SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7357990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 691 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18695
Jakbym mógł jednorazowo z 10k PLN wydać zrobił bym sobie siłownię w gararzu i miałbym spokój
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
Dokładnie lekki mostek to pozycja techniczna do WL. I tak samo jak widzę typa co zadziera nogi do góry to bekę zaraz mam. Przecież w ogóle stabilności wtedy nie masz, a leg drive?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5402 Napisanych postów 15418 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388357
dlatego nie ma co sobie w ogole glowy zawracac, co p******a inni o tobie tak w zyciu jak i na silce, zawsze komus nie podpasujesz

jak mam dzien to na plaskiej wycisne 140-150x 6moze7 a jak mam slabszy, to nawet nie podchodze pod tyle, ja cwicze dla wygladu a nie zeby pajacowac na silce i tluc talerzami, co to nie ja, a te swinie grube aka 'trojboisci' czy tam 'ciezarowcy' to niech sobie maja sile, pizgaja 1rm, ze wszystko sie trzesie i halasu pelno, bebzony pospinane pasami i wygladaja jak balerony...

z tym wyciskaniem z nogami w powietrzu, to widzialem duzo ludzi w irl, ktorzy zapieraja sie nogami o sciane albo blokuja na czyms kolana a w pl na sieciowkach czesto widzialem , jak partner treningowy, uciskal tego co wyciskal na kolana


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/30/2019 5:57:15 PM
4

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 10679 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58732
Jeszcze 2 lata temu cisnolem ciezary
Klata normalny trening 40kg 20x 80kg 12x rozgrzewka " serie glowne 160x10 170x10
180x8 200 x8 czasem jak lepszy dzien 220 konczylem na 4 ruchy.
Mostkow nigdy nie robilem zawsze plecy dupa twardo na lawce.

Ale od kond pamietam to tak cwiczylem nawet nie probowalem mostkow.

Teraz ciezary duzo mniejsze i sylwetka ladniej wyglada.

Kazdy musi sam ogarnoc co najlepiej wchodzi

snara

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Bez mostka nie ma ściągniętych łopatek, barki w protrakcji, praca klatki szczególnie w rozciągnięciu zminimalizowana.
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Wojmir dobrze pisze, retrakcja, depresja i mostek (nie musi byc jak u trojboisty) to podstawa bezpieczenstwa, zaangarzowanie m. piersiowych i ograniczenie pracy przodu naramiennych.
2

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126144
Choliwka, mam 10 000 iu hcg Andro (w jednej fiolce) i aqua pro inj, planowałem bić 6 tyg po 500 iu e2d, ale czytam, że są różne opinie o przechowywaniu, a jakoś nie wiem jak by to można było inaczej rozrobić.

Ktoś jakiś pomysł podrzuci?

PS Zawsze biłem 1000 iu e2d, lub 2500 iu e4d, ale teraz chciałem przez cały mostek pociągnąć, a mniej iu na raz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Może nie jak u TS, tam się mostek maksymalizuje oprócz tego, który naturalnie się tworzy kiedy ustawiamy odpowiednio łopatki, naturalnie wtedy też dochodzi do tzw. złamania sztangi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Pregnyl w ulotce z UK czy USA, ma informacje o tym, że roztwor w lodówce można trzymać do 60 dni, więc pewnie i nieco dłużej wytrzyma.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126144
Ostatnio zwracam baczną uwagę na to, żeby przy maksymalnym rozciągnięciu np podczas rozpiętek na skosie dociskać łopatki do siebie i wypychać klatkę do góry i naprawdę jest różnica w ćwiczeniu.

Dzięki Wojmir, pokazywałeś kiedyś linka po angielsku, ale ja może się na ulicy dogadam, ale z takim specjalistycznym tekstem to już gorzej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium