GT

hmm ja sypiam po 8-10h a i tak nie wyspany jestem ide do lekarza w pon po zw. z wfu -> mam pierwszy (rano silka) prze***ane po silce isc na wf i tam dopieprzac znowu w upoconych betach z pakJerni jeszcze do tego nie ma prysznicow - żal ostatnimi czasy wole smigac na popoludniu do budy -> jak mam wstac o 6 to umieram bez kitu :x (moze z 2x [...]

ale się fajnie forum wali idę spać jutro oddaje sprawdziany z chemi------> i stara idzie do szkoły<f***>

Co do pytania o buty Nike, (w innym temacie ale odpoweim tu) zazwyczaj sa solidne moj kolega kupol sobie nike tiempo legend i juz gra w nich 2 sezon ale dal kupe kasy za nie, moj inny kolega kupil Tiempo 700(albo750) <podobne sa> zagral 2 mecze i mu sie rozkleily, dlatego to zalezy od tego skad buty sa, tzn gdzie sa produkowane, ja osobiscie [...]

Mazi sog , spox fotki "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

Mam male pytanie czy przyjaciel klubu Artur Rejek wybiera sie do Nasielska na zawody<<<<>>>

Slyszalem, że jeśli chodzi jakościowo to bardzo dobre białko. Ale smak ->>>>> Tylko, że mięśnie mają wyglądać a nie zmakować Pzdr.

To juz troche zapomniany watek, ale jeszcze cos dopisze, woli lepszego porozumienia :) Harddude, napisales: >Aha Avallach i jeszcze jedno gdzie ja powiedziałem że żabka jest >trudniejsza od delfina?Nie trudniejsza tylko ciężej nią pływać długie >odcinki. To prawda, nie napisales tego. Ale i ja mialem na mysli nie kwestie techniki, tylko [...]

Ello Ello Co tam Ja sie na***alem Damixxx lub Garku trzba zmienic w >>>Najciekawsze Posty Działu<<< Link do spamu

ćwicz dalej !! będzie lepiej sog na zachęte !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Witam. Muszę dosyć szybko zwiększyć swoją szybkość i kondycję. Otóż w 2. weekend października mam zgrupowanie do kadry narodowej w lacrossie. Muszę się tam wykazać, żeby się dostać do reprezentacji. MAją być między innymi biegi na 40 jardów (36m), sprinty i biegi sprawnościowe. Na chwile obecną szybkości imponującej nie mam (częściowo dlatego że [...]

PS. do mojego ost. posta z prośbą o plan -> brzuch mam wyrobiony na przyzwoity kaloryferek, plecy mogę mieć słabiej zrobione, bo czasem od akrobatyki i pk mnie boli w odc. lędźwiowym.

dzięki bardzo oczko 756 ;) tak jak pisałem z początku "rozbieganie 8km" może być trochę trudne ale myślę, że to kwestia 2-3 tygodni żebym przebiegł ten dystans i żył ;D ale jeszcze raz dzięki wielkie ;) a co powiesz na temat odżywiania? Generalnie staram się odżywiać zdrowo, tłustych rzeczy nie jem, słodyczy praktycznie wcale. Ale czy [...]

>zapasnik klasyk,wolniak spokojnie porobi bjj musimy tu rozgraniczyc kilka kwestii. toczy sie walka uliczna.pada pare ciosow z dystansu. powiedzmy ze nastepuje zwarcie i zejscie do parteru. nastepnie walka toczy sie w parterze. oka.co jest najbardziej bolesne dla przeciwnika. samo zejscie do parteru.taki rzut moze byc bardzo bolesny o ile nie [...]

Kowalewski->Fabiański Dudek->Kuszczak Głowacki->Bosacki Sobolewski->Giza

chodz mi o spalenie tłuszczu i lekka poprawe miesni moga byc nawet dwie odrzywki i jakiej firmy mi sie zdaje ze najlepsza jest OLIMP tak do kwoty 500zł na 6 miechów oczywiscie dieta>>>trenig>>>bieganie

niedpowiedni trening (zła technika, zbyt duza intensywność) => przeciązenie i w konsekwencji uraz kolana => pojawienie sie stanu zapalnego => słabsza produkcja przez kaletki płynu stawowego i gorszej jakości => zwiększone zapotrzebowanie na płyn stawowy którego nie ma (oczywisice jest to proces bardziej złozony ale go nie opisze [...]

9.00 100 gram platkow ryzowych (takie platki robione z ryzu, zalewane wrzatkiem jak owsianka, sa to wegle proste - okolo 75% wegolowodanow) + szklanka mleka 0,5 + jedno jajko na twardo ===>dodaj 1 jajko 12.00 100 gram makaronu + 100 gram bialego sera + 2 lyzeczki cukru dla smaku ===> moze byc daj jeszcze sorowke 15.00 100 gram platkow [...]

nokia e50-->miniopera--->plus--->pakiet 50mb za 10zl

King- "DIETA ---> trening ---> Regeneracja" jasna sprawa w wyrażeniu "ćwiczyc" małem na myśłi wszystkoco składa sie na dobzre zbudowana sulwetke, z wyłaczeniem suplementacji taki skrót myślowy

...co najmniej :P -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"