niger

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

256

przeczytanych postów

3703

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko Kukla

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2020 (13:27)

Data rejestracji 23.04.2012 (09:14)

Wzrost: 171 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 66 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 50 kg

Martwy ciąg: 105 kg

Wyciskanie na barki: 68 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 95 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	redukcja, podejście 2 półtora roku temu miałam tutaj dziennik (http://www.sfd.pl/redukcja_przy_bulimii-t860770-s1.html) przeniesiony później do działu "dziennki treningowe dla początkujących" z racji posiadania trenera... z czasem zaniechałam jego prowadzenie jak również	6	2013-12-18 12:38
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii witam, mam 20 lat i rozpoczęłam niedawno redukcje. niestety ciężko mi idzie z dietą. trener ułożył mi low carb i mam 1 dzien w tyg wolny, ale i tak niezawsze udaje mi sie wytrzymac i mam napady choc jem 1900 przy 78kg i 170cm (wiem ze mogła bym	288	2012-05-19 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 10:34
Ladies SFD	redukcja, podejście 2	2013-12-18 23:14
Ladies SFD	redukcja, podejście 2	2013-12-18 19:44
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 19:32
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 19:32
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 17:28
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 16:08
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 15:49
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 15:39
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 15:24
Ladies SFD	androis chce pomocy	2013-12-18 15:09
Ladies SFD	redukcja, podejście 2	2013-12-18 14:45
Ladies SFD	E-gabinet	2013-04-24 22:35
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-08-12 22:44
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-08-08 09:52
Trening dla początkujących	Z kompletnej anoreksji i zera do mięśni i normalnej kondycji! POMOCY!	2012-07-16 22:03
Trening dla początkujących	Z kompletnej anoreksji i zera do mięśni i normalnej kondycji! POMOCY!	2012-07-16 22:00
Trening dla początkujących	Z kompletnej anoreksji i zera do mięśni i normalnej kondycji! POMOCY!	2012-07-16 11:58
Ladies SFD	ninthi/zmienić życie i ciało przed 30tką	2012-07-14 22:27
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-14 20:30
Ladies SFD	ninthi/zmienić życie i ciało przed 30tką	2012-07-14 19:19
Ladies SFD	DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100	2012-07-14 18:55
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-14 18:37
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-13 21:42
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-13 12:20
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-13 09:04
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-12 17:30
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-11 23:39
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-11 10:15
Trening dla początkujących	redukcja przy bulimii	2012-07-10 08:25