redukcja przy bulimii

jaj patrze na Twoje menu to az slinka leci ;)
super ze cm zaczely spadac :) oby tak dalej!
powodzenia ;)

Juhu same pozytywy tu!

Miski i treningi fajne no i pewnie samopoczucie też skoro są spadki

Gratki i dalej jedziesz z tym koksem!

Przeczytałam cały dziennik w ciągu chwili. Jak ty się dzisiaj czujesz? Jak często miewasz napady? Bardzo trudno było Ci podjąć decyzję o normalnym, zdrowym odchudzaniu? Wydajesz się być bardzo silną kobitką :) I bardzo Ci tej siły zazdroszczę. Wybacz te pytania, nie umiałam się powstrzymać, sama męczę się z bulimią od 2-3 lat i czasami brakuje mi sił by z tym walczyć.

Kurcze, może nie powinnam zadawać takich pytań. To twój dzienniczek zrzucania wagi i być może nie chcesz pisać o chorobie. Oczywiście nie musisz odpowiadać :) Życzę powodzenia, będę zaglądać i śledzić twoje postępy :)

Nie ma sprawy vval Tak więc generalnie to ostatnio często mam ochotę się 'najeść' ale z reguły zależne jest to od sytuacji życiowych które napotykam no i fizycznie to oczywiście nie akceptuję siebie. Ostatnie 2 tyg udało mi się jeść czysto ale wcześniej to gdzieś 2x w tyg. Cały czas mam gdzies jeszcze ochotę zacząć mało jeść żeby zaczęło mi spadać bo szczerze to liczyłam że z 2kg na miesiąc mi spadnie a od prawie 2 mies wagowo nie spadło nic. Wiem że to nie waga jest wyznacznikiem tylko cm i wygląd ale ja mam nadwagę i to mnie przeraża. Z drugiej strony wiem że jak będę bardzo ograniczać jedzenie to spowolnię sobie metabolizm a mam bardzo dużo do zrzucenia i nie wyobrażam sobie ważyć powyżej 55kg. Rok temu pewnie jeszcze nie zdecydowała bym się na coś takiego ale kolejne kg nabyte w szpitalu i brak wiary we własną wytrwałość sprawiły że zdrowe odchudzanie to moja ostatnia deska ratunku. Wieżę że tobie też uda się to wszystko przezwyciężyć choć wiem jakie to ciężkie i sama się z tym jeszcze nie uporałam. Kiedyś musi byc lepiej. Na forum massmarols i mocca też mają EDka także zachęcam do przeczytania ich dzienników również

Dziękuję :* Obecnie sytuacja się pogarsza, bo popadam w coraz to większy obłęd odchudzania, co przyczynia się do stosowania idiotycznych diet (tak, właśnie), które zawsze prowadzą do jednego. Ale nie będę o tym pisać, niestety sama dobrze to znasz :( Nawet nie wiesz jak się cieszę, że Ci się poprawia. To mi daje nadzieje, że może i ja się podniosę. Będę Ci kibicować, najtrudniejszy jest pierwszy krok a ty już go dokonałaś. Doskonale wiem jakie to trudne, dlatego podziwiam Cię :) Jestem pewna, że osiągniesz swój cel, tylko nie poddawaj się i nie zapominaj o tym co piszą dziewczyny, bo z pewnością wiedzą co robią. A ja się zabieram za dzienniki massmarols i moccy :)

Pomiary
Waga : ?
Obwód pod biustem : 78 (0)
Obwód talii w najwęższym miejscu: 78 (0)
Obwód na wysokości pępka :94 (+3)
Obwód bioder : 109 (0)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65,5 (-0,5)
Obwód łydki : 39,5 (0)

Zaraz trening, jak wrócę to wpiszę

Wczorajszy trening:
przysiad ze sztanga z tyłu 2x15 8/13
wykroki krótkie 1 długość
przysiad ze sztangą z tyłu 1x15 18
wykroki krótkie 2 długości
przysiad ze sztanga z przodu 1x15 13
wykroki dalekie 1 długość
przysiad ze sztanga z przodu 1x15 13
wykroki dalekie 2 długości
2x: podciąganie sztangi 1x15
push press
15 pompek
podciąganie sztangi na prostych nogach
wyciskanie żołnierskie
spięcia
unoszenie nóg
plank

bieg ok 23min

dzisiaj wieczorem idę biegac

Wczorajszy trening:
przysiad ze sztanga z tyłu 2x15 8/13
wykroki krótkie 1 długość
przysiad ze sztangą z tyłu 1x15 18
wykroki krótkie 2 długości
przysiad ze sztanga z przodu 1x15 13
wykroki dalekie 1 długość
przysiad ze sztanga z przodu 1x15 13
wykroki dalekie 2 długości
2x: podciąganie sztangi 1x15
push press
15 pompek
podciąganie sztangi na prostych nogach
wyciskanie żołnierskie
spięcia
unoszenie nóg
plank

bieg ok 23min

dzisiaj wieczorem idę biegac










już po bieganiu, były 42 min
od razu lepiej się czuje, ostatnio jak sie nie ruszam to jestem ospała i zmęczona. Nie wiem czemu tak dziwnie. Generalnie zastanawiam się nad tym, że biegać powinnam przy tętnie 135-145, a jak sie okazało z pulsometrem to nawet jak drepcze prawie że w miejscu to mam ok 150nie mówiąc że przy wolnym biegu dochodzi do 160 nawet. I tu rodzi sie pytanie czy robić bardziej marszobiegi żeby był odpowiedni pulsy czy nie przejmować się tym i biegać?


Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-11 20:55:12

W takim wypadku nie przejmuj się i biegaj dalej tak jak do tej pory- w miarę wolno,stałym tempem

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-06-11 21:15:33