ww

o jaaaaaaa !!! zaleznie od salonu kosmetycznego! w jednych moze kosztowac 70 a w innych 150 ! ww slupsku tam gdzie ja chodze na roznego typu zabiegi kosztuje 80 zl chodzi o akrylowe przdluzanie oczywsicie! a co pakerzeee chcesz sobie przedluzyc??

Ok jako zadanie domowe you-tube i oglądnięcie paru walk ww zawodników. Może się obejdzie bez "jedynki" w dzienniku;-)%-)

[...] zainwestowac w Carbo i kreatynę. białko kupuj tylko wyłącznie jesli czujesz ze może Ci go zabraknąć w diecie. ale pamiętaj ze jak sie nastawiasz na dlugie dystanse czyli wytrzymalosc to w diecie powinno byc duzo ww. szybko przyswajalnych w trakcie i po treningu (carbo) i tych o niskim ig w ciągu dnia ( ryż, kasza gryczana, ciemne pieczywo itp)

A teraz to wszystko jasne, mi też trudno mase przybrać, ale od ww jest masa tłuszczowa, ale jeśli ja bym ją np. nabrał to bym ją szybko spalił poprzez ćwiczenia domowe...chodzi mi tak jak by o siłownie, i sporty na dworq oraz W-F szkolny, jestem wysportowany itp. a jak przyjdzie lato nonstop bieganie Ale Pro na noc węglowodany jeść jest nie [...]

Goral myslalem ze o inaczej patrzysz bo ost. Son z Danone prowadzili ciekawa dyskusja na temat gainerkow i ww w nich zawartych.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Zamien Kozwiak na Jozwiak. I dla ww. pana NIE OBRAZALEM KT NIE OBRAZALEM TYM BARDZIEJ KT GDANSK NIE JESTEM CZLONKIEM BJJ NAWET NIE ZNAM BORUTY WIEC PROSZE NIE STWARZAC INSYNUACJI NIE MAM JUZ NIC WSPOLNEGO Z KT I MIEC ZAMIARU WIECEJ NIE BEDE. I jeszcze duze dowidzenia dla maila od PANA. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy [...]

Ta walka była z dupy. W sumie były tylko 2 rundy, bo pół pierwszej nic nie robili, a pół trzeciej Hendo sp*****lał, i to też nie zbyt emocjonujące. Imo Machida dostanie title shota jeśli Gustaffson przegra. W ogóle ja się zastanawiam co Neer robił w WW z Courtem McGee. Efektywnie to wyglądało tak, że się LW z MW spotkał w połowie drogi - bez sensu [...]

nowkon bo sakuraba nie kleił się do Cro copa z teog co pamiętam i cro cop był k****sko silny ważąc 220 funtów gdzie saku z tego co pamiętam ważył jakieś 191 czyli na dzisiejsze standardy walczłby w WW!!!!Podnosili by do stojki w PRIDE i dostawałby kartki za co traciłby punkty dałem przykład wcześniej Hendo był bliski skończenia Murilo Ruy ,ten [...]

przydalyby sie jakies ww proste. Ryż z twarogiem niezły pomysł. Jem tak nikiedy po treningu

Kurde jest strasznie miernie, ja przykladowo efekty ww poprawie sylwetki widze przy okolo 0.5 kg fileta dziennie a do tego jem 4-6 jajek ,150 kawalkow tunczyka, 250 gram twarogu plus makaron pelnoziarnisty, ryz, jakies musli owoce. I tak jadam bez towaru wiadomo ze zdarzaja sie ndi ze je się mniej ale tego mniej wiecej się trzymam . [...]

że ile? jesteś mniejsza i lżejsza ode mnie, a ja mam 2200 za dużo węgli, za mało białka jak na moje oko. Standardowo powinnaś zacząć od 1800-2000 kcal, 150 białko/150 ww/ reszta tłuszcze

Cos tutaj lezy Wyniki silowe porazka Moze sie zajechales Dwie opcje albo sciac bardziej kcal z ww Opcja nr 2 podbic na troche kcal i obserwowac Napisz jeszcze jak jesz, co zjadles wczoraj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-02 08:59:48

Przy tradycyjnym przyrzadzaniu? Masz na mysli smazeniu? Gotowanie na parze jest jak najbarzdiej OK Gotuj/paruj/griluj/piecz na koncu smaz! Ziemniaki mozesz gotowac normalnie w mundurkach.Ale pamietaj aby jesc je tylko w posilku potreningowym a w ciagu dnia skupiac sie na pelnoziarnistych zrodlach WW.

Bierz Hard massa tam gdzie masz mało białek i WW a mass xxl wegłud braków węglowodanów ,ja bym tak zrobił gdyż mass xxl jest 20:80 a hard mass 50:50 chyba że nie masz braków białkowych to nie otwieraj na razie. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-02-07 21:52:37

na poczatek białka dopasuj tak by było 120g tłuszczy tak by było 40g potem bedziesz ziwkszać bo popełniasz bład reszta ww powieksz zapotrzebowanie o 200kca śniadanie: - jogurt naturalny 400g - 264 kcal - muesli - obiad: razoiwec jajka warzywa oliwa podwieczorek: - kromka pełnoziarniasta - 123 kcal serek wiejski warzywa masło kolacja kasza ryba [...]

jestes pewien ze potrafisz dobrze cwiczyc i jesc? cwiczyc w sensie techniki a nie rozpiski treningu jesc w sensie odpowiedniego rozkladu posilkow i skladu b/ww/t a nie ilosci ?

b 2g t 1,4 ww reszta na kg masy ciała tak?

czyli b - 123g czyli 492kcal t - 86,1g czyli 774,9 kcal ww - 1433,1 kcal czyli 358,3~(275)g

Gastelum powinein być w WW i tam spokojnie mógłby walczyć o wszystko z takim Tyronem, z którym już raz dał b. równą walkę.

ja mam 1,5 g bo mam diete masowa ale tak jak piszesz wszystko zalezy od rodzaju diety. jednak 1g na kg to liczba wyjsciowa. nie musisz dawac az 1,5g. sproboj 1,2g kosztem ww. no i sluchaj organizmu