patryk173
Oczywiście że bcaa podbija cukier, tak samo jak glutamina itp.
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Aminokwas_glukogenny
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Aminokwas_glukogenny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2344
Napisanych postów
4332
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
99107
...
Napisał(a)
asmo1992
Ekspert
Szacuny
232
Napisanych postów
690
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21622
W dalszym ciagu jestesmy w procesie glukoneogenezy 
sam z siebie nie podbija cukru
Niemniej, chodzi mi o to czy ktos badal sie na tyle, zeby byc w stanie okreslic moment kiedy jego organizm mniej wiecej przechodzi z wlasnych zasobow cukru, na pozyskiwanie go z zewnatrz (tj bialka i ogolnie spozytych ww), bo u mnie po ładowaniach, kilka dni spozywanie bialka nie wiarze sie z wyciaganiem z niego cukru, natomiast im glebiej w redu tym szybciej. Jestem ciekaw czy ktos operował tym, by wiedziec kiedy szybciej/wolniej sie ładowac etc.
Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-21 17:09:49
sam z siebie nie podbija cukru
Niemniej, chodzi mi o to czy ktos badal sie na tyle, zeby byc w stanie okreslic moment kiedy jego organizm mniej wiecej przechodzi z wlasnych zasobow cukru, na pozyskiwanie go z zewnatrz (tj bialka i ogolnie spozytych ww), bo u mnie po ładowaniach, kilka dni spozywanie bialka nie wiarze sie z wyciaganiem z niego cukru, natomiast im glebiej w redu tym szybciej. Jestem ciekaw czy ktos operował tym, by wiedziec kiedy szybciej/wolniej sie ładowac etc.
Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-21 17:09:49
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1323
Napisanych postów
1407
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
51615
Mumin222Zachodzi zawsze w jakimś stopniu organizm to nie nauka scisla.mi po wpc na czczo przed aero tak spada cukier że hipki dostaje.bez wpc mogę kręcić i nic się nie dzieje.
Nawet aminokwasach można u wielu zaobserwować podbicie cukru we krwi.
Mylisz mechanizmy, wpc jest insulinogenne i to bardzo silnie. Niektóre produkty we nie powodują takiego wyrzutu insy co równoważne porcja wpc.
Pytanie było o cukier po posiłku bt, zanim dojdzie do glukogenezy białka z tych jaj to upłynie dobrych kilka h, jeśli w ogóle
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
232
Napisanych postów
690
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21622
Insulinogenne =/= cukrogenne :)
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29567
Napisanych postów
62953
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902622
Wojmir ja to wiem podalem tylko idewidualny przyklad bo malo kto lapie hipke po wpc i aero. wpc ma wegle i podbija inse tym bardziej ze szybko trafia do krwi zwlaszcza pite na czczo inse wywala a jednak ladunek weglowodanowy niski do tego wysilek i kumulacja po 40 min wracam slalomem do domu i mowie jak po 1l czystej.oczywscie to w warunkach redukcji i mocno obcietych kcal.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1323
Napisanych postów
1407
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
51615
Mumin222Wojmir ja to wiem podalem tylko idewidualny przyklad bo malo kto lapie hipke po wpc i aero. wpc ma wegle i podbija inse tym bardziej ze szybko trafia do krwi zwlaszcza pite na czczo inse wywala a jednak ladunek weglowodanowy niski do tego wysilek i kumulacja po 40 min wracam slalomem do domu i mowie jak po 1l czystej.oczywscie to w warunkach redukcji i mocno obcietych kcal.
Nie izolat i hydrolizat też wywala inse, bo tu nie chodzi i te 2g cukru w porcji tylko o to l, że aminokwasy a szczególnie leucyna jest silnie insulinogenna.
Polecam poczytać o indeksie insulinowym, można się zdziwić co wywala inse.
1
...
Napisał(a)
ryba266
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Przecież białko też podnosi cukier we krwi. Kiedyś widziałem takie badanie. Badali poziom cukru po różnych posiłkach. Po posiłku mięsnym skok był wyraźny. Nie mogę teraz tego znaleźć :/
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Za kilka tygodni chciałbym zrobić mincut na jakieś powiedzmy 6 tyg. I w tym czasie wiadomo, spalić jak najwięcej fatu i dalej wrócić na masę. Zastanawiam się nad jakimś środkiem, który mógłby tu trochę pomóc. Tylko pracuję palcami dosyć precyzyjnie i na pewno łapki nie kogą mi chodzić po tym. Także clen chyba odpada? Novo będzie trochę kłopotliwe, bo trzeba dużo badać, a tu gdzie mieszkam raz że problem to jeszcze drogo. Co o tym myślicie?
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
blase83
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
22413
Napisanych postów
32869
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
403235
DNP 250mg ed i lecisz.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2344
Napisanych postów
4332
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
99107
Minicut to w założeniu mocna ścinka kcal + dodanie cardio bez zmian w środkach. Chociaż jak dobry bf to wrzucam clen na te ostatnie 2-3 tyg w mini dawce.
Poprzedni temat
HTZ jednak wyszło inaczej
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- 655
- 656
- 657
- 658
- 659
- 660
- 661
- 662
- 663
- 664
- 665
- 666
- 667
- 668
- 669
- 670
- 671
- 672
- 673
- 674
- 675
- 676
- 677
- 678
- 679
- 680
- 681
- 682
- 683
- 684
- 685
- 686
- 687
- 688
- 689
- 690
- 691
- 692
- 693
- 694
- 695
- 696
- 697
- 698
- 699
- 700
- 701
- 702
- 703
- 704
- 705
- 706
- 707
- 708
- 709
- 710
- 711
- 712
- 713
- 714
- 715
- 716
- 717
- 718
- 719
- 720
- 721
- 722
- 723
- 724
- 725
- 726
- 727
- 728
- 729
- 730
- 731
- 732
- 733
- 734
- 735
- 736
- 737
- 738
- 739
- 740
- 741
- 742
- 743
- 744
- 745
- 746
- 747
- 748
- 749
- 750
- 751
- 752
- 753
- 754
- 755
- 756
- 757
- 758
- 759
- 760
- 761
- 762
- 763
- 764
- 765
- 766
- 767
- 768
- 769
- 770
- 771
- 772
- 773
- 774
- 775
- 776
- 777
- 778
- 779
- 780
- 781
- 782
- 783
- 784
- 785
- 786
- 787
- 788
- 789
- 790
- 791
- 792
- 793
- 794
- 795
- 796
- 797
- 798
- 799
- 800
- 801
- 802
- 803
- 804
- 805
- 806
- 807
- 808
- 809
- 810
- 811
- 812
- 813
- 814
- 815
- 816
- 817
- 818
- 819
- 820
- 821
- 822
- 823
- 824
- 825
- 826
- 827
- 828
- 829
- 830
- 831
- 832
- 833
- 834
- 835
- 836
- 837
- 838
- 839
- 840
- 841
- 842
- 843
- 844
- 845
- 846
- 847
- 848
- 849
- 850
- 851
- 852
- 853
- 854
- 855
- 856
- 857
- 858
- 859
- 860
- 861
- 862
- 863
- 864
- 865
- 866
- 867
- 868
- 869
- 870
- 871
- 872
- 873
- 874
- 875
- 876
- 877
- 878
- 879
- 880
- 881
- 882
- 883
- 884
- 885
- 886
- 887
- 888
- 889
- 890
- 891
- 892
- 893
- 894
- 895
- 896
- 897
- 898
- 899
- 900
- 901
- 902
- 903
- 904
- 905
- 906
- 907
- 908
- 909
- 910
- 911
- 912
- 913
- 914
- 915
- 916
- 917
- 918
- 919
- 920
- 921
- 922
- 923
- 924
- 925
- 926
- 927
- 928
- 929
- 930
- 931
- 932
- 933
- 934
- 935
- 936
- 937
- 938
- 939
- 940
- 941
- 942
- 943
- 944
- 945
- 946
- 947
- 948
- 949
- 950
- 951
- 952
- 953
- 954
- 955
- 956
- 957
- 958
- 959
- 960
- 961
- 962
- 963
- 964
- 965
- 966
- 967
- 968
- 969
- 970
- 971
- 972
- 973
- 974
- 975
- 976
- 977
- 978
- 979
- 980
- 981
- 982
- 983
- 984
- 985
- 986
- 987
- 988
- 989
- 990
- 991
- 992
- 993
- 994
- 995
- 996
- 997
- 998
- 999
- 1000
- 1001
- 1002
- 1003
- 1004
- 1005
- 1006
- 1007
- 1008
- 1009
- 1010
- 1011
- 1012
- 1013
- 1014
- 1015
- 1016
- 1017
- 1018
- 1019
- 1020
- 1021
- 1022
- 1023
- 1024
- 1025
- 1026
- 1027
- 1028
- 1029
- 1030
- 1031
- 1032
- 1033
- 1034
- 1035
- 1036
- 1037
- 1038
- 1039
- 1040
- 1041
- 1042
- 1043
- 1044
- 1045
- 1046
- 1047
- 1048
- 1049
- 1050
- 1051
- 1052
- 1053
- 1054
- 1055
- 1056
- 1057
- 1058
- 1059
- 1060
- 1061
- 1062
- 1063
- 1064
- 1065
- 1066
- 1067
- 1068
- 1069
- 1070
- 1071
- 1072
- 1073
- 1074
- 1075
- 1076
- 1077
- 1078
- 1079
- 1080
- 1081
- 1082
- 1083
- 1084
- 1085
- 1086
- 1087
- 1088
- 1089
- 1090
- 1091
- 1092
- 1093
- 1094
- 1095
- 1096
- 1097
- 1098
- 1099
- 1100
- 1101
- 1102
- 1103
- 1104
- 1105
- 1106
- 1107
- 1108
- 1109
- 1110
- 1111
- 1112
- 1113
- 1114
- 1115
- 1116
- 1117
- 1118
- 1119
- 1120
- 1121
- 1122
- 1123
- 1124
- 1125
- 1126
- 1127
- 1128
- 1129
- 1130
- 1131
- 1132
- 1133
- 1134
- 1135
- 1136
- 1137
- 1138
- 1139
- 1140
- 1141
- 1142
- 1143
- 1144
- 1145
- 1146
- 1147
- 1148
- 1149
- 1150
- 1151
- 1152
- 1153
- 1154
- 1155
- 1156
- 1157
- 1158
- 1159
- 1160
- 1161
- 1162
- 1163
- 1164
- 1165
- 1166
- 1167
- 1168
- 1169
- 1170
- 1171
- 1172
- 1173
- 1174
- 1175
- 1176
- 1177
- 1178
- 1179
- 1180
- 1181
- 1182
- 1183
- 1184
- 1185
- 1186
- 1187
- 1188
- 1189
- 1190
- 1191
- 1192
- 1193
- 1194
- 1195
- 1196
- 1197
- 1198
- 1199
- 1200
- 1201
- 1202
- 1203
- 1204
- 1205
- 1206
- 1207
- 1208
- 1209
- 1210
- 1211
- 1212
- 1213
- 1214
- 1215
- 1216
- 1217
- 1218
- 1219
- 1220
- 1221
- 1222
- 1223
- 1224
- 1225
- 1226
- 1227
- 1228
- 1229
- 1230
- 1231
- 1232
- 1233
- 1234
- 1235
- 1236
- 1237
- 1238
- 1239
- 1240
- 1241
- 1242
- 1243
- 1244
- 1245
- 1246
- 1247
- 1248
- 1249
- 1250
- 1251
- 1252
- 1253
- 1254
- 1255
- 1256
- 1257
- 1258
- 1259
- 1260
- 1261
- 1262
- 1263
- 1264
- 1265
- 1266
- 1267
- 1268
- 1269
- 1270
- 1271
- 1272
- 1273
- 1274
- 1275
- 1276
- 1277
- 1278
- 1279
- 1280
- 1281
- 1282
- 1283
- 1284
- 1285
- 1286
- 1287
- 1288
- 1289
- 1290
- 1291
- 1292
- 1293
- 1294
- 1295
- 1296
- 1297
- 1298
- 1299
- 1300
- 1301
- 1302
- 1303
- 1304
- 1305
- 1306
- 1307
- 1308
- 1309
- 1310
- 1311
- 1312
- 1313
- 1314
- 1315
- 1316
- 1317
- 1318
- 1319
- 1320
- 1321
- 1322
- 1323
- 1324
- 1325
- 1326
- 1327
- 1328
- 1329
- 1330
- 1331
- 1332
- 1333
- 1334
- 1335
- 1336
- 1337
- 1338
- 1339
- 1340
- 1341
- 1342
- 1343
- 1344
- 1345
- 1346
- 1347
- 1348
- 1349
- 1350
- 1351
- 1352
- 1353
- 1354
- 1355
- 1356
- 1357
- 1358
- 1359
- 1360
- 1361
- 1362
- 1363
- 1364
- 1365
- 1366
- 1367
- 1368
- 1369
- 1370
- 1371
- 1372
- 1373
- 1374
- 1375
- 1376
- 1377
- 1378
- 1379
- 1380
- 1381
- 1382
- 1383
- 1384
- 1385
- 1386
- 1387
- 1388
- 1389
- 1390
- 1391
- 1392
- 1393
- 1394
- 1395
- 1396
- 1397
- 1398
- 1399
- 1400
- 1401
- 1402
- 1403
- 1404
- 1405
- 1406
- 1407
- 1408
- 1409
- 1410
- 1411
- 1412
- 1413
- 1414
- 1415
- 1416
- 1417
- 1418
- 1419
- 1420
- 1421
- 1422
- 1423
- 1424
- 1425
- 1426
- 1427
- 1428
- 1429
- 1430
- 1431
- 1432
- 1433
- 1434
- 1435
- 1436
- 1437
- 1438
- 1439
- 1440
- 1441
- 1442
- 1443
- 1444
- 1445
- 1446
- 1447
- 1448
- 1449
- 1450
- 1451
- 1452
- 1453
- 1454
- 1455
- 1456
- 1457
- 1458
- 1459
- 1460
- 1461
- 1462
- 1463
- 1464
- 1465
- 1466
- 1467
- 1468
- 1469
- 1470
- 1471
- 1472
- 1473
- 1474
- 1475
- 1476
- 1477
- 1478
- 1479
- 1480
- 1481
- 1482
- 1483
- 1484
- 1485
- 1486
- 1487
- 1488
- 1489
- 1490
- 1491
- 1492
- 1493
- 1494
- 1495
- 1496
- 1497
- 1498
- 1499
- 1500
- 1501
- 1502
- 1503
- 1504
- 1505
- 1506
- 1507
- 1508
- 1509
- 1510
- 1511
- 1512
- 1513
- 1514
- 1515
- 1516
- 1517
- 1518
- 1519
- 1520
- 1521
- 1522
- 1523
- 1524
- 1525
- 1526
- 1527
- 1528
- 1529
- 1530
- 1531
- 1532
- 1533
- 1534
- 1535
- 1536
- 1537
- 1538
- 1539
- 1540
- 1541
- 1542
- 1543
- 1544
- 1545
- 1546
- 1547
- 1548
- 1549
- 1550
- 1551
- 1552
- 1553
- 1554
- 1555
- 1556
- 1557
- 1558
- 1559
- 1560
- 1561
- 1562
- 1563
- 1564
- 1565
- 1566
- 1567
- 1568
- 1569
- 1570
- 1571
- 1572
- 1573
- 1574
- 1575
- 1576
- 1577
- 1578
- 1579
- 1580
- 1581
- 1582
- 1583
- 1584
- 1585
- 1586
- 1587
- 1588
- 1589
- 1590
- 1591
- 1592
- 1593
- 1594
- 1595
- 1596
- 1597
- 1598
- 1599
- 1600
- 1601
- 1602
- 1603
- 1604
- 1605
- 1606
- 1607
- 1608
- 1609
- 1610
- 1611
- 1612
- 1613
- 1614
- 1615
- 1616
- 1617
- 1618
- 1619
- 1620
- 1621
- 1622
- 1623
- 1624
- 1625
- 1626
- 1627
- 1628
- 1629
- 1630
- 1631
- 1632
- 1633
- 1634
- 1635
- 1636
- 1637
- 1638
- 1639
- 1640
- 1641
- 1642
- 1643
- 1644
- 1645
- 1646
- 1647
- 1648
- 1649
- 1650
- 1651
- 1652
- 1653
- 1654
- 1655
- 1656
- 1657
- 1658
- 1659
- 1660
- 1661
- 1662
- 1663
- 1664
- 1665
- 1666
- 1667
- 1668
- 1669
- 1670
- 1671
- 1672
- 1673
- 1674
- 1675
- 1676
- 1677
- 1678
- 1679
- 1680
- 1681
- 1682
- 1683
- 1684
- 1685
- 1686
- 1687
- 1688
- 1689
- 1690
- 1691
- 1692
- 1693
- 1694
- 1695
- 1696
- 1697
- 1698
- 1699
- 1700
- 1701
- 1702
- 1703
- 1704
- 1705
- 1706
- 1707
- 1708
- 1709
- 1710
- 1711
- 1712
- 1713
- 1714
- 1715
- 1716
- 1717
- 1718
- 1719
- 1720
- 1721
- 1722
- 1723
- 1724
- 1725
- 1726
- 1727
- 1728
- 1729
- 1730
- 1731
- 1732
- 1733
- 1734
- 1735
- 1736
- 1737
- 1738
- 1739
- 1740
- 1741
- 1742
- 1743
- 1744
- 1745
- 1746
- 1747
- 1748
- 1749
- 1750
- 1751
- 1752
- 1753
- 1754
- 1755
- 1756
- 1757
- 1758
- 1759
- 1760
- 1761
- 1762
- 1763
- 1764
- 1765
- 1766
- 1767
- 1768
- 1769
- 1770
- 1771
- 1772
- 1773
- 1774
- 1775
- 1776
- 1777
- 1778
- 1779
- 1780
- 1781
- 1782
- 1783
- 1784
- 1785
- 1786
- 1787
- 1788
- 1789
- 1790
- 1791
- 1792
- 1793
- 1794
- 1795
- 1796
- 1797
- 1798
- 1799
- 1800
- 1801
- 1802
- 1803
- 1804
- 1805
- 1806
- 1807
- 1808
- 1809
- 1810
- 1811
- 1812
- 1813
- 1814
- 1815
- 1816
- 1817
- 1818
- 1819
- 1820
- 1821
- 1822
- 1823
- 1824
- 1825
- 1826
- 1827
- 1828
- 1829
- 1830
- 1831
- 1832
- 1833
- 1834
- 1835
- 1836
- 1837
- 1838
- 1839
- 1840
- 1841
- 1842
- 1843
- 1844
- 1845
- 1846
- 1847
- 1848
- 1849
- 1850
- 1851
- 1852
- 1853
- 1854
- 1855
- 1856
- 1857
- 1858
- 1859
- 1860
- 1861
- 1862
- 1863
- 1864
- 1865
- 1866
- 1867
- 1868
- 1869
- 1870
- 1871
- 1872
- 1873
- 1874
- 1875
- 1876
- 1877
- 1878
- 1879
- 1880
- 1881
- 1882
- 1883
- 1884
- 1885
- 1886
- 1887
- 1888
- 1889
- 1890
- 1891
- 1892
- 1893
- 1894
- 1895
- 1896
- 1897
- 1898
- 1899
- 1900
- 1901
- 1902
- 1903
- 1904
- 1905
- 1906
- 1907
- 1908
- 1909
- 1910
- 1911
- 1912
- 1913
- 1914
- 1915
- 1916
- 1917
- 1918
- 1919
- 1920
- 1921
- 1922
- 1923
- 1924
- 1925
- 1926
- 1927
- 1928
- 1929
- 1930
- 1931
- 1932
- 1933
- 1934
- 1935
- 1936
- 1937
- 1938
- 1939
- 1940
- 1941
- 1942
- 1943
- 1944
- 1945
- 1946
- 1947
- 1948
- 1949
- 1950
- 1951
- 1952
- 1953
- 1954
- 1955
- 1956
- 1957
- 1958
- 1959
- 1960
- 1961
- 1962
- 1963
- 1964
- 1965
- 1966
- 1967
- 1968
- 1969
- 1970
- 1971
- 1972
- 1973
- 1974
- 1975
- 1976
- 1977
- 1978
- 1979
- 1980
- 1981
- 1982
- 1983
- 1984
- 1985
- 1986
- 1987
- 1988
- 1989
- 1990
- 1991
- 1992
- 1993
- 1994
- 1995
- 1996
- 1997
- 1998
- 1999
- 2000
- 2001
- 2002
- 2003
- 2004
- 2005
- 2006
- 2007
- 2008
- 2009
- 2010
- 2011
- 2012
- 2013
- 2014
- 2015
- 2016
- 2017
- 2018
- 2019
- 2020
- 2021
- 2022
- 2023
- 2024
- 2025
- 2026
- 2027
- 2028
- 2029
- 2030
- 2031
- 2032
- 2033
- 2034
- 2035
- 2036
- 2037
- 2038
- 2039
- 2040
- 2041
- 2042
- 2043
- 2044
- 2045
- 2046
- 2047
- 2048
- 2049
- 2050
- 2051
- 2052
- 2053
- 2054
- 2055
- 2056
- 2057
- 2058
- 2059
- 2060
- 2061
- 2062
- 2063
- 2064
- 2065
- 2066
- 2067
- 2068
- 2069
- 2070
- 2071
- 2072
- 2073
- 2074
- 2075
- 2076
- 2077
- 2078
- 2079
- 2080
- 2081
- 2082
- 2083
- 2084
- 2085
- 2086
- 2087
- 2088
- 2089
- 2090
- 2091
- 2092
- 2093
- 2094
- 2095
- 2096
- 2097
- 2098
- 2099
- 2100
- 2101
- 2102
- 2103
- 2104
- 2105
- 2106
- 2107
- 2108
- 2109
- 2110
- 2111
- 2112
- 2113
- 2114
- 2115
- 2116
- 2117
- 2118
- 2119
- 2120
- 2121
- 2122
- 2123
- 2124
- 2125
- 2126
- 2127
- 2128
- 2129
- 2130
- 2131
- 2132
- 2133
- 2134
- 2135
- 2136
- 2137
- 2138
- 2139
- 2140
- 2141
- 2142
- 2143
- 2144
- 2145
- 2146
- 2147
- 2148
- 2149
- 2150
- 2151
- 2152
- 2153
- 2154
- 2155
- 2156
- 2157
- 2158
- 2159
- 2160
- 2161
- 2162
- 2163
- 2164
- 2165
- 2166
- 2167
- 2168
- 2169
- 2170
- 2171
- 2172
- 2173
- 2174
- 2175
- 2176
- 2177
- 2178
- 2179
- 2180
- 2181
- 2182
- 2183
- 2184
- 2185
- 2186
- 2187
- 2188
- 2189
- 2190
- 2191
- 2192
- 2193
- 2194
- 2195
- 2196
- 2197
- 2198
- 2199
- 2200
- 2201
- 2202
- 2203
- 2204
- 2205
- 2206
- 2207
- 2208
- 2209
- 2210
- 2211
- 2212
- 2213
- 2214
- 2215
- 2216
- 2217
- 2218
- 2219
- 2220
- 2221
- 2222
- 2223
- 2224
- 2225
- 2226
- 2227
- 2228
- 2229
- 2230
- 2231
- 2232
- 2233
- 2234
- 2235
- 2236
- 2237
- 2238
- 2239
- 2240
- 2241
- 2242
- 2243
- 2244
- 2245
- 2246
- 2247
- 2248
- 2249
- 2250
- 2251
- 2252
- 2253
- 2254
- 2255
- 2256
- 2257
- 2258
- 2259
- 2260
- 2261
- 2262
- 2263
- 2264
- 2265
- 2266
- 2267
- 2268
- 2269
- 2270
- 2271
- 2272
- 2273
- 2274
- 2275
- 2276
- 2277
- 2278
- 2279
- 2280
- 2281
- 2282
- 2283
- 2284
- 2285
- 2286
- 2287
- 2288
- 2289
- 2290
- 2291
- 2292
- 2293
- 2294
- 2295
- 2296
- 2297
- 2298
- 2299
- 2300
- 2301
- 2302
- 2303
- 2304
- 2305
- 2306
- 2307
- 2308
- 2309
- 2310
- 2311
- 2312
- 2313
- 2314
- 2315
- 2316
- 2317
- 2318
- 2319
- 2320
- 2321
- 2322
- 2323
- 2324
- 2325
- 2326
- 2327
- 2328
- 2329
- 2330
- 2331
- 2332
- 2333
- 2334
- 2335
- 2336
- 2337
- 2338
- 2339
- 2340
- 2341
- 2342
- 2343
- 2344
- 2345
- 2346
- 2347
- 2348
- 2349
- 2350
- 2351
- 2352
- 2353
- 2354
- 2355
- 2356
- 2357
- 2358
- 2359
- 2360
- 2361
- 2362
- 2363
- 2364
- 2365
- 2366
- 2367
- 2368
- 2369
- 2370
- 2371
- 2372
- 2373
- 2374
- 2375
- 2376
- 2377
- 2378
- 2379
- 2380
- 2381
- 2382
- 2383
- 2384
- 2385
- 2386
- 2387
- 2388
- 2389
- 2390
- 2391
- 2392
- 2393
- 2394
- 2395
- 2396
- 2397
- 2398
- 2399
- 2400
- 2401
- 2402
- 2403
- 2404
- 2405
- 2406
- 2407
- 2408
- 2409
- 2410
- 2411
- 2412
- 2413
- 2414
- 2415
- 2416
- 2417
- 2418
- 2419
- 2420
- 2421
- 2422
- 2423
- 2424
- 2425
- 2426
- 2427
- 2428
- 2429
- 2430
- 2431
- 2432
- 2433
- 2434
- 2435
- 2436
- 2437
- 2438
- 2439
- 2440
- 2441
- 2442
- 2443
- 2444
- 2445
- 2446
- 2447
- 2448
- 2449
- 2450
- 2451
- 2452
- 2453
- 2454
- 2455
- 2456
- 2457
- 2458
- 2459
- 2460
- 2461
- 2462
- 2463
- 2464
- 2465
- 2466
- 2467
- 2468
- 2469
- 2470
- 2471
- 2472
- 2473
- 2474
- 2475
- 2476
- 2477
- 2478
- 2479
- 2480
- 2481
- 2482
- 2483
- 2484
- 2485
- 2486
- 2487
- 2488
- 2489
- 2490
- 2491
- 2492
- 2493
- 2494
- 2495
- 2496
- 2497
- 2498
- 2499
- 2500
- 2501
- 2502
- 2503
- 2504
- 2505
- 2506
- 2507
- 2508
- 2509
- 2510
- 2511
- 2512
- 2513
- 2514
- 2515
- 2516
- 2517
- 2518
- 2519
- 2520
- 2521
- 2522
- 2523
- 2524
- 2525
- 2526
- 2527
- 2528
- 2529
- 2530
- 2531
- 2532
- 2533
- 2534
- 2535
- 2536
- 2537
- 2538
- 2539
- 2540
- 2541
- 2542
- 2543
- 2544
- 2545
- 2546
- 2547
- 2548
- 2549
- 2550
- 2551
- 2552
- 2553
- 2554
- 2555
- 2556
- 2557
- 2558
- 2559
- 2560
- 2561
- 2562
- 2563
- 2564
- 2565
- 2566
- 2567
- 2568
- 2569
- 2570
- 2571
- 2572
- 2573
- 2574
- 2575
- 2576
- 2577
- 2578
- 2579
- 2580
- 2581
- 2582
- 2583
- 2584
- 2585
- 2586
- 2587
- 2588
- 2589
- 2590
- 2591
- 2592
- 2593
- 2594
- 2595
- 2596
- 2597
- 2598
- 2599
- 2600
- 2601
- 2602
- 2603
- 2604
- 2605
- 2606
- 2607
- 2608
- 2609
- 2610
- 2611
- 2612
- 2613
- 2614
- 2615
- 2616
- 2617
- 2618
- 2619
- 2620
- 2621
- 2622
- 2623
- 2624
- 2625
- 2626
- 2627
- 2628
- 2629
- 2630
- 2631
- 2632
- 2633
- 2634
- 2635
- 2636
- 2637
- 2638
- 2639
- 2640
- 2641
- 2642
- 2643
- 2644
- 2645
- 2646
- 2647
- 2648
- 2649
- 2650
- 2651
- 2652
- 2653
- 2654
- 2655
- 2656
- 2657
- 2658
- 2659
- 2660
- 2661
- 2662
- 2663
- 2664
- 2665
- 2666
- 2667
- 2668
- 2669
- 2670
- 2671
- 2672
- 2673
- 2674
- 2675
- 2676
- 2677
- 2678
- 2679
- 2680
- 2681
- 2682
- 2683
- 2684
- 2685
- 2686
- 2687
- 2688
- 2689
- 2690
- 2691
- 2692
- 2693
- 2694
- 2695
- 2696
- 2697
- 2698
- 2699
- 2700
- 2701
- 2702
- 2703
- 2704
- 2705
- 2706
- 2707
- 2708
- 2709
- 2710
- 2711
- 2712
- 2713
- 2714
- 2715
- 2716
- 2717
- 2718
- 2719
- 2720
- 2721
- 2722
- 2723
- 2724
- 2725
- 2726
- 2727
- 2728
- 2729
- 2730
- 2731
- 2732
- 2733
- 2734
- 2735
- 2736
- 2737
- 2738
- 2739
- 2740
- 2741
- 2742
- 2743
- 2744
- 2745
- 2746
- 2747
- 2748
- 2749
- 2750
- 2751
- 2752
- 2753
- 2754
- 2755
- 2756
- 2757
- 2758
- 2759
- 2760
- 2761
- 2762
- 2763
- 2764
- 2765
- 2766
- 2767
- 2768
- 2769
- 2770
- 2771
- 2772
- 2773
- 2774
- 2775
- 2776
- 2777
- 2778
- 2779
- 2780
- 2781
- 2782
- 2783
- 2784
- 2785
- 2786
- 2787
- 2788
- 2789
- 2790
- 2791
- 2792
- 2793
- 2794
- 2795
- 2796
- 2797
- 2798
- 2799
- 2800
- 2801
- 2802
- 2803
- 2804
- 2805
- 2806
- 2807
- 2808
- 2809
- 2810
- 2811
- 2812
- 2813
- 2814
- 2815
- 2816
- 2817
- 2818
- 2819
- 2820
- 2821
- 2822
- 2823
- 2824
- 2825
- 2826
- 2827
- 2828
- 2829
- 2830
- 2831
- 2832
- 2833
- 2834
- 2835
- 2836
- 2837
- 2838
- 2839
- 2840
- 2841
- 2842
- 2843
- 2844
- 2845
- 2846
- 2847
- 2848
- 2849
- 2850
- 2851
- 2852
- 2853
- 2854
- 2855
- 2856
- 2857
- 2858
- 2859
- 2860
- 2861
- 2862
- 2863
- 2864
- 2865
- 2866
- 2867
- 2868
- 2869
- 2870
- 2871
- 2872
- 2873
- 2874
- 2875
- 2876
- 2877
- 2878
- 2879
- 2880
- 2881
- 2882
- 2883
- 2884
- 2885
- 2886
- 2887
- 2888
- 2889
- 2890
- 2891
- 2892
- 2893
- 2894
- 2895
- 2896
- 2897
- 2898
- 2899
- 2900
- 2901
- 2902
- 2903
- 2904
- 2905
- 2906
- 2907
- 2908
- 2909
- 2910
- 2911
- 2912
- 2913
- 2914
- 2915
- 2916
- 2917
- 2918
- 2919
- 2920
- 2921
- 2922
- 2923
- 2924
- 2925
- 2926
- 2927
- 2928
- 2929
- 2930
- 2931
- 2932
- 2933
- 2934
- 2935
- 2936
- 2937
- 2938
- 2939
- 2940
- 2941
- 2942
- 2943
- 2944
- 2945
- 2946
- 2947
- 2948
- 2949
- 2950
- 2951
- 2952
- 2953
- 2954
- 2955
- 2956
- 2957
- 2958
- 2959
- 2960
- 2961
- 2962
- 2963
- 2964
- 2965
- 2966
- 2967
- 2968
- 2969
- 2970
- 2971
- 2972
- 2973
- 2974
- 2975
- 2976
- 2977
- 2978
- 2979
- 2980
- 2981
- 2982
- 2983
- 2984
- 2985
- 2986
- 2987
- 2988
- 2989
- 2990
- 2991
- 2992
- 2993
- 2994
- 2995
- 2996
- 2997
- 2998
- 2999
- 3000
- 3001
- 3002
- 3003
- 3004
- 3005
- 3006
- 3007
- 3008
- 3009
- 3010
- 3011
- 3012
- 3013
- 3014
- 3015
- 3016
- 3017
- 3018
- 3019
- 3020
- 3021
- 3022
- 3023
- 3024
- 3025
- 3026
- 3027
- 3028
- 3029
- 3030
- 3031
- 3032
- 3033
- 3034
- 3035
- 3036
- 3037
- 3038
- 3039
- 3040
- 3041
- 3042
- 3043
- 3044
- 3045
- 3046
- 3047
- 3048
- 3049
- 3050
- 3051
- 3052
- 3053
- 3054
- 3055
- 3056
- 3057
- 3058
- 3059
- 3060
- 3061
- 3062
- 3063
- 3064
- 3065
- 3066
- 3067
- 3068
- 3069
- 3070
- 3071
- 3072
- 3073
- 3074
- 3075
- 3076
- 3077
- 3078
- 3079
- 3080
- 3081
- 3082
- 3083
- 3084
- 3085
- 3086
- 3087
- 3088
- 3089
- 3090
- 3091
- 3092
- 3093
- 3094
- 3095
- 3096
- 3097
- 3098
- 3099
- 3100
- 3101
- 3102
- 3103
- 3104
- 3105
- 3106
- 3107
- 3108
- 3109
- 3110
- 3111
- 3112
- 3113
- 3114
- 3115
- 3116
- 3117
- 3118
- 3119
- 3120
- 3121
- 3122
- 3123
- 3124
- 3125
- 3126
- 3127
- 3128
- 3129
- 3130
- 3131
- 3132
- 3133
- 3134
- 3135
- 3136
- 3137
- 3138
- 3139
- 3140
- 3141
- 3142
- 3143
- 3144
- 3145
- 3146
- 3147
- 3148
- 3149
- 3150
- 3151
- 3152
- 3153
- 3154
- 3155
- 3156
- 3157
- 3158
- 3159
- 3160
- 3161
- 3162
- 3163
- 3164
- 3165
- 3166
- 3167
- 3168
- 3169
- 3170
- 3171
- 3172
- 3173
- 3174
- 3175
- 3176
- 3177
- 3178
- 3179
- 3180
- 3181
- 3182
- 3183
- 3184
- 3185
- 3186
- 3187
- 3188
- 3189
- 3190
- 3191
- 3192
- 3193
- 3194
- 3195
- 3196
- 3197
- 3198
- 3199
- 3200
- 3201
- 3202
- 3203
- 3204
- 3205
- 3206
- 3207
- 3208
- 3209
- 3210
- 3211
- 3212
- 3213
- 3214
- 3215
- 3216
- 3217
- 3218
- 3219
- 3220
- 3221
- 3222
- 3223
- 3224
- 3225
- 3226
- 3227
- 3228
- 3229
- 3230
- 3231
- 3232
- 3233
- 3234
- 3235
- 3236
- 3237
- 3238
- 3239
- 3240
- 3241
- 3242
- 3243
- 3244
- 3245
- 3246
- 3247
- 3248
- 3249
- 3250
- 3251
- 3252
- 3253
- 3254
- 3255
- 3256
- 3257
- 3258
- 3259
- 3260
- 3261
- 3262
- 3263
- 3264
- 3265
- 3266
- 3267
- 3268
- 3269
- 3270
- 3271
- 3272
- 3273
- 3274
- 3275
- 3276
- 3277
- 3278
- 3279
- 3280
- 3281
- 3282
- 3283
- 3284
- 3285
- 3286
- 3287
- 3288
- 3289
- 3290
- 3291
- 3292
- 3293
- 3294
- 3295
- 3296
- 3297
- 3298
- 3299
- 3300
- 3301
- 3302
- 3303
- 3304
- 3305
- 3306
- 3307
- 3308
- 3309
- 3310
- 3311
- 3312
- 3313
- 3314
- 3315
- 3316
- 3317
- 3318
- 3319
- 3320
- 3321
- 3322
- 3323
- 3324
- 3325
- 3326
- 3327
- 3328
- 3329
- 3330
- 3331
- 3332
- 3333
- 3334
- 3335
- 3336
- 3337
- 3338
- 3339
- 3340
- 3341
- 3342
- 3343
- 3344
- 3345
- 3346
- 3347
- 3348
- 3349
- 3350
- 3351
- 3352
- 3353
- 3354
- 3355
- 3356
- 3357
- 3358
- 3359
- 3360
- 3361
- 3362
- 3363
- 3364
- 3365
- 3366
- 3367
- 3368
- 3369
- 3370
- 3371
- 3372
- 3373
- 3374
- 3375
- 3376
- 3377
- 3378
- 3379
- 3380
- 3381
- 3382
- 3383
- 3384
- 3385
- 3386
- 3387
- 3388
- 3389
- 3390
- 3391
- 3392
- 3393
- 3394
- 3395
- 3396
- 3397
- 3398
- 3399
- 3400
- 3401
- 3402
- 3403
- 3404
- 3405
- 3406
- 3407
- 3408
- 3409
- 3410
- 3411
- 3412
- 3413
- 3414
- 3415
- 3416
- 3417
- 3418
- 3419
- 3420
- 3421
- 3422
- 3423
- 3424
- 3425
- 3426
- 3427
- 3428
- 3429
- 3430
- 3431
- 3432
- 3433
- 3434
- 3435
- 3436
- 3437
- 3438
- 3439
- 3440
- 3441
- 3442
- 3443
- 3444
- 3445
- 3446
- 3447
- 3448
- 3449
- 3450
- 3451
- 3452
- 3453
- 3454
- 3455
- 3456
- 3457
- 3458
- 3459
- 3460
- 3461
- 3462
- 3463
- 3464
- 3465
- 3466
- 3467
- 3468
- 3469
- 3470
- 3471
- 3472
- 3473
- 3474
- 3475
- 3476
- 3477
- 3478
- 3479
- 3480
- 3481
- 3482
- 3483
- 3484
- 3485
- 3486
- 3487
- 3488
- 3489
- 3490
- 3491
- 3492
- 3493
- 3494
- 3495
- 3496
- 3497
- 3498
- 3499
- 3500
- 3501
- 3502
- 3503
- 3504
- 3505
- 3506
- 3507
- 3508
- 3509
- 3510
- 3511
- 3512
- 3513
- 3514
- 3515
- 3516
- 3517
- 3518
- 3519
- 3520
- 3521
- 3522
- 3523
- 3524
- 3525
- 3526
- 3527
- 3528
- 3529
- 3530
- 3531
- 3532
- 3533
- 3534
- 3535
- 3536
- 3537
- 3538
- 3539
- 3540
- 3541
- 3542
- 3543
- 3544
- 3545
- 3546
- 3547
- 3548
- 3549
- 3550
- 3551
- 3552
- 3553
- 3554
- 3555
- 3556
- 3557
- 3558
- 3559
- 3560
- 3561
- 3562
- 3563
- 3564
- 3565
- 3566
- 3567
- 3568
- 3569
- 3570
- 3571
- 3572
- 3573
- 3574
- 3575
- 3576
- 3577
- 3578
- 3579
- 3580
- 3581
- 3582
- 3583
- 3584
- 3585
- 3586
- 3587
- 3588
- 3589
- 3590
- 3591
- 3592
- 3593
- 3594
- 3595
- 3596
- 3597
- 3598
- 3599
- 3600
- 3601
- 3602
- 3603
- 3604
- 3605
- 3606
- 3607
- 3608
- 3609
- 3610
- 3611
- 3612
- 3613
- 3614
- 3615
- 3616
- 3617
- 3618
- 3619
- 3620
- 3621
- 3622
- 3623
- 3624
- 3625
- 3626
- 3627
- 3628
- 3629
- 3630
- 3631
- 3632
- 3633
- 3634
- 3635
- 3636
- 3637
- 3638
- 3639
- 3640
- 3641
- 3642
- 3643
- 3644
- 3645
- 3646
- 3647
- 3648
- 3649
- 3650
- 3651
- 3652
- 3653
- 3654
- 3655
- 3656
- 3657
- 3658
- 3659
- 3660
- 3661
- 3662
- 3663
- 3664
- 3665
- 3666
- 3667
- 3668
- 3669
- 3670
- 3671
- 3672
- 3673
- 3674
- 3675
- 3676
- 3677
- 3678
- 3679
- 3680
- 3681
- 3682
- 3683
- 3684
- 3685
- 3686
- 3687
- 3688
- 3689
- 3690
- 3691
- 3692
- 3693
- 3694
- 3695
- 3696
- 3697
- 3698
- 3699
- 3700
- 3701
- 3702
- 3703
- 3704
- 3705
- 3706
- 3707
- 3708
- 3709
- 3710
- 3711
- 3712
- 3713
- 3714
- 3715
- 3716
- 3717
- 3718
- 3719
- 3720
- 3721
- 3722
- 3723
- 3724
- 3725
- 3726
- 3727
- 3728
- 3729
- 3730
- 3731
- 3732
- 3733
- 3734
- 3735
- 3736
- 3737
- 3738
- 3739
- 3740
- 3741
- 3742
- 3743
- 3744
- 3745
- 3746
- 3747
- 3748
- 3749
- 3750
- 3751
- 3752
- 3753
- 3754
- 3755
- 3756
- 3757
- 3758
- 3759
- 3760
- 3761
- 3762
- 3763
- 3764
- 3765
- 3766
- 3767
- 3768
- 3769
- 3770
- 3771
- 3772
- 3773
- 3774
- 3775
- 3776
- 3777
- 3778
- 3779
- 3780
- 3781
- 3782
- 3783
- 3784
- 3785
- 3786
- 3787
- 3788
- 3789
- 3790
- 3791
- 3792
- 3793
- 3794
- 3795
- 3796
- 3797
- 3798
- 3799
- 3800
- 3801
- 3802
- 3803
- 3804
- 3805
- 3806
- 3807
- 3808
- 3809
- 3810
- 3811
- 3812
- 3813
- 3814
- 3815
- 3816
- 3817
- 3818
- 3819
- 3820
- 3821
- 3822
- 3823
- 3824
- 3825
- 3826
- 3827
- 3828
- 3829
- 3830
- 3831
- 3832
- 3833
- 3834
- 3835
- 3836
- 3837
- 3838
- 3839
- 3840
- 3841
- 3842
- 3843
- 3844
- 3845
- 3846
- 3847
- 3848
- 3849
- 3850
- 3851
- 3852
- 3853
- 3854
- 3855
- 3856
- 3857
- 3858
- 3859
- 3860
- 3861
- 3862
- 3863
- 3864
- 3865
- 3866
- 3867
- 3868
- 3869
- 3870
- 3871
- 3872
- 3873
- 3874
- 3875
- 3876
- 3877
- 3878
- 3879
- 3880
- 3881
- 3882
- 3883
- 3884
- 3885
- 3886
- 3887
- 3888
- 3889
- 3890
- 3891
- 3892
- 3893
- 3894
- 3895
- 3896
- 3897
- 3898
- 3899
- 3900
- 3901
- 3902
- 3903
- 3904
- 3905
- 3906
- 3907
- 3908
- 3909
- 3910
- 3911
- 3912
- 3913
- 3914
- 3915
- 3916
- 3917
- 3918
- 3919
- 3920
- 3921
- 3922
- 3923
- 3924
- 3925
- 3926
- 3927
- 3928
- 3929
- 3930
- 3931
- 3932
- 3933
- 3934
- 3935
- 3936
- 3937
- 3938
- 3939
- 3940
- 3941
- 3942
- 3943
- 3944
- 3945
- 3946
- 3947
- 3948
- 3949
- 3950
- 3951
- 3952
- 3953
- 3954
- 3955
- 3956
- 3957
- 3958
- 3959
- 3960
- 3961
- 3962
- 3963
- 3964
- 3965
- 3966
- 3967
- 3968
- 3969
- 3970
- 3971
- 3972
- 3973
- 3974
- 3975
- 3976
- 3977
- 3978
- 3979
- 3980
- 3981
- 3982
- 3983
- 3984
- 3985
- 3986
- 3987
- 3988
- 3989
- 3990
- 3991
- 3992
- 3993
- 3994
- 3995
- 3996
- 3997
- 3998
- 3999
- 4000
- 4001
- 4002
- 4003
- 4004
- 4005
- 4006
- 4007
- 4008
- 4009
- 4010
- 4011
- 4012
- 4013
- 4014
- 4015
- 4016
- 4017
- 4018
- 4019
- 4020
- 4021
- 4022
- 4023
- 4024
- 4025
- 4026
- 4027
- 4028
- 4029
- 4030
- 4031
- 4032
- 4033
- 4034
- 4035
- 4036
- 4037
- 4038
- 4039
- 4040
- 4041
- 4042
- 4043
- 4044
- 4045
- 4046
- 4047
- 4048
- 4049
- 4050
- 4051
- 4052
- 4053
- 4054
- 4055
- 4056
- 4057
- 4058
- 4059
- 4060
- 4061
- 4062
- 4063
- 4064
- 4065
- 4066
- 4067
- 4068
- 4069
- 4070
- 4071
- 4072
- 4073
- 4074
- 4075
- 4076
- 4077
- 4078
- 4079
- 4080
- 4081
- 4082
- 4083
- 4084
- 4085
- 4086
- 4087
- 4088
- 4089
- 4090
- 4091
- 4092
- 4093
- 4094
- 4095
- 4096
- 4097
- 4098
- 4099
- 4100
- 4101
- 4102
- 4103
- 4104
- 4105
- 4106
- 4107
- 4108
- 4109
- 4110
- 4111
- 4112
- 4113
- 4114
- 4115
- 4116
- 4117
- 4118
- 4119
- 4120
- 4121
- 4122
- 4123
- 4124
- 4125
- 4126
- 4127
- 4128
- 4129
- 4130
- 4131
- 4132
- 4133
- 4134
- 4135
- 4136
- 4137
- 4138
- 4139
- 4140
- 4141
- 4142
- 4143
- 4144
- 4145
- 4146
- 4147
- 4148
- 4149
- 4150
- 4151
- 4152
- 4153
- 4154
- 4155
- 4156
- 4157
- 4158
- 4159
- 4160
- 4161
- 4162
- 4163
- 4164
- 4165
- 4166
- 4167
- 4168
- 4169
- 4170
- 4171
- 4172
- 4173
- 4174
- 4175
- 4176
- 4177
- 4178
- 4179
- 4180
- 4181
- 4182
- 4183
- 4184
- 4185
- 4186
- 4187
- 4188
- 4189
- 4190
- 4191
- 4192
- 4193
- 4194
- 4195
- 4196
- 4197
- 4198
- 4199
- 4200
- 4201
- 4202
- 4203
- 4204
- 4205
- 4206
- 4207
- 4208
- 4209
- 4210
- 4211
- 4212
- 4213
- 4214
- 4215
- 4216
- 4217
- 4218
- 4219
- 4220
- 4221
- 4222
- 4223
- 4224
- 4225
- 4226
- 4227
- 4228
- 4229
- 4230
- 4231
- 4232
- 4233
- 4234
- 4235
- 4236
- 4237
- 4238
- 4239
- 4240
- 4241
- 4242
- 4243
- 4244
- 4245
- 4246
- 4247
- 4248
- 4249
- 4250
- 4251
- 4252
- 4253
- 4254
- 4255
- 4256
- 4257
- 4258
- 4259
- 4260
- 4261
- 4262
- 4263
- 4264
- 4265
- 4266
- 4267
- 4268
- 4269
- 4270
- 4271
- 4272
- 4273
- 4274
- 4275
- 4276
- 4277
- 4278
- 4279
- 4280
- 4281
- 4282
- 4283
- 4284
- 4285
- 4286
- 4287
- 4288
- 4289
- 4290
- 4291
- 4292
- 4293
- 4294
- 4295
- 4296
- 4297
- 4298
- 4299
- 4300
- 4301
- 4302
- 4303
- 4304
- 4305
- 4306
- 4307
- 4308
- 4309
- 4310
- 4311
- 4312
- 4313
- 4314
- 4315
- 4316
- 4317
- 4318
- 4319
- 4320
- 4321
- 4322
- 4323
- 4324
- 4325
- 4326
- 4327
- 4328
- 4329
- 4330
- 4331
- 4332
- 4333
- 4334
- 4335
- 4336
- 4337
- 4338
- 4339
- 4340
- 4341
- 4342
- 4343
- 4344
- 4345
- 4346
- 4347
- 4348
- 4349
- 4350
- 4351
- 4352
- 4353
- 4354
- 4355
- 4356
- 4357
- 4358
- 4359
- 4360
- 4361
- 4362
- 4363
- 4364
- 4365
- 4366
- 4367
- 4368
- 4369
- 4370
- 4371
- 4372
- 4373
- 4374
- 4375
- 4376
- 4377
- 4378
- 4379
- 4380
- 4381
- 4382
- 4383
- 4384
- 4385
- 4386
- 4387
- 4388
- 4389
- 4390
- 4391
- 4392
- 4393
- 4394
- 4395
- 4396
- 4397
- 4398
- 4399
- 4400
- 4401
- 4402
- 4403
- 4404
- 4405
- 4406
- 4407
- 4408
- 4409
- 4410
- 4411
- 4412
- 4413
- 4414
- 4415
- 4416
- 4417
- 4418
- 4419
- 4420
- 4421
- 4422
- 4423
- 4424
- 4425
- 4426
- 4427
- 4428
- 4429
- 4430
- 4431
- 4432
- 4433
- 4434
- 4435
- 4436
- 4437
- 4438
- 4439
- 4440
- 4441
- 4442
- 4443
- 4444
- 4445
- 4446
- 4447
- 4448
- 4449
- 4450
- 4451
- 4452
- 4453
- 4454
- 4455
- 4456
- 4457
- 4458
- 4459
- 4460
- 4461
- 4462
- 4463
- 4464
- 4465
- 4466
- 4467
- 4468
- 4469
- 4470
- 4471
- 4472
- 4473
- 4474
- 4475
- 4476
- 4477
- 4478
- 4479
- 4480
- 4481
- 4482
- 4483
- 4484
- 4485
- 4486
- 4487
- 4488
- 4489
- 4490
- 4491
- 4492
- 4493
- 4494
- 4495
- 4496
- 4497
- 4498
- 4499
- 4500
- 4501
- 4502
- 4503
- 4504
- 4505
- 4506
- 4507
- 4508
- 4509
- 4510
- 4511
- 4512
- 4513
- 4514
- 4515
- 4516
- 4517
- 4518
- 4519
- 4520
- 4521
- 4522
- 4523
- 4524
- 4525
- 4526
- 4527
- 4528
- 4529
- 4530
- 4531
- 4532
- 4533
- 4534
- 4535
- 4536
- 4537
- 4538
- 4539
- 4540
- 4541
- 4542
- 4543
- 4544
- 4545
- 4546
- 4547
- 4548
- 4549
- 4550
- 4551
- 4552
- 4553
- 4554
- 4555
- 4556
- 4557
- 4558
- 4559
- 4560
- 4561
- 4562
- 4563
- 4564
- 4565
- 4566
- 4567
- 4568
- 4569
- 4570
- 4571
- 4572
- 4573
- 4574
- 4575
- 4576
- 4577
- 4578
- 4579
- 4580
- 4581
- 4582
- 4583
- 4584
- 4585
- 4586
- 4587
- 4588
- 4589
- 4590
- 4591
- 4592
- 4593
- 4594
- 4595
- 4596
- 4597
- 4598
- 4599
- 4600
- 4601
- 4602
- 4603
- 4604
- 4605
- 4606
- 4607
- 4608
- 4609
- 4610
- 4611
- 4612
- 4613
- 4614
- 4615
- 4616
- 4617
- 4618
- 4619
- 4620
- 4621
- 4622
- 4623
- 4624
- 4625
- 4626
- 4627
- 4628
- 4629
- 4630
- 4631
- 4632
- 4633
- 4634
- 4635
- 4636
- 4637
- 4638
- 4639
- 4640
- 4641
- 4642
- 4643
- 4644
- 4645
- 4646
- 4647
- 4648
- 4649
- 4650
- 4651
- 4652
- 4653
- 4654
- 4655
- 4656
- 4657
- 4658
- 4659
- 4660
- 4661
- 4662
- 4663
- 4664
- 4665
- 4666
- 4667
- 4668
- 4669
- 4670
- 4671
- 4672
- 4673
- 4674
- 4675
- 4676
- 4677
- 4678
- 4679
- 4680
- 4681
- 4682
- 4683
- 4684
- 4685
- 4686
- 4687
- 4688
- 4689
- 4690
- 4691
- 4692
- 4693
- 4694
- 4695
- 4696
- 4697
- 4698
- 4699
- 4700
- 4701
- 4702
- 4703
- 4704
- 4705
- 4706
- 4707
- 4708
- 4709
- 4710
- 4711
- 4712
- 4713
- 4714
- 4715
- 4716
- 4717
- 4718
- 4719
- 4720
- 4721
- 4722
- 4723
- 4724
- 4725
- 4726
- 4727
- 4728
- 4729
- 4730
- 4731
- 4732
- 4733
- 4734
- 4735
- 4736
- 4737
- 4738
- 4739
- 4740
- 4741
- 4742
- 4743
- 4744
- 4745
- 4746
- 4747
- 4748
- 4749
- 4750
- 4751
- 4752
- 4753
- 4754
- 4755
- 4756
- 4757
- 4758
- 4759
- 4760
- 4761
- 4762
- 4763
- 4764
- 4765
- 4766
- 4767
- 4768
- 4769
- 4770
- 4771
- 4772
- 4773
- 4774
- 4775
- 4776
- 4777
- 4778
- 4779
- 4780
- 4781
- 4782
- 4783
- 4784
- 4785
- 4786
- 4787
- 4788
- 4789
- 4790
- 4791
- 4792
- 4793
- 4794
- 4795
- 4796
- 4797
- 4798
- 4799
- 4800
- 4801
- 4802
- 4803
- 4804
- 4805
- 4806
- 4807
- 4808
- 4809
- 4810
- 4811
- 4812
- 4813
- 4814
- 4815
- 4816
- 4817
- 4818
- 4819
- 4820
- 4821
- 4822
- 4823
- 4824
- 4825
- 4826
- 4827
- 4828
- 4829
- 4830
- 4831
- 4832
- 4833
- 4834
- 4835
- 4836
- 4837
- 4838
- 4839
- 4840
- 4841
- 4842
- 4843
- 4844
- 4845
- 4846
- 4847
- 4848
- 4849
- 4850
- 4851
- 4852
- 4853
- 4854
- 4855
- 4856
- 4857
- 4858
- 4859
- 4860
- 4861
- 4862
- 4863
- 4864
- 4865
- 4866
- 4867
- 4868
- 4869
- 4870
- 4871
- 4872
- 4873
- 4874
- 4875
- 4876
- 4877
- 4878
- 4879
- 4880
- 4881
- 4882
- 4883
- 4884
- 4885
- 4886
- 4887
- 4888
- 4889
- 4890
- 4891
- 4892
- 4893
- 4894
- 4895
- 4896
- 4897
- 4898
- 4899
- 4900
- 4901
- 4902
- 4903
- 4904
- 4905
- 4906
- 4907
- 4908
- 4909
- 4910
- 4911
- 4912
- 4913
- 4914
- 4915
- 4916
- 4917
- 4918
- 4919
- 4920
- 4921
- 4922
- 4923
- 4924
- 4925
- 4926
- 4927
- 4928
- 4929
- 4930
- 4931
- 4932
- 4933
- 4934
- 4935
- 4936
- 4937
- 4938
- 4939
- 4940
- 4941
- 4942
- 4943
- 4944
- 4945
- 4946
- 4947
- 4948
- 4949
- 4950
- 4951
- 4952
- 4953
- 4954
- 4955
- 4956
- 4957
- 4958
- 4959
- 4960
- 4961
- 4962
- 4963
- 4964
- 4965
- 4966
- 4967
- 4968
- 4969
- 4970
- 4971
- 4972
- 4973
- 4974
- 4975
- 4976
- 4977
- 4978
- 4979
- 4980
- 4981
- 4982
- 4983
- 4984
- 4985
- 4986
- 4987
- 4988
- 4989
- 4990
- 4991
- 4992
- 4993
- 4994
- 4995
- 4996
- 4997
- 4998
- 4999
- 5000
- 5001
- 5002
- 5003
- 5004
- 5005
- 5006
- 5007
- 5008
- 5009
- 5010
- 5011
- 5012
- 5013
- 5014
- 5015
- 5016
- 5017
- 5018
- 5019
- 5020
- 5021
- 5022
- 5023
- 5024
- 5025
- 5026
- 5027
- 5028
- 5029
- 5030
- 5031
- 5032
- 5033
- 5034
- 5035
- 5036
- 5037
- 5038
- 5039
- 5040
- 5041
- 5042
- 5043
- 5044
- 5045
- 5046
- 5047
- 5048
- 5049
- 5050
- 5051
- 5052
- 5053
- 5054
- 5055
- 5056
- 5057
- 5058
- 5059
- 5060
- 5061
- 5062
- 5063
- 5064
- 5065
- 5066
- 5067
- 5068
- 5069
- 5070
- 5071
- 5072
- 5073
- 5074
- 5075
- 5076
- 5077
- 5078
- 5079
- 5080
- 5081
- 5082
- 5083
- 5084
- 5085
- 5086
- 5087
- 5088
- 5089
- 5090
- 5091
- 5092
- 5093
- 5094
- 5095
- 5096
- 5097
- 5098
- 5099
- 5100
- 5101
- 5102
- 5103
- 5104
- 5105
- 5106
- 5107
- 5108
- 5109
- 5110
- 5111
- 5112
- 5113
- 5114
- 5115
- 5116
- 5117
- 5118
- 5119
- 5120
- 5121
- 5122
- 5123
- 5124
- 5125
- 5126
- 5127
- 5128
- 5129
- 5130
- 5131
- 5132
- 5133
- 5134
- 5135
- 5136
- 5137
- 5138
- 5139
- 5140
- 5141
- 5142
- 5143
- 5144
- 5145
- 5146
- 5147
- 5148
- 5149
- 5150
- 5151
- 5152
- 5153
- 5154
- 5155
- 5156
- 5157
- 5158
- 5159
- 5160
- 5161
- 5162
- 5163
- 5164
- 5165
- 5166
- 5167
- 5168
- 5169
- 5170
- 5171
- 5172
- 5173
- 5174
- 5175
- 5176
- 5177
- 5178
- 5179
- 5180
- 5181
- 5182
- 5183
- 5184
- 5185
- 5186
- 5187
- 5188
- 5189
- 5190
- 5191
- 5192
- 5193
- 5194
- 5195
- 5196
- 5197
- 5198
- 5199
- 5200
- 5201
- 5202
- 5203
- 5204
- 5205
- 5206
- 5207
- 5208
- 5209
- 5210
- 5211
- 5212
- 5213
- 5214
- 5215
- 5216
- 5217
- 5218
- 5219
- 5220
- 5221
- 5222
- 5223
- 5224
- 5225
- 5226
- 5227
- 5228
- 5229
- 5230
- 5231
- 5232
- 5233
- 5234
- 5235
- 5236
- 5237
- 5238
- 5239
- 5240
- 5241
- 5242
- 5243
- 5244
- 5245
- 5246
- 5247
- 5248
- 5249
- 5250
- 5251
- 5252
- 5253
- 5254
- 5255
- 5256
- 5257
- 5258
- 5259
- 5260
- 5261
- 5262
- 5263
- 5264
- 5265
- 5266
- 5267
- 5268
- 5269
- 5270
- 5271
- 5272
- 5273
- 5274
- 5275
- 5276
- 5277
- 5278
- 5279
- 5280
- 5281
- 5282
- 5283
- 5284
- 5285
- 5286
- 5287
- 5288
- 5289
- 5290
- 5291
- 5292
- 5293
- 5294
- 5295
- 5296
- 5297
- 5298
- 5299
- 5300
- 5301
- 5302
- 5303
- 5304
- 5305
- 5306
- 5307
- 5308
- 5309
- 5310
- 5311
- 5312
- 5313
- 5314
- 5315
- 5316
- 5317
- 5318
- 5319
- 5320
- 5321
- 5322
- 5323
- 5324
- 5325
- 5326
- 5327
- 5328
- 5329
- 5330
- 5331
- 5332
- 5333
- 5334
- 5335
- 5336
- 5337
- 5338
- 5339
- 5340
- 5341
- 5342
- 5343
- 5344
- 5345
- 5346
- 5347
- 5348
- 5349
- 5350
- 5351
- 5352
- 5353
- 5354
- 5355
- 5356
- 5357
- 5358
- 5359
- 5360
- 5361
- 5362
- 5363
- 5364
- 5365
- 5366
- 5367
- 5368
- 5369
- 5370
- 5371
- 5372
- 5373
- 5374
- 5375
- 5376
- 5377
- 5378
- 5379
- 5380
- 5381
- 5382
- 5383
- 5384
- 5385
- 5386
- 5387
- 5388
- 5389
- 5390
- 5391
- 5392
- 5393
- 5394
- 5395
- 5396
- 5397
- 5398
- 5399
- 5400
- 5401
- 5402
- 5403
- 5404
- 5405
- 5406
- 5407
- 5408
- 5409
- 5410
- 5411
- 5412
- 5413
- 5414
- 5415
- 5416
- 5417
- 5418
- 5419
- 5420
- 5421
- 5422
- 5423
- 5424
- 5425
- 5426
- 5427
- 5428
- 5429
- 5430
- 5431
- 5432
- 5433
- 5434
- 5435
- 5436
- 5437
- 5438
- 5439
- 5440
- 5441
- 5442
- 5443
- 5444
- 5445
- 5446
- 5447
- 5448
- 5449
- 5450
- 5451
- 5452
- 5453
- 5454
- 5455
- 5456
- 5457
- 5458
- 5459
- 5460
- 5461
- 5462
- 5463
- 5464
- 5465
- 5466
- 5467
- 5468
- 5469
- 5470
- 5471
- 5472
- 5473
- 5474
- 5475
- 5476
- 5477
- 5478
- 5479
- 5480
- 5481
- 5482
- 5483
- 5484
- 5485
- 5486
- 5487
- 5488
- 5489
- 5490
- 5491
- 5492
- 5493
- 5494
- 5495
- 5496
- 5497
- 5498
- 5499
- 5500
- 5501
- 5502
- 5503
- 5504
- 5505
- 5506
- 5507
- 5508
- 5509
- 5510
- 5511
- 5512
- 5513
- 5514
- 5515
- 5516
- 5517
- 5518
- 5519
- 5520
- 5521
- 5522
- 5523
- 5524
- 5525
- 5526
- 5527
- 5528
- 5529
- 5530
- 5531
- 5532
- 5533
- 5534
- 5535
- 5536
- 5537
- 5538
- 5539
- 5540
- 5541
- 5542
- 5543
- 5544
- 5545
- 5546
- 5547
- 5548
- 5549
- 5550
- 5551
- 5552
- 5553
- 5554
- 5555
- 5556
- 5557
- 5558
- 5559
- 5560
- 5561
- 5562
- 5563
- 5564
- 5565
- 5566
- 5567
- 5568
- 5569
- 5570
- 5571
- 5572
- 5573
- 5574
- 5575
- 5576
- 5577
- 5578
- 5579
- 5580
- 5581
- 5582
- 5583
- 5584
- 5585
- 5586
- 5587
- 5588
- 5589
- 5590
- 5591
- 5592
- 5593
- 5594
- 5595
- 5596
- 5597
- 5598
- 5599
- 5600
- 5601
- 5602
- 5603
- 5604
- 5605
- 5606
- 5607
- 5608
- 5609
- 5610
- 5611
- 5612
- 5613
- 5614
- 5615
- 5616
- 5617
- 5618
- 5619
- 5620
- 5621
- 5622
- 5623
- 5624
- 5625
- 5626
- 5627
- 5628
- 5629
- 5630
- 5631
- 5632
- 5633
- 5634
- 5635
- 5636
- 5637
- 5638
- 5639
- 5640
- 5641
- 5642
- 5643
- 5644
- 5645
- 5646
- 5647
- 5648
- 5649
- 5650
- 5651
- 5652
- 5653
- 5654
- 5655
- 5656
- 5657
- 5658
- 5659
- 5660
- 5661
- 5662
- 5663
- 5664
- 5665
- 5666
- 5667
- 5668
- 5669
- 5670
- 5671
- 5672
- 5673
- 5674
- 5675
- 5676
- 5677
- 5678
- 5679
- 5680
- 5681
- 5682
- 5683
- 5684
- 5685
- 5686
- 5687
- 5688
- 5689
- 5690
- 5691
- 5692
- 5693
- 5694
- 5695
- 5696
- 5697
- 5698
- 5699
- 5700
- 5701
- 5702
- 5703
- 5704
- 5705
- 5706
- 5707
- 5708
- 5709
- 5710
- 5711
- 5712
- 5713
- 5714
- 5715
- 5716
- 5717
- 5718
- 5719
- 5720
- 5721
- 5722
- 5723
- 5724
- 5725
- 5726
- 5727
- 5728
- 5729
- 5730
- 5731
- 5732
- 5733
- 5734
- 5735
- 5736
- 5737
- 5738
- 5739
- 5740
- 5741
- 5742
- 5743
- 5744
- 5745
- 5746
- 5747
- 5748
- 5749
- 5750
- 5751
- 5752
- 5753
- 5754
- 5755
- 5756
- 5757
- 5758
- 5759
- 5760
- 5761
- 5762
- 5763
- 5764
- 5765
- 5766
- 5767
- 5768
- 5769
- 5770
- 5771
- 5772
- 5773
- 5774
- 5775
- 5776
- 5777
- 5778
- 5779
- 5780
- 5781
- 5782
- 5783
- 5784
- 5785
- 5786
- 5787
- 5788
- 5789
- 5790
- 5791
- 5792
- 5793
- 5794
- 5795
- 5796
- 5797
- 5798
- 5799
- ...
- 5800
-
Następny temat
PL Realia - czyli co warto brać
