Sobota 07.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, herbata miętowa Warzywa:cebula Aktywność: sprzątanie całego mieszkania, w tym szorowanie podłogi na kolanach (zachciało mi się malowania desek podłogowych na biało...) Obwody bez zmian. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95fe5364d82341f1b92b412e6da9a0ce.png Niedziela 08.02.2015 DT Micha: Płyny: woda Warzywa: [...]
[...] 2s) 5kg/5kg/5kg cc/cc/5kg cc/cc/cc cc/cc/cc D. plank: 30sek. 37sek. 26sek. 28sek. Aeroby: 20 min bieżnia. 10min marsz 6,5km/h przy nachyleniu 9,5% + 10 min biegu 9km/h + rozciąganie Komentarz: A. Poszło 50kg 8-) B1. Znowu coś tam bark marudzi. Prywatny fizjo mówi, że to może być mięsień, który za bardzo się napiął czy coś. Sprawdzi. B2. Ok. [...]
[...] /30kg 25kg/25kg /5x25kg+7x30kg 34,3kg/36,6kg /3x41,3kg+(5+2)39kg 29,6kg (5+5)/32kg /34,3kg (8+2) C2. wznosy tułowia z opadu 5kg/5kg/5kg 5kg/5kg/5kg 5kg/5kg/5kg cc/cc/5kg D. plank: - 35sek. 30sek. 37sek. + rozciąganie Komentarz: A. Ok. B1. Ok. B2. Ok. C1. Ok. C2. Ok. D. Zapomniałam %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-06 09:17:56
SOBOTA 25.04-DZIEŃ Nr 63 OSTATNI DZIEŃ DIETY PODCZAS TESTU POZWOLĘ SOBIE NA MAŁĄ NONSZALANCJĘ I PO RAZ PIERWSZY OD POCZĄTKU WRZUCAM TYLKO ZDJĘCIA !!! Co i ile zjadłem pozostanie moją słodką tajemnicą. A na poważnie, to było MC i podaż makroskładników na takim poziomie, jaki założony.. FOTKI XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 [...]
[...] kupy na końcu. Więc jest szansa za tydzień na kolejny skok. Reszta też wszystko dołożone, jest OK. Rowerek szybko i sprawnie. Piszczele dzisiaj jeszcze trzymały ale wpadło rozciąganie + rolka i nie jest źle. Kolejny tydzień chyba jeszcze pociągnę i za dwa zrobię deload. Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z Lion'ami i płatkami kukurydzianymi, [...]
Też mam podobne problemy jak inni..Mam 15 lat-,w lipcu koncze 16.Moj wzrost to 160 cm.Nie rosłem od kwietnia ubiegłego roku.Zaczelem brac tran,AOL urosłem jakies 1-2 cm ok 2 miesięcy temu.Na dzien dzisiejszy nie rosne.Wzrost rodzicow: Tato-170 ,Mama-162.Codziennie sie zadreczam czy bede dalej taki niski czy urosne chociaz do 173 lecz tego chyba [...]
a jakie rozciąganie pomoże najbardziej?? ja od kilku dni robie to: http://www.sfd.pl/Jak_rosn%C4%85%C4%87_szybciej_i_wi%C4%99cej_by_mjoza_version_1.0-t213714.htmle POMOŻĘ??
ej powie mi ktos w koncu czy to rozciaganie co wkleilem kilka stron wczesniej jest skuteczne? czy pomoze?? chcialbym w koncu otrzymac odpowiedz , wazne. P.S. jestem na 3 dniu narazie bez efektow:D
[...] http://www.grow6inchestaller.com/?tid=GTALLW10 Takie dwa blogi znalazłem, pewnie komuś pomogą :) Ja chcę jak najszybciej zacząć taki projekt: Cała suplementacja djkg, plus zwis na drążku głową w dół po 10minut co dwa dni, plus rozciąganie kręgosłupa i pływanie :) Miejmy nadzieję, że coś to da jeszcze :) Cel do końca roku - 197cm :)
Daerato Moim zdaniem ni ch**a tyle nie urośniesz, ponieważ nawet regularne rozciąganie itp. nie będzie ciągle tak samo działać. Nie licz na to że co miesiąc będziesz rósł po 4cm, w ogóle wątpię żeby tyle udało Ci się wycisnąć. No ale życze Ci tych 2m :D
Obecnie mam 175.2 wzrostu rano i 172.2 wieczorem. przez rok uroslem 7 cm (jako ciekawostke podam fakt ze gole sie juz od ponad roku ,sredni meszek) przez caly czerwiec zrobie sobie ta kuracje i zobacze czy urosne. Licze na 2 cm:) mam niecaly miesiac na zakupienie suplementow. Czy konieczna jest REXORUBIA???? odpowiedzcie szybko . zamierzem brac [...]
pep.e ja to samo ;D w weekend czasmi zdaza sie dluzej ;D Kam110 co z tego ze rano masz 175 jak potem 172? po pierwsze ta roznica troche duza, a po drugie to co ci z tego 175 jak po 2-3 godzinach masz 172? bierz pod uwage ta niższa wartość. twoje myslenie jest strasznie chaotyczne. od razu chcialbys bog wie czego. rexorubie tak, a wapn, tran czy [...]