GT

im więcej zjesz tym lepiej tak to jest z białkiem (oczywiście nie kilo dziennie ) >>>grzybiarze są wśród nas<<<

Mysle ze spodobala mu sie jego laska :)) W chwili niedyspozycji bedzie sluzyl pomoca ;P I grosza nie wezmie ;>>>

Moim zdaniem nie da sie odpowiedziec.... Prosta zasada-> Kazdy czlowiek jest inny i to genetyka decyduje ile urosniemy i w ktorym miejscu... Zreszta kazdy czlowiek inaczej sie odzywia,inne suplementy bierze,nie wspominajac o dopingu... Nawet gdyby wziasc 2 ludzi,dac im te samo pozywienie,ten sam trening i ten sam tryb zycia ich przyrosty beda [...]

1,25 x LBM(kg) x 2,2 + 100 ... z tego oblicczenia wynika ze powinienem wlasnie tyle wegli zjadac : --->>> 1,25 x 20 x 2,2 + 100 = 265g. co jest wiec zle ??

Autor postu przeciez nie jest zaawansowany jeszcze...to nie ma sensu dorazu tyle razy w tyg. cwiczy bo latwo moze sie przetrewnowac,czesto zla diete sie ma na poczatku i efekt bedzie odwrotny...3-4 razy wystarczy treningow i nie patrzylbym tutaj na metabolizmu jakies przyspieszenie przy dobrej diecie na mase -damy rade:))) Sam uwazam ze trening z [...]

Kup bcaa i bierz przed treninigem mozesz tez dokupic taurynke dla lepszego powera na treningu:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Gainera mogles kupic lepszego np. nowego olimpu ma dobry sklad i dobra cene... Co do glutaminki to mozesz dodac i dziennie brac 10-15g..polecam Zma lykaj 3kap. na noc...oczywiscie na pusty zoladek...mzoesz takze z odzywka ale zeby nie byla na mleku... <<<Champions are Made Not Born>>>

Do kreatyny dokup carbo i bierz w dawce 50-60g po treningu... <<<Champions are Made Not Born>>>

To ile taki bajer Doriana Yatesa kosztuje i na ile starcza bo ciekawe moze byc:) <<<Champions are Made Not Born>>>

bylo zestawienie spalaczy (matrixów) bylo rzadzko uzywanych supli lub jak kto woli 'olewanych' podczas cyklu bylo zest. bialek i bylo zestaw. stacków kreat. bedzie jak znajde czas by dokonczyc zestawienie NO tyle tematów, setki wpisów i ani jednej negatywnej opinii -> wiec fajnie ,ze znalazł sie ktos komu sie w kocnu cos nie podoba ALE Twoje [...]

no patrz a mi nie wysali Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Szczotka sie i tak cieszy Liczył na pierwsza piątke a tu mu sie pudło trafiło Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta [...]

No to ja dam Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

do tego sie odnosiłek dzien HC -> B: 200, W: 250, T: 45 kcal - 2200 (-250) dzien MC -> B: 200, W: 200, T: 45 kcal - 2000 (-450) dzien LC -> B: 200, W: 150, T: 45 kcal - 1800 (-650)

Bx , bialko tez jest w tym smaku http://www.biogenix-bx.com/index_1.php zobacz sam :)) produkty ---> bx carbo -----> w opisie na samym dole Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-22 23:56:22

Ja mam 180 wzrostu i 72kg wagi czyli dość szczupły (82cm w pasie, 96 w klacie) i mam Rebela gold A3 który leży idealnie. Mi akurat rozmiarówka Rebela pasuje w 100% a np Atamy, Manto czy Korala nie potrafię dopasować (A2 dobre na szerokość ale za krótkie, w A3 rekawy ok ale moge się nim obwinąć 2 razy a do spodni móglbym wejśc razem z kolegą) tak [...]

bilans energetyczny sie zmienia w zaleznosci od trybu zycia. na ktory wplywa rowniez ilosc zjedzonych posilkow. na moim przykladzie: rok temu 78 kg przy jedzeniu okolo 2k kcal w 2-3 posilkach. dzis 78 kg zupelnie inna jakosc sylwetki okolo 3k kcal w 5 posilkach. roznice da sie odczuc na wlasnej skorze. co do twojego przykladu. organizm znow [...]

dla mnie to nie to samo. dla mnie też bo to nie jest to samo jeżeli musimy dostarczyć wiele kcal lepiej jeść częściej ilość posiłków może mieć wpływ właśnie na nasz poziom energii, glukozy we krwi ale nie metabolizm na kompozycję ciała owszem, może mieć to wpływ! pisałem o tym w twoim schemacie jest cos takiego zwalnia -> przyspiesza -> [...]

ktos robil sobie kiedys takie badania po znajomosci stosujac domowe ZMA i byly zmiany w poziomie tescia, tylko nie pamietam teraz nicka tego goscia jak sobie przypomne to stukne... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

myslalem o Tobie Drifter, jednak nie pisalem bo nie bylem pewien... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]