ww

Na pewno przy limitach czasowych to się nie przydaje.....chociaż nawet na Twoim filmiku widać jak bardzo przydatna to ,,umiejętność,, W górnej fazie ręka ma ten ułamek na odpoczynek ,dlatego można to wykorzystać do takiego boju jak ww...

Z uwagi na to że WW nie jest pod żadnym zrzeszeniem/związkiem to musimy się liczyć z takimi sytuacjami...kiedy organizator lekko zmieni ogólny regulamin. Tak jest w wyciskaniu na maksa...różne federacje różne zasady....

gregorterm Myślałem że poważnie podchodzisz do tematu . Gdyby mi ktos zwrócił uwage to bym podziękował. A amator to nie jest ktoś z" łapanki". Wszyscy w WW jesteśmy amatorami a przydało by się coś więcej .Fajnie by było przygotowywać się mając kalendarz imprez który to specjalistyczne forum posiada.Szkoda że nie wszyscy z niego korzystają [...]

gregorterm Wyobraż sobie że wiem.Z czystej ciekawości zadawałem uczestnikom różnych zawodów w WW na których byłem pytanie skąd się dowiedzieli o zawodach.Generalnie z sfd lub od kolegi który znalazł inf. na sfd.Więc może warto zadbać o Tych którzy nie tylko zaglądają ale startują.

wycwiel Gwarantuję Ci że lokalni zawsze wiedza o swoich imprezach...... A jesli Ciebie już zniechęca ciagłe wygrywanie,to proponuję żebyś zaczął jezdzić na zawody i uczestniczył poza konkursem tj.pokazowo. Wtedy na pewno przyczynisz się do popularyzacji WW, i pokażesz poczatkującym jak można to robić....

gregorterm No wlaśnie dla tego proponuję wagowkę na wagę lekką i ciężką.Dwie w zupełności wystarczą w WW.

koniecznie chcecie odbijanie od klatki wyeliminować? Nie jestem zawodnikiem WW ,ale dla mnie jako obserwatora odbijanie od klaty wygląda słabo.....w pewnym momencie to jest rodzaj dociskania.

[...] w górze angażuje mocno mi tricepsy. mam dość masywne ramiona i akcent w górze nie jest dla mnie komfortowy..odbicie usprawnia mi cały ruch.. zresztą najlepsi zawodnicy ww jakich widziałem w akcji robili swoje wyniki z odbiciem.. poza tym ono nie jest obowiązkowe i wcale nie jest proste w wykonaniu...wielu z niego rezygnuje właśnie z racji [...]

w tym roku startowałem na ponad 30 zawodach ww i to na róznych zasadach i z obserwacj najlepiej to własnie wyglada z akcentem u góry i przy czasie 5 min .

ale ja pije oliwe, 3 kielichy dziennie -75ml tyjesz juz stale czy to chwilowe? powiedz jakie mas zproporcje b/t/ww ile kcal, ile posilkow i w ile dokladnie przytyles te 2-3kg ? sorry ale rozkojazony jestem po maturce probnej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-19 14:01:02

Piję oliwy tyle samo, może ciut więcej Proporcje wychodzą: b/tl/ww 1,7/ 1,7/ 7 3500kcal, 5 posiłków Ciężko mi powiedzieć czy stale. Po wakacjach zrobiłem 2-3 tygodnie oczyszczenia - jadłem na poziomie teoretycznego zapotrzebowania, bez nadwyżki, ale raczej nieprędko to powtórzę - ciągle chodziłem głodny, zły, miałem silne bóle głowy. Po powrocie [...]

posiłek 1 6:00(do pracy^^) 3 jajka(Całe) 200 gram za dużo żółtek, za mało białek sałatka warzywna 100 gram 2xwięcej 50 gram ryżu bialego ww o niskim IG posiłek 2 - 10:00(pierwsza przerwa w robocie) 150 gram piersi kurzych 100 ryz brązowy warzywa? tłuszcz? posilek 3 - 13:00 100 gram surówki warzywnej 2xwiecej i to warzywa zielone najlepiej 20 [...]

[...] masz 40 g cukrów prostych , które nic ci nie dają ożywczego prócz tego ze insulina szybuje po niebiosa, do tego skrobii 100g i jakies śmieszne ilości najwartościowszych ww złożonych. To wyliczenie białka to masz z kosmosu wzięte Może raz : - zacznij wpisywać na po treningu w arkusz to co jesz bo wyliczenia i warości sie kupy nie trzymają [...]

na ww. sylwetki - mniej jesc i zainwestowac w silikon. na sylwetki sportowe - jak Iza pisze.

[...] jedza ciasteczka i maja sie swietnie. Niektore nie. Niektorym z wiekiem to laska mija itd. Odpowiedz sobie na pytanie, w ktorej grupie jestes. Ze zdjecia brzucha wnioskuje, ze laska bezkarnego jedzenia prostych ww nie byla Ci dana* *- nie jestem zlosliwa, odsylam do artu Izy o typach sylwetki Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-11-07 19:36:48

[...] i w śniadaniu, bardziej szlachetnego pochodzenia niż chleb. po treningu węgle + białko koniecznie. jogurt to nie posiłek, przynajmniej nie pod względem sportowym, 40g ww, głównie sacharoza pewnie - stanowczo odpada . nie odejmuj kalorii a dodawaj wysiłku, najlepszy sposób by nie zatrzymać się po szybkim czasie. jeżeli spadała ci siła, to [...]

[...] tylko trzy pytanka: 1. czy w ogóle są jakieś zasady co do godziny ostatniego posiłku? Mit godziny 18 jest tu co chwila wyśmiewany, ale czy jest jakieś inne, bardziej sensowne zalecenie? 2. "Wystarczy dać 3 porcje ww, przy 1800 kcal to wychodzi tak mniej więcej 3x po 50g: w śniadaniu oraz przed i po treningu" - a w dni nietreningowe?

Na mnie ww przed snem dzialaja w 1 sposob = fat ++ . Jestem raczej endo wiec wole zjesc sam twarog przed snem a i tak jestem syty i nie budze sie glodny w nocy .

Mogłeś to lepiej zrobić :-) Bałeś się bardziej rozciągnąć nad podłogą? Po prostu brzuch pelny po 150g ww i 50g b 8-)

zapoznalem sie z postem: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html wynika z tego iz moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to : 30*104=3120 b-1.8*104=187.2gr czyli 748.8kcal t-30% z 3120 =936kcal czyli 234gr ww-3120-748.8-936=1435kcal czyli 358gr czy teraz jest poprawnie i na podstawie tego mam ukladac [...]