Shaneeya ju noł
LejdiG napinka?? gdzie tam ja do napinki żeby się napinać to trzeba jeszcze mieć co
dziękuję za miłe słowa
Obli, Wrong jeszcze do wczoraj myślałam, że czeka mnie kolejny etap redukcji bardzo chętnie zabiorę się za budowanie góra zrobiła się drobna- to prawda a że duvpa do poprawy to wiem.. zrobi się
Mam parę pytań:
1. Jadę na wakacje i przede mną 2 tyg regeneracji jak się do niej zabrać?
Obli wspomniałaś coś o bilansie zerowym- w moim przypadku to jakieś 2k kalorii- no i :
- jaki rozkład przyjąć?
-co z ww? jakie źródła?
-stosować dalej metodę Marty i dokładać po 5g ww ( na wyjeździe będzie ciężko to liczyć) czy jeść na czuja?
2. Co dalej? budowanie i bilans dodatni bardzo mi odpowiada w jaki rozkład celować?
3. Czy trening zostawić ten sam czy poszukać czegoś nowego? jeśli tak to gdzie ( u kogo ) szukać czegoś właściwego dla mnie bym mogła bezczelnie skopiować?
dziękuję raz jeszcze!