Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Mumin222

Na lepkość to acard w małej dawce i ekstrakt z pomarańczy bergamota.

skint73

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej"

Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal

Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu

Mam dwa plany na zakończenie (4 tyg do wyjazdu nad morze):

a) ostatnie 2 tyg wejść na 320 g węgli pozostałe składowe pozostawiając na tym samym poziomie (wynika to z tego, że zauważyłem parokrotnie u siebie, że jak wchodziłem po redu na większe węgle to zazwyczaj wygląd się poprawiał - np nabicie - a tłuszczyk jakby nadal leciał w dół)

b) teraz wejść na 2 tyg na coś ala vlcd (zawsze dobrze tolerowałem tą dietę), a następnie j/w na ostatnie 2 tyg doładować węgle





Zmieniony przez - skint73 w dniu 2021-06-27 13:07:25

F1.08

Mumin222

Na lepkość to acard w małej dawce i ekstrakt z pomarańczy bergamota.

Nattokinaza. W badaniach tak samo skuteczna jak accard ale lagodna dla zoladka.



Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2021-06-27 10:22:05

GymSherpa

F1.08

Mumin222

Na lepkość to acard w małej dawce i ekstrakt z pomarańczy bergamota.

Nattokinaza. W badaniach tak samo skuteczna jak accard ale lagodna dla zoladka.


Cena też niezła jak za 60tab 200zl



Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2021-06-27 10:22:05

lubrokinaza jeszcze skuteczniejsza od natto

StrongSFD

skint73

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej"

Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal

Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu

Mam dwa plany na zakończenie (4 tyg do wyjazdu nad morze):

a) ostatnie 2 tyg wejść na 320 g węgli pozostałe składowe pozostawiając na tym samym poziomie (wynika to z tego, że zauważyłem parokrotnie u siebie, że jak wchodziłem po redu na większe węgle to zazwyczaj wygląd się poprawiał - np nabicie - a tłuszczyk jakby nadal leciał w dół)

b) teraz wejść na 2 tyg na coś ala vlcd (zawsze dobrze tolerowałem tą dietę), a następnie j/w na ostatnie 2 tyg doładować węgle






Zmieniony przez - skint73 w dniu 2021-06-27 13:07:25

Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie do samego końca mocne cięcie a naładował się na wczasach
Max dwa dni na wczasach i nabity jesteś znowu na 100% a forma kozak

MANIEK 80

Cena też niezła jak za miesięczna kuracje :)