GT

truru tutu majtki z drutu---->prosze o soga lol

ja uważam ze tamte plany są złe ponieważ tam w nim jest mało powtórzeń a poczatkujący po nich nic nie odczuwają ja tak miałem trenowałem siłe i nic nic nie rosło sraciłem czas tylko a gdy zaczołem ćw na mase to wszystko odrazu poszło nie jest powiedziane ze trening na mase nie daje siły nawet większą >posłuże sie tu przykładem np.marek borowicz [...]

Człowieku nie rozśmieszaj mnie jak ćwiczysz dużą ilość powtórzeń >8 to siła nie idzie co najwyżej wytrzymałość. Chyba że ktoś się koksuje to inna sprawa.

Puma dzięki pierwszy raz zrobiłem poprawnie to ćwiczenie;] sog ;>

wg mnie lepiej zwiekszyć liczbę powtorzen zwieksz zakres powtorzeń nawet do 25 powtrz w serii <w zalezności od osoby>

biliwiget: mógłbys mi coś konkretnego zaproponować z omega3? słyszałem że trzeba zwracać uwage na jakieś wskaźniki w tranie DHA czy cos takigo , wiem że są dwa. Możesz mi przybliżyć tą kwestię? peps19: kolagen olimpu z tego co pamietam ma niejasny skład, piszą że w 100g jest 50g kolagenu i hydrolizatu kolagenu. peps19,naukowiec: Tak jak powiedział [...]

cp+mono, nitro2+mono, xpand+mono meta+oma<>joke jak chchesz jechac pokolei to zacznij od mono, po jablczan/ester/ dojdz do matrixow/stackow i rosniesz a przerwy musisz wyczuc indywidualnie samemu.... teoretycznie powinny trwac tyle, ile trwal cykl a w praktyce to zalezy

kanapki razowiec + cyc z kury ---> pomysle nad tym moze sie uda wszamac jak przerwy wtedy kiedy mam jesc to tylko 5min :/ no chyba ze na lekcji dokoncze :P naprawde nie moze zostac to bialko ?

ile wychodzi b. zwierzęcego? w szkole 13.30 150g chleba razowego 10g masla 50g szynki/piersi z kurczaka ----> szynka do wywalenia/zostaje pierś warzywa ogólnie jest OK

No trzeba uwazac, ale jak juz zostaniesz zmuszony do zejscia na glebe to dobrze znac bjj by znalezc sie w dogodniejszej pozycji, znokautowac klienta i szybko z tego parteru wyjsc. Dlatego czesto mowi sie o polaczeniu boksu i bjj. Ale o tym zapewnie wiesz. :-> pozdrawiam

Jesli chodzi o to co mysle... mysle, ze suple to taki dodatek do treningow/diety. Znam osoby, ktore nigdy nic nie braly, a sa duze, znam osoby, ktore braly i biora mase roznosci (nie mowie o sterydach) i wciaz sa male (wiem, wiem... genetyka) :D Dobra, pozyjemy zobaczymy ;> Grunt to dobrze zjesc i miec dobry trening...

A po co ci trening siłowy w piłce nożnej ??. SiŁA--->http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Trening w domowych warunkach to jest dla cb wskazane .(wiek).

Myśle że wszyscy o tym dobrze wiedzą>

ogółem piłem mase energy drinków przez miesiąc. czasem po 3-4 na dzien, i juz wtedy coś mnie kołatało, a teraz na czas cyklu niby je ograniczyłem ale leci i kawa i wszystko, z resztą akurat na napalmie skonczyłem cykl i poczatek cyklu ciągłem razem. cały organizm mi sie trzesie, w wielu punktach czuje puls ;/ a to uczucie w serduchu jest straszne. [...]

Bardziej zagmatwanie napisac sie nie dało chcesz porady jaki prazent na wigile czy jak? napisz ile cwiczysz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak [...]

nie odpowiedziałes na pytanie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" [...]

> pozatym pas + technika Z tym pasem to bym polemizowal. Dopoki sie nie targa konkretnych ciezarow to sprzet jest niepotrzebny a wrecz uposledza rozwoj tych partii ktore bez sprzetu mocniej pracuja. Dlatego sugeruje przysiady i martwy bez zadnego sprzetu ale nienagannie technicznie i z niewielkimi ciezarami.

okładaj lodem, smaruj czymś przeciwbólowym/przeciwzapalnym -> Ketonal, Fastum, itd. powinno pomóc.

od niczego gino ci sie nie zrobilo ale jak chcesz to idz do lekarza - uspokoisz sie moze z nim pogadaj o cyklu :->

Gdzies czytalem ze dobrze jest zmieniac chociaz jedno cwiczenie na treningu tzn albo rodzaj cwiczenia albo sposob/tempo/ilosc powtorzen. Ale zdecydowanie przychylma sie do odpowiedzi zikiego ze jak niemash zastoju z klatka to niemusisz tak sobie komplikowac zycia NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj [...]