Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

asmo1992

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 690 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21622

Nie no wiem, ja fat z platkow w jednym palcu mam

i te nieszczesne cini minniski...

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

asmo1992
Spokojnie nie jest swirem, bedo i proste czyli jakies WPI i kanapki z dzemem to spoko opcja? Czy lepiej bialko do gryzienia? ok dobra czyli fat do nastepnego juz. A swoja droga, pytanie z worka jakie oslonki do metki, co czuc i kiedy od postworkoutowej insy, ze to w dobrym kierunku idzie?

Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-03-03 23:16:05

Bez większej różnicy, żeby tylko było lekkostrawne. Ja preferuje np wpi + manna 100g + owoce + słodkie płatki. A mój znajomy je np kure z makaronem a do tego jeszcze wpi płatki śniadaniowe i owoce.
Opcji multum. Tylko wyobraźnia nas ogranicza

czasem też wsunę moje słynne omlety z piekarnika i też jest lux

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

asmo1992
Nie no wiem, ja fat z platkow w jednym palcu mam i te nieszczesne cini minniski...

Kiedys były w Lidlu podroby co miały mało fatu ale chyba tera coś pozmieniali

Ale często wrzucałem z 50g chokapic co mają chyba z 6 fatu i niby nie ulewalo

Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-03-03 23:24:00

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

asmo1992

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 690 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21622

W ogole kiedys za malolata te platki byly inne, chokapiki byly takie ladne brazowe grubsze te łódeczki teraz takie jakies wyblakle ch**owe gorsze. Kasza jaglana byla w lidelu tez ekspandowana taka smakowa wyj**ana teraz jej nie widze juz dlugo

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

Chokapiki ? %)

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

W tym wypadku insa nie wpycha tłuszczu w tłuszcz, choć w zasadzie zjedzony tłuszcz, przetrawiony trafiając do krwioobiegu jest już gotowy własnie ulania nas :D Aczkolwiek tutaj sprawa ma się inaczej, cukrzycy tez jedzą tłuszcz, tylko starają się go limitowac, rozsądnie dysponować i tak samo winno być w przypadku dopingu, bo jest to produkt, który opóźnia tempo opróżniania żołądka, co rodzi problemy ze stabilizacją glikemii. Tym bardziej, że używa się krótkiej insy, która działa krótko, ma szybki szczyt, lekkostrawny posiłek tj. lekkie białko, lekkie węgle o szybkiej i ewentualnie umiarkowanej kinetyce pozwolą własnie kontrolować w prosty sposób ilość podawanej insuliny. Jak się nawali za dużo tłuszczu - a ile to sprawa indywidualna, to zwyczajnie minie okno działania insy, a spora ilośc węgli jeszcze będzie się trawić i okaże się, że szczyt działania insy minie, a większośc węgli dopiero zacznie się dostawać do krwiobiegu.

...

asmo1992

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 690 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21622

No dobra tylko ze z drugiej strony czy te szybkie piki tego cukru to takie dobre sa? Chyba nie bardzo bo to drugi, jak nie pierwszy klopot do kontrolowanej glikemii. Chyba ze mowisz o waleniu slina do kazdego posilku, to moze tak.

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

Ja mówię tylko o posiłku potreningowym w kontekście brania insy. Jak insy nie bierzesz, to możesz i wrzucić 30gT do potreningowego, niczego to nie zmieni.
W ciągu dnia, w okresie kiedy jesteś mniej aktywny i jest bliżej wieczora najlepiej ładować już złożone, z błonnikiem, tłuszczem. Na noc można się pokusić o trochę prostych z owoców np. żeby lepiej usnąć, bo i tak ostatni posiłek przed postem, więc ten cukier i tak Ci się ustabilizuje do rana.

Co do cukrzyków, to ja tylko z jednym rozmwiałem, ten mi mówił, że jedząc węgle o niskim IG, jakieś złożone, łatwiej mu ogarnąć cukier jak tego tłuszczu ma mało. Podawał mi przykład na pizzy i owsiance, ale nie pamiętam. Po owsiance jakoś to roslo liniowo spokojnie i spadało. Po pizzy miał najpierw bardzo wolny wzrost, a np. wtedy kiedy owsianka już definitywnie by puściła wszystko, to z pizzy miał wzrost np. z 120 do 180..

Nie chcę tu namieszać, ale mniej więcej tak to działało.

Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-03-04 00:44:25

Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-03-04 00:51:22

...