[...] który sie sprawdza w twoim wypadku , jeśli idziesz na systemie FBW trzymaj sie go , jeśli waga stoi to za mało jesz i tu nie ma przeproś , jedz więcej . Jeśli staniesz w miejscu to przejdz na 2 zestawy i po wszystkim jedziesz dalej , czytaj także to kolega u góry prawi. te 2 9/ Biceps ze sztangielkami na ławeczce / 8kg hantle 10/ Triceps ze [...]
[...] popadnie :D i tylko nie jadam cukru ani soli :) mamusia nic nie dosypuje hehe trening idzie mi na sile a te 25kg poszlo mi doslownie w niecaly miesiac ale pozniej stanelo w miejscu i ja glupi zrobilem sobie przerwe ale znowu czuje niezlego Powera.. dlatego tez napisalem o tym wszystkim i szukam racjonalnego wytlumaczenia ale sadze ze nikt mi nie [...]
[...] KCAL/30 minut bieg (tempo ok. 11 km/h) 465 pływanie (styl dowolny ok. 50 m/min.)325 rower (ok. 15 km/h) 350 łyżworolki 306 marsz (5 km/h) 250 skakanka 420 bieg w miejscu 380 Powyższe dane są oczywiście uśrednieniem wartości pochodzących z różnych źródeł i mogą być traktowane jedynie orientacyjnie. Należy również pamiętać, że lżejsza [...]
[...] pół godziny to też się zmęczysz ale treningiem tego nie nazwiesz. Masz walczyć o każdy kilogram - tak technika jest bardzo ważna ale nie można też za nią się chować i stać w miejscu z progresem. Co do MC to siatki z zakupami więcej ważą a przecież podnosisz je z ziemi i nawet chodzisz z nimi ;-) No i bądźmy szczerzy, MC z 9kg technicznie [...]
to normalne jak sie zaczyna z otylosci do chudosci. Spalisz tyle ile sie da, a potem staniesz w miejscu . Miales nadmiar brzucha w stosunku do pozostalych partii wiec tutaj schodzi na koncu. Musisz zastosowac jeszcze z 2 cykle na mase i 2 redukcje zeby miec totalnie plaski brzuch. Taka jest kolej rzeczy. Budowa miesni to podstawa ,dzieki temu [...]
[...] Nie wiem czemu tak dziwnie. Generalnie zastanawiam się nad tym, że biegać powinnam przy tętnie 135-145, a jak sie okazało z pulsometrem to nawet jak drepcze prawie że w miejscu to mam ok 150nie mówiąc że przy wolnym biegu dochodzi do 160 nawet. I tu rodzi sie pytanie czy robić bardziej marszobiegi żeby był odpowiedni pulsy czy nie przejmować [...]
[...] na drazku lub wyciag pionowy 3- rumunski mc na jednej nodze 4- wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) 5- unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku 6- HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) Czyli ćwiczę pn,śr,pt 3 obwody, 12-15 powtórzeń I pytanie,w poniedziałek ćwiczę zestaw 6 ćwiczeń A-3 obwody, we wtorek zestaw B a w [...]
[...] 90kg x5 > 90kg x10 Podciąganie: x6 > x12 Wiosłowanie: 55kg x5 > 70kg x10 Waga Uwaga, uwaga! 91kg>92kg Trzeba uwzględnić że biorę kretę, czyli wody więcej, więc waga w miejscu, przez chwile było 87kg, ale odpuściłem redukcję, skupiając się na sile. To tyle w tym podsumowaniu! :P Nowy plan jutro z rana. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]
[...] co o tym sadzisz... moze otworzysz szkole tenisowa bo zapewne bylbys swietnym tenisista w koncu jestes taki umiesniony a przeciez wystarczy tylko walic z calej sily i stac w miejscu a leszcze bede biegac buahaha... pozniej polecam wycieczke do sklepu sportowego po rower i deske snow na 110kg wagi... powodzenia :) no ale zapomnialem stac cie na to [...]
Side z doskoku nadaje się na wykończenie, gdy przeciwnik jest zmęczony/zamroczony. Jak pisał już Scorpion, doskok jest zbyt czytelny, żeby przeciwnik sobie tak stał w miejscu i czekał na kopnięcie. Dlatego częściej używa się frontów, bo, moim zdaniem, bardziej się nadaje do doskoku w regularnej walce.
[...] Rampage to "duży" LHW ale jak zobaczyłem jak przy nim Glover wygląda to Ramp wyglądał jak MW. Glover ma 188 cm wzrostu, niezły zasięg i najważniejsze - nie staje w walkach w miejscu jakby zapuszczał korzenie tylko cały czas prze do przodu, co chwilę skraca dystans i nakurfia sierpami i podbródkowymi. Do tego mega długi "winning streak" co na [...]
Cześć, ja również z lutego .. ;-) Jeśli chodzi o postępy w rehabilitacji to poproś o jakieś trudniejsze ćwiczenia, albo używaj sobie jakiś ciężarów. W miejscu blizn mogą pojawić się zrosty. Złap sobie skórę w palce w tych miejscach i spróbuj ją trochę poruszać, tak aby trochę poluzować tkanki w tych miejscach. Jeśli chodzi o wyprost, to gdy [...]
Casus w miejscu apolitycznym takie wzmianki zakrawaja na agitacje Dodam tylko od siebie, ze pan JKM jest niepoprawnym marzycielem. Co nie znaczy, ze cale jego widzi-mi-sie jest do przyslowiowej d... Ponadto lubie tego pana. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-06-02 09:56:51
[...] Nie wiem dlaczego w ostatniej diecie, którą napisałeś rano nie pijesz mleka do płatków. Same suche płatki jesz? Bądź sumienny. Ja nie trzymałem diety i stałem ciągle w miejscu i nie widziałem efektów. Jak micha będzie porządna to wraz z treningiem będą fajne efekty. Oczywiście nie nastawiaj się, że zobaczysz efekty po tygodniu. Na to [...]
tomasz_77 Hmm nie czytałem tematu od początku, widać mamy podobne refleksje. Jednak wracam do splita, gdyż na HST ramiona stoją mi w miejscu, za to rosną klatka, plecy, szczególnie uda oraz barki. Szukam złotego środka, aby jednym systemem poruszyć całe ciało.
Czemu nikt już się nie wypowiada. Czym ja Was aż tak wkur...? Ostatnio po treningach mogę powiedzieć , że siła poszła ale masa i wymiary stoją w miejscu a ponoć siła idzie z masą :D Ps. Jakie krążki najlepiej na siłkę kupować na początek ? Mam tylko 70kg nakładu i do nóg , klaty , pleców już mi mało więc muszę kupić. Maks kasa to 200zł na [...]
Jak waga będzie stała w miejscu to kcal i tak będziesz musiał dodać. 0,5 kg mięśni w tygodniu nie zrobisz, chyba że zależy ci po prostu na masie a nie na jej jakości
[...] powiedzial ci kolega ze leszcz jestem Fortdodge daj znac co sadzisz o tym gh , moj znajomy co to wbijal mowil ze wlasnie mial uczulenie od tego , zaczerwienienie w miejscu injekcji swedzenie itd , ale nie powiem ze wyglada to o niebo profejsonalniej jak reszta chinskiego gh . Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-07-21 01:06:02
redukcja wagi i tkanki tłuszczowej
