[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
Na pewno muszę dbać o rozciąganie i rozbijanie regularne. Możliwe, że i chwilowe zejście z GH też będzie potrzebne, ale to mnie czeka prawdopodobnie za 7 tyg. Na 2 tygodnie przez zawodami, więc oby się unormowało :-D
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
Tez zerwałem . Z pół roku się leczyłem . Teraz dbam o rozciąganie i uważam . Zerwałem również podgrzebieniowy ale głupek waliłem blokady i trenowałem dalej aż rozleciał się na amen %-)
Może on to liczy tak jak ja. 10minut dojazdu, 5 przebranie, 5 rozgrzewka, godzina trening, 20-30 min aero, 10 min rozciąganie, 10 kąpiel i 10 powrót. Wtedy mi wychodzi ponad 2 godz
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów.
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Z pogłębiona lordoza to już niestety zawsze problemy będą A korekcyjnymi ćwiczeniami cofne to ?Narazie cofam kifoze w górnym odcinku , w uj roboty codziennie , rozciaganie klaty barkow szyi i wzmacnianie rotatorów. Też walczę z poglebiona kifoza, wrzuć do planu t raise, y raise oraz face pull Są tuż po rozbijaniu i rozciaganiu klatki barkow [...]
Panowie, jakiś szybki patent na łokieć tenisisty? Znowu to dziadostwo mnie dopadło na masie... Fizjo fala uderzeniowa pomocniczo krioterapia.Rozbijanie , rozciaganie , ustalenie przyczyny - naprawa.Ogarniecie rozluznienia napiecia prostownika długiego nadgarstka, prostownika krótkiego lub prostownika palców.Zmiana nawyków,tak aby nadgarstek nie [...]
Panowie, jakiś szybki patent na łokieć tenisisty? Znowu to dziadostwo mnie dopadło na masie... Fizjo fala uderzeniowa pomocniczo krioterapia.Rozbijanie , rozciaganie , ustalenie przyczyny - naprawa.Ogarniecie rozluznienia napiecia prostownika długiego nadgarstka, prostownika krótkiego lub prostownika palców.Zmiana nawyków,tak aby nadgarstek nie [...]
Pomysl o rozciaganiu i rozbijaniu,nie nalezy to do przujemnosci bo czasem slabo sie z bolu robi ale najlepiej pomaga i do kazdego treningu rozciaganie i walek lub pilka jak nie robisz. Na rwe i problemy z kregoslupem
Jak jest uczulenie na Sok to może powodować zrosty np. Test cypio ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-01-06 18:33:34 Coś się tak tych zrostów uczepił? Jak będziesz bił lata sok to będą zrosty, choćbyś nie wiem jak się starał. One się robią od iniekcji, od ciągłego uszkadzania mięśnia. A tego bijąc nie unikniesz. O miejsca bicia dbmy [...]
[...] boczna tricepsa. Czasem zaboli w nocy ale rzadko, w obu rękach. Wczoraj w nocy mocny ból a dzisiaj to już nak***ialo że spać nie dałem rady i ibuprofen tez niewiele pomógł. Ból pojawia się w środku nocy a potem w dzień tylko lekko boli i całkiem przechodzi w ciągu dnia. Jakieś pomysły od czego to? Jakieś rozciąganie może rolowanie na takie coś?
[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
[...] ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje problemy z łokciami, na tym kanale jest bardzo ładnie to wytłumaczone, poprawiłem to, do tego lekkie rozciąganie przedramion i problem z dnia na dzień znikał, na dzień dzisiejszy zapomniałem co to problemy z łokciami a uwierz mi było bardzo źle, o jakimś wyciskaniu [...]
[...] zapaleń płuc, nie ma grypy, nie ma jelitowki. Jest tylko srowid. Rzygać już się chce od tego całego cyrku. Odnośnie łokcia tenisisty to też z tym walczę teraz. Fala uderzeniowa wleciała już 2 razy, do tego rozciąganie nadgarstka praktycznie codzien, wzmacnianie prostownikow,.rolowanie piłeczką. No i czas pokaze kiedy to dziadostwo się wyleczy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
