE TULOWIA, albo wioslowanie sztangą do klatki z łokciami DALEKO od tulowia <kąt 90 stopni miedzy ramieniem a tulowiem> daj to zamiast jedno z tych na boczne czyli : wznosy bokiem z hantlami/ wznosy bokiem z talerzami(100% dubel poprzedniego)/wznosy sztangi do brody

ja do kurczaka uzywam: pieprz, majeranek, paryka i polewam oliwa z oliwe i do tego mam brokuły i brukselke --> pycha. CZasem tez dodaje oregano i bazylie, ja tam lubie kompinować ;)

sklep - jak za zboze z odlewni - 'jak za darmo' - przenosnia <max 2zl> Zmieniony przez - Neptys w dniu 2007-07-01 01:13:26

od 7:11 --> rzut przez biodro za głowę w wykonaniu młodziutkiego Bogusława Lindy http://www.youtube.com/watch?v=IqsjsXbmiRg&feature=related p.s. to chyba ostatni film w którym mogłby się znaleść element grapplingu

moze ktos sie wypowie nt winsa inj ;> ? bo mam takie same a jestem ciekaw opini tych co stosowali to moze ktos sie wypowie ?

Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, czyli większa ilość mięsni. Dzięki zaangażowaniu dwuch i więcej stawów oraz dwuch i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej [...]

Ja jestem troszkę rozczarowany tym numerem. Czytałem jak zawsze w drodze, ale nawet wtedy znudzony dałem sobie spokój po kilkunastu minutach. Część artykułów, akurat tych które mnie teoretycznie interesowała jest IMO zbyt trudna w odbiorze. Po odsianiu z nich rzeczy niezrozumiałych (Jestem tylko informatykiem, nie biologiem, chemikiem) zostało dla [...]

Super się prezentuje :D lepiej niż tamta szkolna ;>

jeszcze to; ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC [...]

Ja pyerdolę Nie wiem co powiedzieć... Jak widać, przegrać może każdy, nawet Fedor. Werdum jak pokazał, ma świetne bjj, które wystarczyło. Chciałbym zobaczyć rewanż Werduma z Dos Santosem, na kogo byście stawiali? Mimo wszystko nie stawiałbym Fiedzi na przegranej pozycji w konfrontacji z wojownikami UFC. Nie karzcie mi argumentować, ok? BJJ > [...]

Hmm... W piątek nogi a w nim MC? :P A MC razem z barkami we wtorek "3. Martwy Ciąg 6/4/2/2/2 " Co to jest>? ? ? Liczba powtorzen na mase to 12-6. Oczywiście są też ludzie którzy budują masę i w 15 powtórzeniach. Ja na MC robię 15,12,10,8 :)

hi - hi - hi - mam DOKŁADNIE IDENTYCZNY PROBLEM - dolna czesc brzuszka - nie widac jeszcze wyraznie dwoch kafelkow pod pepkiem :) jak znajedziesz sposob to tez pewnie skorzystam, koncze trzeci tydzien batalii na ud2.0 i efektywnosc tego spalania jakos opada :>

zalezy co masz na mysli mowac suple termogenne.. jesli chcesz znac mechanizm dzialania johimbiny, prosze -> http://www.sfd.pl/temat153102/ w praktyce najczesciej przy stosowaniu 'mocniejszych suplementow' opartych na efedrynie/johimbinie notuje sie przyspieszona akcje serca i wzrost cisnienia tetniczego.. zwlaszcza w poczatkowym okresie [...]

Hehehe jak coś to zapodaj sobie przed seksem ze 2 miarki WPC albo ze 3 capsy tauryny <lol>, powinno zahamować "szkodliwy" katabolizm - pamiętaj godzina intensywnego seksu to 1000 kalorii w plecy

nie ma czego uzasadniać - to samo pisze od miesięcy albo i od lat - > zwiększenie spożycia + zwiększenie intensywności i częstości wysiłku = drastyczne zmiany w sylwetce jedyny błąd jaki popełniłeś to zakończenie tego po 3 tygodniach, powinieneś to kontynuować przez 3-4 miesiące, z tym że zmniejszając liczbę posiłków do racjonalnej (co 2 [...]

Witam ponownie TYKA NAPISAŁ: nie ma czego uzasadniać - to samo pisze od miesięcy albo i od lat - > zwiększenie spożycia + zwiększenie intensywności i częstości wysiłku = drastyczne zmiany w sylwetce jedyny błąd jaki popełniłeś to zakończenie tego po 3 tygodniach, powinieneś to kontynuować przez 3-4 miesiące, z tym że zmniejszając liczbę [...]

I dobrze bana chamowi tylko ja tu taki moge byc:> a tak serio zaraz przesledze o co poszlo bo ciekaw jestem