skint73AntonyHopkinsbtw po jakim czasie na bombie zanikają plemniki?
A co do mojej rozgrzewki to raczej nie była najgorsza. Ogólnie ja przed treningiem rozgrzewam się gdzieś 15 minut (barki, ćwiczenia z gumą etc) i cardio kręcę 30 minut przed każdym treningiem (drugie 30 minut kręcę po treningu).
Suma summarum byłem na usg dzisiaj i wyszły naderwania dwóch więzadeł oraz naderwanie czwórki :(
także dupa
BTW
HGH pomoże coś w szybszej rekonwalescencji?
Zmieniony przez - AntonyHopkins w dniu 2024-02-15 15:23:15
Już tyle razy słyszałem od znajomków, że coś się im "zepsuło" po jakiejś piłce, albo koszu, że sam każdemu odradzam. I nie chodzi o rodzaj sportu. tylko o nagłe przerzucenie się z jednego na drugi.
Współczuję z powodu urazu, teraz rehabilitacja, odpowiedni trening i na pewno wrócisz do pełnej formy.
Ja po ostatnim zerwaniu bicka też powoli dochodzę już do siebie, ćwiczę na pół/ćwierć ciężaru i nawet zacząłem już ostrożne treningi SW.
Miałem te same rozkminy. Po co po co po co… jeszcze przy finiszu redu. No nic, życie.
Z innej beczki - jakie za / przeciw novo ( 40 mng t3 ) w dodatku do trenu?
Strasznie czuję się wypłaszczony na tym t3 ze już bym chętnie zszedł ale zaś na 7 tygodni do końca redu mi się nie opłaca chyba..