GT

Ołówek--> az mi sie lezka zakrecila w oku ale fajnie jak cos takiego bedzie tzn mam na mysli konkursy ps. fajnie jest byc na 1 stronie w podwieszonym topicu

to jak Ty byłeś w tej Tajlandii czy co :>

<lol> dobre ;D hahahahha;D

To żaden trening, żadna dieta, a co za tym idzie żanych konkretnych efektów nie bedzie. Zapraszam do tematu "moja walka " od 10 strony masz aktualne moje fotki-> zobacz co dieta i konkretne cwiczenia sa w stanie zrobic.

a co ty na to zeby te kilka jaj dziennie sobie wszamac ? ;>

tez jakis czas temu zapadalem se ultra diete >4000kcal (okolo 80kg w miare lekkie treningi) i tez mnie za***iscie rozrabialo w srodku. Potem przesalem zrec jak swinia i wszytsko bylo ok. IMO orgazm nie nadarza z trawieniem, ale specjalista w tym temacie nie jestem

-deficyt -węglowodany >45% zapotrzebowania kalorycznego jaki jest cel tego wstępu?

Moim zdaniem zrozumieliśmy się ten wstęp ma mały sens jak węglowodany są >45%. Druga sprawa to nie polecam robienia deficytu w pierwszych 2 tygodniach diety ketogennej, a pewnie nie będziesz zwiększał tych kalorii przy przejściu na CKD.

ej, jak 17 to ja się moge ustawić.. A co do ostrowi to was nie kumam. Autor pyta o najgorzej rozpuszczalny suplement badz odzywke. to w kubku szło ją rozmieszać 3 min widomo gowno tez da rade rozpuscic w odpowiedniej ilosci wody w jakims tam czasie ale gorzej sie rozpusci np. od ostrowii Nie mowie ze ostrowia jest syfem. Jest wiele gorszych [...]

Od tego mamy specjalizowany dział --> http://www.sfd.pl/trening/

Kazdy inny filet to np?:>

ROBERT14 -> widze ze nadal się nic nie nauczyłes.. wiesz co cięSZko to jest z twoim rozumem

ja gram w chojnickim turze..ale moze rozpisac jakis roczny plan dla rugbysty..podzielic na okresy poprawy tego a potem tamtrego..np nabieranie masy i sily..co na silce..potem biegi wytrzymalosc i szybkosc..itp ci myslicie o takiej formie??:>

Eeee..... inaczej.... dietę w ogóle masz ? :>

Komentarz jest tak samo mądry jak pomysł brania mety po 3 miechach ćwiczeń... zresztą kretki też.... i to przy braku diety.... Stary, od razu synthol zapodaj, będzie szybko i bez męczenia się.... <rotfl>

ło ****......co za ... i wiecej kultury k... bo w wiekszosci wypowiadasz sie do starszych!!! a jesli nawet nie to tak mozesz sie wyrazac do kolegow A jezeli uwazasz ze twoj organizm nie jest zdolny do zbudowania muskulatury bez koksow to......noł koment bo nie chce cie obrazic A co do tych <lolów> to widac ze dziecko neostrady ahha.... [...]

Jak byś chciał wiedziec to parakultur napisal cos o d****ach i wariatach jak bys byl logoikiem to bys wiedzial o co chodzi ... Ja tam na syntholu nie bede echac no ale jak ktos uslyszal nazwe tego koksu to od razu kozak bo zna sie na nich ... %) Mysle ze jak piszecie o syntholu to lepiej sami to bierzcie a puzniej sie pochwalcie co wam to dalo [...]

Flower ty czytac nie umiesz czy co <lol2> No 6 miechow sporo czasu ja kreatyne wziałbym z białkeim 80 protein dodal carbo jakis Nitroshock albo nitrix ale to kosztuje ale przynajmniej efekty sa :PP

Wy to jak niedo***.... cioty pewnie wygladacie <hahaha> - napewno lepiej od Ciebie cepie ^^

Stary... Ja w wieku 10-14 lat mialem anemie... Jadlem chleb z maslem przez caly dzien. Nie mialem wogole apetytu. Mieso z obiadu chowalem pod kartofle zeby mama nie widzial. Bylem najmniejszy w klasie. Moje kosci byly chude w barach bylem waski jak cholera. Mi to nie przeszkadzalo. Nigdy nie chcialem byc gruby. Myslalem ze jak bede chydy bedzie mi [...]