DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

Uczucie głodu przy stosunku B:T = 20%:80% wydaje mi sie podejrzane

Kup paski do ketozy (ketodiastix) w aptece i sprawdzaj codziennie stężenie ketonów w moczu. Jak pojawi się stężenie wysokie, czyli 0.8g/l (oznaczone jako +++) cyknij fotę i wklej tutaj.

I już nie histeryzuj, że LC jest takie bleee. Dla niektórych to jest właściwa droga. Rozejrzyj się po dziale. Ja sama chwalę sobie "umiarkowane" LC z ww rzedu 130g dziennie Milena (patrz sexy pupson na stronie głównej działu) żyje bez węglowodanów i czuje się świetnie.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-15 23:25:19

głodu ( rozumianego jako ciągłe ssanie ) praktycznie w ogóle nie czuję ( pisałam już o tym tutaj ) czasem pojawi się lekkie ukłucie-które przechodzi za chwilę, które ja głodem nazywam, bo w sumie nie wiem już jak wygląda prawdziwe "uczucie głodu" - prawie 2 lata kompulsów zrobiły swoje wolę zatem uważać i się pilnować.
generalnie żreć mi się nie chce. Sucho mam w ustach. I pali.

ok, paski kupię, będę sprawdzać i żeby był dowód, że nie ściemniam wkleję tu fotę.

Eh Marta, post na poprzedniej stronie to odpowiedź na zarzut postawiony w spamie- odnośnie tego, że jako laska zaczynająca LC i nie żaląca się w swoim dzienniku na niewygody życia na niskich węglach na pewno upatruję w tym cud metody na pozbycie się fatu, nie patrząc na konsekwencje o których Ty, Iza i inne doświadczone dziewczyny wielokrotnie wspominały- a więc yebnięcie po tarczycy, skazanie na LC do końca życia itd.itd.

Szczerze mówiąc teraz mam już zupełny mętlik w głowie ( jako przeciętna głupia p***a) czy LC jest ok czy nie jest bo raz czytam na forum, że kategorycznie i absolutnie NIE dla niskich- poniżej 100g ww a raz ( Twój post nad moim) że nie jest to takie złe- ja w to co piszesz wierze na ślepo, bo ufam w Twoją wiedzę a do tej pory czytałam raczej negatywne wypowiedzi na temat LC na tym forum. I stąd moja taka nie inna opinia bo obiektywnie rzecz biorąc to nie wiem jak będzie ze mną po okresie adaptacyjnym o którym pisze Wrong- możliwe, że będzie to dla mnie tak samo jak i dla Mileny dobre rozwiązanie - btw. czy mogę prosić o link o jej dziennika? nie mogę znaleźć..

Wolałabym już nie kontynuować tego tematu a zając się tym co powinnam czyli zapydalaniem- od tego jest ten dzienniki i ja żalić ( jak już pisałam) się nie chcę, ja chcę konkretne efekty ( zdrowie, sylwetka) i na tym wolę się skupić.


dziękuję za kontrolę.

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-16 08:49:33

Mass i na tych celach wlaśnie należy się teraz skupić będzie wszystko pięknie zobaczysz! a twarda laska jesteś i już świetnie dajesz sobie radę

Mel, dzięki za wsparcie :*

-----------------------------------------------------------------------

16/05 dzień 5 z 30

Miska:

1. Jaja z awokado, pestki
2. Saira ze szpinakiem
3. Karkówka
4. Orzechy
5. Omlet



Trenio: basen albo bieganie w zależności jak się wyrobię



Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-16 11:05:35

dosc proste rozwiazanie- jesli bedziesz sie czula dobrze na LC (energia, dobry trening, jasnosc umyslu) to nie widze potrzeby zmuszania sie do jedzenia wegli. jednak dam glowe, ze 99% spoleczenstwa nie czuje sie dobrze na czyms takim. osobiscie jak Marta wierze w przedzial 90-130g ww jako optymalny i nie zamulajacy, ale jesli cos powoduje, ze czuje sie fizycznie zle to ja to pyerdole- jedno wielkie mumbo jumbo w celu wyciagniecia kasy od czytelnika/klienta albo wlasnie stosowane przez zdesperowane laski (do ktorych Cie nie zaliczylam, ale nadmierna ekscytacja LC mnie zaniepokoila )

Wrong ok,ok dzięki za dobre słowo.

------------------------------------------------------------------

trenio: 30 min basenu - miał być relax w jacuzzi i miłe pływanko a skończyło się na irytacji i drodze przez mękę- 3 tory były zajęte przez młodzież szkolną, a pozostałe dwa były okupowane przez 10 osób nijak nie dawało rady pływać i skończyło się na 30 min- w każdym razie plan na dziś wykonany

+ zaliczyłam pierwszy pomiar ciał ketonowych- na razie kolor różowy czyli w normie- ciężko będzie mi wejść w ketozę, bo brak mi siły na dobry trening. Na razie. Początki zawsze najgorsze, będzie dobrze

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-16 17:11:30

Osz kurde, naprawdę podziwiam ludzi co na takich węglach są w stanie jeszcze aero robić. Ja sobie nie wyobrażam ani basenu ani tym bardziej biegów wytrzymałościowych na czymś takim, zdechłabym po prostu. Trzymaj się

biegów wytrzymałościowych to i ja sobie nie wyobrażam jutro planuję bieganko w terenie- zwykle robiłam 10km w jakieś 50 min, ale to za czasów wyższych ww- ciekawam strasznie jak będzie teraz

dzięki

Cześć Mass!

Też biegaczka? I widzę, że podobne osiągi, też machałam 10km w 50 minut :) Ale z tego, co patrzę, jesteś z Wawy. Szkoda! Życzę powodzenia w zmaganiach i zaglądam :)

Cześć piękna, dzielna bądź
Trener Piotr się o ciebie pytał
Ja idę w pt na 10 jak masz ochotę.