GT

1.Płatki owsiane+Mleko+banan +rodzynki suszone+orzechy włoskie2tabletki Kwas omega +Beta karoten+ serek homogenizowany 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+ oliwa z oliwek 4.<przed1h treningowy> Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka \Makaron Razowy Drum 5.<po [...]

Ano byla konkretna, ale nie kompletna:) Bo tak jak napisano niżej, nie można najadać sie do syta, bo to spowalnia metabolizm... Poza tym, polecam zjadać najpierw surówke, a potem resztę posilku - żołądek łatwiej sobie z żarełkiem poradzi, a i błonnik lepiej spełni swoją funkcję... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Na początek radziłbym za ułożeniem sobie pożadnej diety no i do tego dołożyc bialko lub jakiegos gainera.Dobre sa Olimpu wiec możesz smialo kupować. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

@arwena260 tez slyszalem ,ze w innych woj. to idzie duuuzo szybciej,ale tam przyjmuja zawsze 100,150 czy wiecej,u nas to ok 50 osob. @reserved mam wszystko skonczone,czekam na telefon zeby podpisac papiery i mundur odebrac.osoby ,ktore maja mniej pkt. moga miec jakis tam problem bo nie wiadomo czy zalapia sie na 8 listopada(zalezy czy dodadza [...]

No to jest tak: A) W DNI TRENINGOWE: NA CZCZO 8.00 CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G 1. 8.30 &#8211; 30G PLATKÓW Z MLEKIEM -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z 200G KEFIRU I 35G WPC 3. 15.00 - 100G MAKARONU Z 100G CHUDEGO TWAROGU I 50G CARBO 4. 17.00 - 100G MIĘSA* Z 65G RYZU I 50G [...]

HeH EfeKtY WiEloLeTniCh StaRaŃ I like This Sport >>>Kulturystyka<<<

Mi SiĘ Tam DieTa BanAnoWa poDoBa TyLko pRzeSaDziŁem z SoLaRkĄ ChyBa , Ale DRabiNka JeSt CoOl I like This Sport >>>Kulturystyka<<<

yy ChCIaŁem PODzIęKowAć AkadeMi RoDziCOm a SzCzegóLnie TrEneRowI Za TeN wyCzyn , za Moje MiĘśnie ( na zdjęciu trener tylko 2 banany za 1h nauki ) NuDza Się WiĘc ObJaWiam Wam MojE TaJeMniCe SpoRtoWe , Czyli Jak ZoStAĆ KiMś InnYm BaNAnY RuLeZ ..::::.. I like This Sport >>>Kulturystyka<<<

ja mogę tanio załatwić skorupki >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dodam że efekty dużo lepsze, mięśnie stają się twardsze i wogole, nie ma porównania z Ovopolem Możecie mi zaufać >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

teraz przede wszystkim łap mase nie zważaj na to co jesz ważne żeby było tego jak najwięcej no i żeby nie było za malo białka oczywiście, jeszcze dużo pracy przed toba dlatego życze wytrwałości (i nie brania omy) >>>grzybiarze są wśród nas<<<

cichy: chodzi mi o to że jakiekolwiek podstawy masowe każdy musi mieć żeby nie wyglądać jak oświęcim, jak bedzie ważył ok 85 to bedzie można zastanowić sie nad właściwą dietką żeby to wszystko co zdobył przez ten czas sie jakoś ukształtowało, tak było i w moim przypadku i jestem z takiej kolei rzeczy bardzo usatysfakcjonowany, chodziło [...]

no to cos przekrecilem, ale czemu nie sa ogolnorozwojowe? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

no mniej wiecej ale jaka jest roznica miedzy miesniami "szkieletowymi" a miesniami "tulowia"? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

no jassne, sorry dopiero wstalem <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Cena zbyt wysoka nie idzie w parze z jakością. Odpuść sobie moim zdaniem tego gainera. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

fruktoze i białko mleka tak bo bardziej podchodzi pod bulka niż gainera Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

a moze w Białymstoku takie cos tez zrobi Olimp??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja również witam! <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>> Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

gdzie on jest? Falsmile "All men are heroes...in dreams" <<<Sigmunt Freud>>>