redukcja przy bulimii

Dzisiaj uświadomiłam sobie że to juz pełne 3 miesiące redukcji... jak ten czas szybko leci

Jest postęp ciśnij dalej będzie dobrze, witam i będę zaglądał, pozdrawiam i zapraszam do mnie.

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-14 18:55:01

Jutro niestety nie ma treningu z Ignatusem :( to wypadnie A (mniejsze zło^^)

hej hej, wpadłam się przywitać po weekendzie

Hej Niger, dopiero teraz odkryłam, że tu sie przeniosłaś... co u Ciebie? jak Ci idzie?

U mnie ostatnio nie za bardzo, od 3 tyg nie trenuje. Chociaż chodze tylko do pracy to jestem tak zmeczona że nawet mi sie nie chce zreszta nie mam wtedy na nic czasu a wiem ze jak sie z nikim nie bede spotykac to depresja murowana a co roku ok października mam od kilku lat. jedzeniowo to tak jak zazwyczaj czyli 1 lub 2 złe dni w tygodniu są. Chwilami trace wiare ze jeszcze schudne. Podstawa to dieta a jak jem to 1700kcal i zaczynam każdy posiłek z pełnym brzuchem i tylko czuje jak sie coraz bardziej rozpycha to tak mnie to denerwuje że przeradza sie w napad dlatego ostatnio jadłam troche mniej zeby przestac ciagle myslec o jedzeniu bo z tak pełnym brzuchem zrobic sie tego nie dało.

a nie jest tak, ze sama się na ta depresję nastawiasz? piszesz tak, jakbyś przyjęła za pewnik, ze i w tym roku będzie.. otóż tylko od Ciebie zależy czy będzie :) bo wcale być nie musi:)

skup się na rzeczach dobrych i pozytywnych- w Twojej wypowiedzi da się doszukać jasnych stron, trzeba tylko dobrze patrzeć, a więc:

1) Masz pracę! biorąc pod uwagę fakt, iż nasza gospodarka ( zakładam, że jesteś w PL) się zwija zamiast rozwijać to bardzo dużo!
2) Dieta wychodzi Ci w 75%- do poprawy zostało już tylko 25% czyli te nieszczęsne dwa dni
3) Skoro obecnie nie masz towarzystwa to masz wiecej czasu dla siebie- wykorzystaj to

to co będzie dalej z twoją sylwetką zależy tylko i wyłącznie od Ciebie.

Trzymam Kciuki i wybacz spam

Dzisiaj wreszcie 1-szy trening z prawdziwego zdarzenia od 3 tyg kiedy to sprawdzałam maxy. Myślałam że padnę, duży regres siły ale jak to Ignatus stwierdził to kwestia kilku treningów. Dzisiejszy trening wyglądał tak:
przysiad tylni 3x15
przysiad przedni 1x15 1x10 1x5
MC 3x15
high pull 3x15
push press 2x15
pompki (choć bardziej pasowała by tu nazwa półpompki bo pierwszy raz robiłam męskie i za dobrze to to nie wyglądało)2x5 1x10
3 obwody: burpee x10
wspinaczka górska 10s
wysokie podskoki x10
bieg ok 20min

skończyłam zmęczona ale zadowolona :) od razu czuć przypływ endorfin