Jak to mozliwe??

Panowie sprawa jest nastepujaca.. cwicze od 5 lat, mialem sporo przerw. W 8 klasie podstawowki (15lat) przy wadze 68kg wycisnalem 65kg, nastepnie w wieku 16 zapisalem sie na siłownie i juz po roku wycisnalem 100kg przy wadze okolo 80kg. Pozniej przerwa kilka miechow, powrot, przerwa, powrot i tak przez rok wypchanlem 120kg przy 83kg. Nastepnie kolejna przerwa z pół roku, powrot na kilka miechow i znowu przerwa... a siła stala w miejscu. W koncu przyszedl moment iz wzialem sie za siebie i postanowilem ostro cwiczyc 4/5 razy w tyg. W wieku 21 lat (rok temu) dorwalem niezly trening) poprzez ktory w styczniu dal mi 25kg na sile wiecej na klate (wycisnalem 150kg przy 93kg masy - 176cm wzrostu), dziwie sie do dzis skad ta siła jesli nigdy nie bralem niczego, zero koksu, zero odzywek. Nie stosuje diet, kiedys komobinowalem ale dalem sobie spokoj. Jeydnie nie jem soli, cukru itp itd... Minal rok i mialem kolejna przerw jakos z 5 miechow, sila spadla ale znowu zaczalem cwiczyc dokladnie miesiac i czuje kolejnego Powera moze i nawet pobije swoj rekord kto to wie...

niech mi ktos racjonalnie odp jak to mozliwe na czysto !!?? malo kto mi wierzy ale najwazniejsze ze ja wiem jak jest naprawde.. !!

a oto moj trening na klatke:

III Klatka / Grzbiet 1tydz
1)Wyciskanie sztangi w leżeniu 8 10 13
2)Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 8 10 13
3)Rozpiętk 8 10 13
4)Podciąganie sztangielki w opadzie 8 10 13
5)Podciąganie sztangi w opadzie 8 10 13
6)Martwy ciąg 8 10 13


III Klatka / Grzbiet 2tydz
1)Rozpiętki 8 10 13
2)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8 10 13
3)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8 10 13
4)Podciąganie sztangielki w opadzie 8 10 13
5)Podciąganie sztangi w opadzie 8 10 13
6)Martwy ciąg 8 10 13


co tydzien zmieniam sobie cwiczenia na klatke tzn.. w jednym tyg robie 3cwiczenia na płaskiej a w drugim tyg wszystko to samo na skosie.. efekt jest niesamowity !!

jak ktos chce moge podac caly swoj trening.. ale nadal prosze o odp jak to mozliwe ?? :/

zapomnialem dodac ze

z kazda seria zwieszkam ciezar i robie wiecej powtorzen.. np:

wyciskanie na ławce (to tylko przykład)

1 seria - 80kg - 8 powtorzen
2 seria - 90kg - 10 powtorzen
3 seria - 100kg - 13 powtorzen

jesli w 3 seri wykonam 13 powtorzen to juz w nastepnym tyg zwiekszam ciezar o 5kg badz wiecej.. ja zawsze zwiekszam o 10kg.. i mi to duzo daje... i tak caly czas darzymy do tego aby w 3 seri zrobic 13 powtorzen.. i tak na wszystkim

łoooo kurviet
no to niezle ci idzie
niema co rozmyslac jak to robisz
cwicz cwicz cwicz a moze kiedys bedziesz bral po 300kg i zdobywal jakies tytuły

dzieki, wiem ze niezle ale oczekuje jakiegos racjonalnego wytlumaczenia, bo mnie to tez dziwi jak w jednym miechu moze mi skoczyc 20/25kg na sile, wiadomo ze ciesze sie bardzo z tego powodu no ale kurka wodna !!! what tha f***?

ja nie mam pojecia !! dlatego pytam expertow !!

no napewno masz dobra genetyke
a diete masz ??
a moze mamusia zamiast aspiryny dawala metke :D

a tak poza tym to twój trening wyglada raczej jak na mase a nie sile
bardzo dziwnne ja bym chcial zeby przez 6miechów poszlo 25kg wiecej

no genetyke to mam dobra bo silny bylem od zawsze....

diety tak jak mowilem nie mam zadnej czyli jem co popadnie :D i tylko nie jadam cukru ani soli :)

mamusia nic nie dosypuje hehe

trening idzie mi na sile a te 25kg poszlo mi doslownie w niecaly miesiac ale pozniej stanelo w miejscu i ja glupi zrobilem sobie przerwe ale znowu czuje niezlego Powera.. dlatego tez napisalem o tym wszystkim i szukam racjonalnego wytlumaczenia ale sadze ze nikt mi nie pomoze.. wczesniej mialem tutaj innego nicka ale zapomnialem hasla :(( duzo sie nie udzielalem :)

wiec ktos moze mi tu pomoc?


a co do mojego treningu to jest on tutaj:

https://www.sfd.pl/temat260874/ 

watpie zeby ktos to wytłumaczył
mozna polecic dobra diete a w razie zastoju kreatyne i bedzie git

a staz treningowy jaki posiadasz ?

Wrzuć filmy.

Neptys - staz treningowy w sensie? bo nie czaje o co chodzi..



_Knife_ - jakie filmy mam niby wrzucic ??