SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7358362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35063 Napisanych postów 89951 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941004
Kwestia przyzwyczajenia organizmu...kiedyś też tylko się obudziłem to od razu jadłem...teraz nie ma takiej opcji nawet , pierw kawa , pw , trening i dopiero później pierwszy posiłek...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5403 Napisanych postów 15421 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388370
po ilus tam latach , wiem sam po sobie, ze mi by najlepiej szlo na IF, ale moj tryb zycia, robota/trening itd itd , poprostu nie pozwala mi na to

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35063 Napisanych postów 89951 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941004
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
lordknaga
arek.z90 - ja mam np. kumpla, ktory wstanie i odrazu po otwarciu oczu, musi juz cos zuc godzine po wstaniu bez szamy to delirki dostaje z glodu ale za to pod wieczor nie ma az tak ciezko jak ja, wiec czy tak czy tak - zle


O to coś jak ja. Do godziny muszę zjeść inaczej mam napady głodu, osłabienie, zamulenie itd. Ciekawe jak cukier wtedy u mnie ale podejrzewam że może być własnie winowajcą. Mówię tu o redukcji bo na masie wiadomo inaczej to wygląda.
Jęśli chodzi o rozdkład moich posilłków:
Wstaję o 5:37 a o 6:30 już w pracy po kawie leci aktualnie awokado, wpc i prawie 500ml wody.
9:30 mozzarella jajka i trochę cukinii, pomidora i ogórka kiszonego.
13:00 wołowina brokuł, kalafior i kapusta kiszona
16:00 bcaa+ kreatyna+aakg+ olej kokosowy
16:20 trening
Około 18:15 kasza, cycki, brukselka, sałata/szpinak albo coś innego zielonego
21:30 wpc
22:00 spać.
Tak to będzie w tym tyg wyglądać

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
ja bym normalny posiłek op******ił przed spaniem , bialko wegle tluszczu troche, lepszy sen lepsza regeneracja , lepsze samopoczucie ;)

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280
Ja za chu.. bym nie zasnął na głodnego... Ale w sumie jestem w szczycie redukcji i głodny nie chodzę kwestia ustawiania posiłków, rotacji smakami itp

Kompleksowe prowadzenie online.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2447 Napisanych postów 24175 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402439
ile tam masz kcal z tego i jakie makro bo mizernie wyglada dosyc ?
jak Ci sie funkcjonuje na tym rozkladzie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5403 Napisanych postów 15421 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388370
on jest chyba na tluszczowce, nie? bo tam po treningu , kasza z ww tylko doczytac moge...

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983
tłuszczówki mi totalnie nie leżą i dodatkowo u wielu osób rozjeżdżają strasznie lipidy
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
Kcal mam coraz mniej
BTW 230 75 175 Tak to Teraz wyglądało. Może i nie wiele ale moja waga to 80kg.
Tak ten rozkład posiłków sprawdza ie u mnie najlepiej. Na tą chwilę to taki carb back loading. Na masie więcej węgli wtedy bardziej carb targeting.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium