SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7372024

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 671 Napisanych postów 1612 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26595
Ja tylko z apteki biorę. Cena różni się dość sporo w zaleznosci od apteki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 789 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9521
Panowie szybka strzała bez ankiety jako że pytanie czysto treningowe , co wy na teorie o ćwiczeniu tej samej grupy mięśniowej każdego dnia jeżeli " odstaje " bo takie coś słyszałem od gościa na siłce z czym sam się nie zgodziłem. Mówił o okresie od 10dni do miesiąca takiego planu i co gorsza podpierał się jakimiś guru w temacie . Różne głupoty sam już słyszałem, np Arnold twierdził że czasem robił klatke dwa razy dziennie więc różnie może być ;) pozdro


Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-01 18:30:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5408 Napisanych postów 15424 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388414
Egon33
Panowie szybka strzała bez ankiety jako że pytanie czysto treningowe , co wy na teorie o ćwiczeniu tej samej grupy mięśniowej każdego dnia jeżeli " odstaje " bo takie coś słyszałem od gościa na siłce z czym sam się nie zgodziłem. Mówił o okresie od 10dni do miesiąca takiego planu i co gorsza podpierał się jakimiś guru w temacie . Różne głupoty sam już słyszałem, np Arnold twierdził że czasem robił klatke dwa razy dziennie więc różnie może być ;) pozdro



Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-01 18:30:10



takich teorii i treningow jest duzo, ja slyszalem ze mozna kilka dni pod rzad trenowac ale duze grupy miesniowe i wiadomo, ze z dnia na dzien, tej sily bedzie mniej, chyba stuglik opowiadal o czyms takim na nogi na swoim kanale ale lapy? chyba bym dawal po 1cw do kazdej partii i to tez takie stymulowanie a nie p***a i do upadku co seria robocza...

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 586 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11194
Egon33
Panowie szybka strzała bez ankiety jako że pytanie czysto treningowe , co wy na teorie o ćwiczeniu tej samej grupy mięśniowej każdego dnia jeżeli " odstaje " bo takie coś słyszałem od gościa na siłce z czym sam się nie zgodziłem. Mówił o okresie od 10dni do miesiąca takiego planu i co gorsza podpierał się jakimiś guru w temacie . Różne głupoty sam już słyszałem, np Arnold twierdził że czasem robił klatke dwa razy dziennie więc różnie może być ;) pozdro



Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-01 18:30:10

Nie jesteśmy Arnoldami
Osobiście próbowałem takie podejście do łap. I nic mi to nie dało. Bardziej straciłem na tym. U mnie centymetry dochodzą tylko z wagą.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 586 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11194
Chociaż, jak ktoś ma dobre możliwości regeneracyjne (owych nie posiadam) to może i zadziała. Ważne jest nie przesadzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 789 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9521
Curler sam mówił o minimum 72 godzinach na jednym z filmików więc chyba gość wie co nie co , jeśli to ciężki trening okresu masowego a nie jakiś cross fit to można to między bajki włożyć o codziennym . Teoria w stylu Piany o 8 godzinnym treningu klatki itp ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 586 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11194
Egon33
Curler sam mówił o minimum 72 godzinach na jednym z filmików więc chyba gość wie co nie co , jeśli to ciężki trening okresu masowego a nie jakiś cross fit to można to między bajki włożyć o codziennym . Teoria w stylu Piany o 8 godzinnym treningu klatki itp ...

Ale wiesz jaka ta branża jest zakłamana. Tym bardziej każdy jest inny. To co sprawdziło się u jednego nie koniecznie da jakiś efekt u innych. Wracamy do kwestii genetyki. Ja, na przykład, robie dwie serii na barki w tygodniu. I to na odpierdoł, a mam ich rozwinięte w ch*j.
Tylko próbować. Co h ciebie się sprawdzi.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870555
Tu chodzi o efekt hiperkompensacji. Nie o to co będzie podczas tego okresu, a po nim. Sam nie wiem czy bym się zdecydował, ale nawet zawodnicy robią i chwalą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 586 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11194
prz1993
Tu chodzi o efekt hiperkompensacji. Nie o to co będzie podczas tego okresu, a po nim. Sam nie wiem czy bym się zdecydował, ale nawet zawodnicy robią i chwalą.

Tez tego oczekiwałem. A wyszło ze tylko spaliłem mięśni. Pomimo ze na cyklu i żarłem jak bydło. Klatę też męczyłem w taki sposób. Po czym dałem czas na regenerację. Też nie poszło((( Ale zadziałało zmniejszenie objętości i to drastyczne. Chyba to, na prawdę, działa u „Arnoldów” tylko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 789 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9521
prz1993
Tu chodzi o efekt hiperkompensacji. Nie o to co będzie podczas tego okresu, a po nim. Sam nie wiem czy bym się zdecydował, ale nawet zawodnicy robią i chwalą.


Musi iść to w parze z genetyką bo u mnie np triceps czy klatka nie do ruszenia przez dobre 3 dni więc gdzie mowa o codziennym treningu ? Mam kolegę który ćwiczył lata temu ze mną ( teraz wczasy ufundowane przez min sprawiedliwości ) i mógł ćwiczyć co jakieś dwa dni tą samą grupę choć ćwiczyliśmy równo .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium