DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

Niger, Anani dzięki dziewczyny ciężko pracuję na każdy spadek i nie chciałabym sobie czegoś popsuć.. dziś pomiary więc się okaże.

a na razie wczorajsza micha- trenia nie było.

No to dzisiejsze wymiary- strasznie cieszę się ze spadków w talii

spadki

Mass super!!! gratulacje

dzieki laski

----------------------------------------------------------------

3.06 dzień 23 z 30

micha;

1 kiełbasa domowa
2 boczek
3 jw + awokado
4 jaja


trenio: 50 min biegu w deszczu- 9km czuje ze zyje




Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-04 09:12:35

Brawo za spadki Mas Udanego dnia

pięknie lecisz z centymetrami

Mass, ładny wynik biegowy Pozdrawiam

Bieg 9km?

Normalnie miszczostwo świata! Ty to masz formę!

No i spadki widzę co niezmiernie mnie cieszy!! gratki

Dzięki dziewczyny, biegam od 2 lat i to naprawdę żaden wyczyn w moim wykonaniu, a raczej tempo emeryta ruszam z przygotowaniami do biegu z okazji rocznicy Powstania Warszawskiego- marzy mi się 10km w 45min i zamierzam to osiągnąć

-------------------------------------------------------------

Dzień 24 z 30 ścisłego reżimu

zbliżam się do finiszu tych 4tyg i muszę przyznać, że obecny rozkład bardzo mi pasuje- gdyby tylko można było więcej mięska i śmietanę od czasu do czasu plus garść truskawek po treningu to nic nie brakowałoby mi do szczęścia

Micha:

1. Omlet z kiełbasą domową + awokado,brokuł
2. Kalafior, masło
3. Wołowina, brokuł
4. Kalfior, masło
5. Szpinak, jaja

+ sałata, ogórki, masło, oliwa etc.

trenia brak- nadrobie- straszna senność, nauka + robienie projektów