Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Wojmir28

Helionus

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko.

Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu.
Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem.
Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy trening subiektywnie odczuwasz jako bardziej wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat.
Ja nie widzę sensu.

Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę wchłaniania i korzysta z różnych transporterów.

wincol

Wojmir28

Helionus

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko.

Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu.
Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem.
Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy trening subiektywnie odczuwasz jako bardziej wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat.
Ja nie widzę sensu.

Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę wchłaniania i korzysta z różnych transporterów.

Mozna przeciez.zjesc posiłek, a za ok. 1,5h wziąć johe (ja bralem heliosa) i zrobic dobry trening siłowy (nie pilem wtedy wegli intra workout)
Tak robilem chociaz nie upatrywalem jakiejs celowości brania heliosa przed treningiem dla lepszych efektów, tak miałem najdłuższe przerwy od wegli po prostu.
Pierwsza dawka heliosa szla na czczo a pozniej posiłek białko-tłuszcz i tez było ok.

asmo1992

O co to chodzi z tymi taliami na tych NPC bez kitu, ja wiem znam teorie ze zarcie ze cos tam, ale kiedys tego nie bylo tak ze 3/4 wydete brzuchy ma i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija?

GWookie

asmo1992

O co to chodzi z tymi taliami na tych NPC bez kitu, ja wiem znam teorie ze zarcie ze cos tam, ale kiedys tego nie bylo tak ze 3/4 wydete brzuchy ma i tylko tyle ze je wciagaja to jakos to pomaga. Wszystko sie o hgh i slin w wieksozsci rozbija?

Adam na swoim kanale mowil ile zarcia spozywa przy masie/redu (cos kolo 8tys kcal a to tez kichy rozpycha) + on jeszcze mial tam jakas operacje, wstawienie siatki itp. wiec u niego problem troche inny. nie naleze do ciezkich wiec sie nie umiem wypowiedziec wiecej co tam moze sie dziac a w dziale w sumie niejedna osoba walila slin z gh i takich sytuacji sie nie widzi, chyba ze dawka kosmos.

robertjudi

Mariusz Przybyła wygrywa swoją kategorie i Open i tym zostaje nowym Pro w Classic physique , Tak samo Mariusz Tomczuk wygrywa swoją kategorię oraz open i zgarnia kartę Pro. Mowa oczywiście o federacji NPC



Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-02-23 16:18:50