GT

Spox. Kontakt do tego kolesia to-> 1135964 Jezeli chodzi o posladki to polecam wykroki ze sztanga. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

artur wejdz tutaj -> http://www.sfd.pl/search.asp Wez wybieranie "wg. tematu" i wpisz ovopol. Duzo sie dowiesz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wiesz co zamknij qwa morde Pytałem jakiegoś gościa a nie ...... co bierze 15 kg na klate <:F>

Heh co zrobie <:F> Ale takie fakty:P Od 1 listopada zaczynam spilt zobaczymy co z tego bedzie:) Aha ale mam diete:)

Podałem Ci linka. ew Zobacz ATLAS ĆWICZEŃ--->TRENING DOMATORA jednak nie przesadzałbym w tym wieku z ćw.

Weź się za dietę Jest opcja, w szkole spokojnie da radę na dietę :>

Trochę posiedziałem, poczytałem i ułożyłem poniższa dietę. Proszę o ocenę i podpowiedzi. Dieta: kcal białko tłuszcz węglowodany 5:30 śniadanie omlet->2 jajka 145 13 10 1 + 30g płatków owsianych 110 4 2 19 banan 95 1 0 22 TRENING [...]

hehe wogole inaczej sie ustwailes xd ustaw sie tak jak ten kolega na 2 fotce i dopiero sie zobaczy:>

biliwiget "..a kase wydaj na d*****" hahaha efekty będzie widać napewno :))) śliwa jaką masz wage :)? jak juz wczesniej pare osob sie wypowiedziało może najpierw pomyslec o przypaleniu tłuszczyku ; >? pozdro

po kilku dniach moge stwierdzic, ze to zlazi opalenizna. i teraz nastepny problem.. czy te plamy znikna?>

czy te plamy znikna?> <-- www.wróżka.pl inaczej odpowiedziec nie mogę

i freestyle tzn wsadzanie palcow byle gdzie itp :D

Gdybym był na twoim miejscu nieco inaczej rozplanowałbym branie tych supli przede wszystkim nie brałbym glutaminy razem z kreatyną (zostawiłbym ją na następny cykl) Postąpiłbym tak z dwóch powodów po pierwsze kreatyna sama zadziała i tak dostatecznie &#8222;mocno&#8221;; po drugie rozpoczynając następny cykl ciągle byłbyś na suplach i [...]

Spoko - ale wklej plan po poprawkach ;>

1 seria dla 15 moze sie wydawac mało ale 15 sa specyficzne, przygotowywuja do ciezszego mikrocyklu Jesli zmierzysz rzetelnie maksy i zachowasz odpowiednia progresje t ozobaczysz ze koncówki 10 i 5 to piekło. 3 serie dla 5 tek--> 2 cw na grupę(dużą) x 3 serie = 6 serii x 3 treningi w tygodniu to 18 serii na mała grupę ok.9 serii-po co więcej??!

Brak Ci wyszukiwarki? metale ciężki i grorsza jakość ryb dodatek cukru i barwników sosy kupe konserwantów cukier ocet czy coś tracisz> nie niec pozdr

ciekawe co maja z lokciami... :>

hm bxp masz 8 lat? (profil klubowy -> data urodzenia) :)

Jak sie nie udziela i leje na to ----> prosty wniosek. Ale osobiście jestem na tak Art jak byś mółg to wyślij mi ten topic co masz na dysku.

Nie dobrze że ciś.skoczyło %-.Nie chce być czerwony na gębie:/ A jak z opuchlizną u Ciebie Banan.Była pełnia księżyca na cyklu??<lol> Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów