redukcja przy bulimii

Dzisiaj wieczorem bieganko, choć szczerze mowiac jestem padnieta po wczoraj i najchetniej spedziła bym w łóżku cały dzień a to i tak co chwile wychodze z psiakiem. Jestem ciekawa jutrzejszych pomiarów no i diety od trenera bo w śr jak dzwonił powiedział że jedna na jutro przygotuje. Micha na dziś:



+ mleko do kawy 3,2% niecałe 50ml

Wiem że ziemne nie są najlepsze i już ich wiecej nie bede kupować ale wtedy wzięłam dużą paczke i jeszcze troszke ich zostalo to przeciez nie wyrzucę, oliwa z oliwek też mi sie skończyła pare dni temu także szykuja sie zakupy




Zmieniony przez - niger w dniu 2012-05-26 20:13:54

powodzenia maluchu :)

Witam drogie Ladies.Tak się złożyło że to ja jestem wcześniej wspomnianym trenerem i bezpośrednio odpowiadam za to co się tutaj dzieje ;p
Dieta Low Carb rzeczywiście okazała się na sam początek zbyt trudna i wymagająca - przejdziemy od dziś na zbilansowaną w bardzo prostym i łatwym do utrzymania schemacie- zobaczymy na ile uda się utrzymać ogólne założenia.
Organizm niger jest mocno rozregulowany pod wieloma względami,jeszcze niedawno jadła po kilkaset kalorii dziennie na przemian z objadaniem sie- metabolizm prawie stoi w miejscu,układ hormonalny wywrócony do góry nogami (dopiero niedawono wrócił okres)- póki co najważniejsze jest przejście na odpowiednie nawyki żywieniowe,dobre źródła i utrzymanie ogólnego bilansu-oraz oczywiście walka z objawami bulimi- które myślałem że już zostały w większości zwalczone
Na chwilę obecną pojawiła się opuchlizna,zatrzymanie wody - której jeszcze tydzień temu nie było- wzdęty brzuch,z tego co wiem pojawiały sie jakieś środki na przeczyszczenie jakiś czas temu, podejrzewam że to jedna z przyczyn tego stanu.Od ostatniego pomiaru spadł obwód uda- natomiast brzuch jest mocno wzdęty- do diety wprowadziłem suplementację w postaci wiesiołka,O3,witamin oraz probiotyku.

Póki co największą bolączką jest odżywianie- na treningach jest ogromny progres- dziś przeszliśmy przez trening Crossffit na świeżym powietrzu(10xthrusters,10xburpee,10xpompki,10xskok w miejscu -cały obwód x10)i na koniec 20minut truchtu- cały trening niger ukończyła rewelacyjnie - co jeszcze miesiąc temu byłoby absolutnie niewykonalne.
Jesteśmy na dobrej drodze- psychika jest dużo mocniejsza niż kiedy zaczynaliśmy więc na pewno będzie dobrze, to tylko kwestia czasu:)

Z pomiarami masakra, strasznie napuchłam i wagowo przyszło mi 3,5kg przez 2,5tyg!!! Wymiary też nie wyglądają najlepiej... Zgodnie z zaleceniami trenera musze udać się do endorynologa, dodatkowo mam brać wiesiołm, O3 no i dalej brac witaminy.
Waga : 77/ 79,9 (+2,9)
Obwód pod biustem :82 / 79 (-3)
Obwód talii w najwęższym miejscu : 80,5/ 82 (+1,5)
Obwód na wysokości pępka : 93/93 bz
Obwód bioder : 112 /112 bz
Obwód uda w najszerszym miejscu:66,5/65,5 bz
Obwód uda 65 / 64 (-1)
Obwód łydki :40,5 / 40 (-0,5)

Nie wygląda to za dobrze... no ale zobaczymy w przyszłym tyg jak (miejmy nadzieję) woda zejdzie.

Dzisiejszy trening to już jest powyżej w pości Ignatusa(mojego trenera:D)

I jeszcze dzisiejsza micha, monotonna i uboga ponieważ musze iść na zakupy i to dosłownie reszta jedzenia które mam:







Zmieniony przez - niger w dniu 2012-05-27 14:49:30

Cześć Niger! Fajnie, że jesteś i walczysz trzymam za ciebie kciuki!

Też miałam problemy może nie tyle z bulimią, co napadami jedzenia w stesie. Przeszłam terapię nauczyłam się jak panować w stresujących sytuacjach.
Byłam bullingowana w pracy,przytyłam 30 kg też miałam uczucie, że "upadłam na dno"-ja straciłam wymarzoną pracę. Wiem co to znaczy napady jedzenia w stresie;-( Patrząc na to z perspektywy to dzięki temu co przeszłam stałam się silniejsza. Każdego dnia walczę o siebie, bo nie chcę wrócić to miejsca w którym byłam. Jesteś silniejszą kobietą! Przykro mi, że straciłaś przyjaciół;-( Nie znamy się, ale wiedz, że znam to uczucie.
Nie martw się, straciłaś coś przez bulimię- patrz co zyskałasz! I jesteś na forum bo walczysz o siebie! Trzymam mocno za ciebie kciuki kochana! Będę ci kibicowała

Dzięki mkroza, zaglądaj jak najczęściej
Dzisiaj odpoczynek a oto micha:



Dzisiaj zważyłam się i było już 800g mniej także ciesze sie że zaczyna schodzić woda:)


Zmieniony przez - niger w dniu 2012-05-28 11:07:48

Hejooo

Wpadam w odwiedziny

Ładna miseczka, ale co widzę w kolacji:
1. Nabiału jemy max 150g na dzień wiesz nabiał może utrudniać redukcję
2. Lepiej gdybyś wybrała twaróg półtłusty - jest mniej przetworzony i lepszy niż serek wiejski a widzę że wcinasz na dodatek ten lekki

Walcz dziewczyno, 3mam kciuki

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-28 11:13:57

walcz, walcz- jestem u Ciebie codziennie i trzymam kciuki!

Wiejski jest głównie ze względu na to że niger go dużo bardziej lubi z tego co wiem:D Nabiał w innych dniach nie występuje w ogóle- a za jakiś czas będzie wyeliminowany całkowicie więc spokojnie:D Z takim wsparciem jak od dziewczyn tutaj nie ma innej opcji niż sukces:)

Aaa rozumiem

Nie ma innej opcji jak SUKCES!!