DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

10/06 dzień 30 z 30 ścisłego reżimu




trenio:brak- wzdęcia i zaparcia nie dały mi żyć

Pomiarów brak, bo nie mogę się normalnie wypróżnić.. ciągle mam wzdęty brzuch, a gazy takie, że szkoda gadać..jem kiszonkę na przeczyszczenie, ale zdaje się, że jest jeszcze gorzej- nie mogę w siebie wmusić więcej wody i zdaje się, ze to jest problem przy tej ilosci błonnika jaką w siebie pakuję..

postaram się w piątek uzupełnić wymiary, bo wcześnie z racji siłowni chyba nie bedzie jak..

-------------------------------------------------------

I etap ścisłego reżimu uważam za zakończony, od dziś zgodnie z instrukcjami dodaję po 5g ww w zależności od pomiarów

Od dziś zaczynam również odliczanie 10tyg- w między czasie mam przerwę na urlop i mam nadzieję, że bedzie mi wolno wrzucić jakiś czit lub przynajmiej nie liczyć, bo nie wyobrażam sobie wypadu w góry z wagą kuchenną





Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-11 10:12:14

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-11 10:12:51

Liczyć nie musisz, o czitach zapomnij.

Mass jestem pod wrażeniem Twojej dyscypliny i determinacji. Dzielna jesteś!

super ci idzie, oby tak dalej
jestem pewna że na zdjęciach już jest ładna różnica no ale cóż, trzeba poczekać 2 mies...

Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-11 18:35:29

Tydzień I z 10 11/06

dzięki dziewczyny, ale nie bardzo zasługuję na taki podziw- właśnie obszamałam ponad rozkład jazdy kawał kiełbasy, bo tak mnie ssie z głodu dziś mam nadzieję, że nic się z tego tytułu nie stanie.

Robię przerwę od treningów paro dniową- mam sesję i nie dam rady do końca tego tygodnia pojawić się na siłce- bieganie będę uskuteczniać

Jeśli chodzi o naukę i koncentrację, to mi dobrze robią orzechy włoskie w misce. Może warto dorzucić? :) Powodzenia w sesji!

jak będziesz biegać to myśle że też będzie ok, jak nie moge iść na siłownię to też ide biegać. Powodzenia na sesji

Na koncentrację dobre mięsno-orzechowe śniadanie Poliquina. Dobrze się przy tym myśli i pracuje

Mass gratuluję pełnego miesiąca reżimu Zawsze jak nie możesz iść na siłownię to małe GPP nie zaszkodzi
Powodzenia na sesji

LejdiG, 90Paker dziś wrzuciłam orzechy ( wprawdzie nie włoskie, ale orzechy ) dzięki za rady, oby pomogło, bo w weekend 3 egzaminy a ja ciągle jeszcze nic nie umiem

Niger nie dziękuję

Anani niestety na wytrzymki mam embargo z racji diety będę próbować na tyle na ile mi wyjdzie
od 2,5 msc nie robiłam przerwy w treningach i przyda mi się teraz parę dni, bo niechęć czuję do siłowni straszną i zmęczenie materiału ogólne..
_________________________________________________________________

Tydzień I dzień 2 12/06

Micha:

1. Omlet
2, orzechy
3. j/w
4. schab



Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-12 12:55:50