SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7504986

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3499 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86546
StrongSFD
Co polecacie mocnego na dół brzucha. Jakaś seria ćwiczeń żeby maksymalnie go odznaczyć?
4 pak od góry wychodzi git a dół leży.


cwicz dól brzucha uoszenie nog na prosto, po skosach , obrotowo..tylko techniki pilnuj, bardzo wazne .(dupa do góry i lekki garb) masz przyciagac giry nie podnosić


Zmieniony przez - acidm w dniu 1/25/2022 7:32:24 PM
1

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 146 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20933
Pytałem w innym temacie, ale mało aktywny wiec spytam tu: Pytanie o pepki, lecę sobie ghrp6 i cjc bez dac 3x 100mcg ed i ku zaskoczeniu kumpel podarował mi 10mg cjc ale z dac. Jest sens jeszcze 1mg tygodniowo podzielone na 2 strzały dorzucić ten Cjc z dac mimo ze i tak leci krótko działający ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95185 Napisanych postów 365413 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671835
Myślę ze nie dawka 300 dzienie jest wystarczająca
Jak skończysz normalne cjc dasz to z dac

Kolezka jak bil hgh to dorzucał cjc z dac jeszcze
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 999 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 62071
Soki, nalewki, dzemy- alkoholizm i cukrzyca%)
Kupuje ciśnieniomierz, pobadam się. Po tygodniu zarzuce wyciag z jemioły. Potem lekarz.
Saa nie wbijam od 5 lat, chociaz mam ochotę. Jedyne co to leci gh od 2msc i teraz mialem zamiar bić rok. Ostrosc tracilem bez gh, wiec to nie od niego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Przemrozić najpierw aronię i już nie będzie tak wyrazista w smaku. Sok z buraka też robi cuda, tylko trzeba pamiętać żeby więcej wody wtedy pić


Zmieniony przez - Maniek_78 w dniu 2022-01-25 20:41:18
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 728 Napisanych postów 1182 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 41617
F1.08
Jakiś pomysł na ruszenie łydek? Żona ma małe(ogólnie nogi od kolan w dół ma szczupłe) i oporne łydki. Targa podobnie jak ja - mi idzie, jej nic.
Jakoś można przełamać i zaskoczyć takie łydki? Katować powtórzeniami po 40 czy raczej mniej a dużo ciężary? Może zwiększyć ilość dni treningowych w tygodniu? Jakieś doświadczenia macie z opornymi łydami?

Może to śmiesznie zabrzmi, ale ja za małolata jak w piłkę grałem i chciałem sobie wybicie poprawić to taki stary trener mówił żeby kucnąć, złapać się za kostki dłońmi i podskakiwać ;) ból straszny, łydki piekły, ale rosły i wybicie rzeczywiście ruszyło ;)
1

S ex
A lkohol
A naboliki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 877 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104406
Mnie za szczeniaka rosły od skakanki. Teraz je robię podczas cardio na orbitreku. Przy każdym kroku robię wspięcie i mocno spinam łydkę. Podobnie na schodach. Wchodzę na palcach a nie na stopie. Takie 2 w 1.
2

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 612 Napisanych postów 1142 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28779
10-15 to nie mało powt, spróboj na 6 max, tylko wtedy to już ciężar potrzebny konkret i uważać na staw skokowy żeby nie strzelił.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21811 Napisanych postów 71367 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576069
F1.08
Jakiś pomysł na ruszenie łydek? Żona ma małe(ogólnie nogi od kolan w dół ma szczupłe) i oporne łydki. Targa podobnie jak ja - mi idzie, jej nic.
Jakoś można przełamać i zaskoczyć takie łydki? Katować powtórzeniami po 40 czy raczej mniej a dużo ciężary? Może zwiększyć ilość dni treningowych w tygodniu? Jakieś doświadczenia macie z opornymi łydami?


Schody, częściej w góry.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95185 Napisanych postów 365413 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671835
Lydke albo się ma albo się jej nie ma to ciężka grupa u połowy ćwiczących do ruszenia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

forma lato