Placek gryczany

Placek gryczany / zbójnicka tortilla Mały dzisiejszy eksperyment. Wyszedł ok, więc podaję :-) Zrobiłem co prawda bez mięsa (chwilowy brak w domu %-)), ale też bardzo dobre :-) Składniki: - 50g kaszy gryczanej - 2-3 jajka (ja niestety dałem jedno, stąd placek nie do końca wyszedł) - pomidor - papryka - cebula - pieczarki - słodka papryka, chili, [...]

Nigdy nie mogłem się zebrać na zrobienie omleta z piekarnika, więc dzisiaj postanowiłem zrobić swój pierwszy na bazie mąki gryczanej. Oczywiście proporcje poszczególnych składników można dobierać dowolnie, dodawać można mnóstwo produktów i tutaj ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. U mnie natomiast wygląda to następująco: - 1 całe jajo L - 4 [...]

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Jajecznica na szynce i cebuli plus pumpernikiel https://images83.fotosik.pl/808/07a2641ca501cf7cmed.jpg 2. Jedzonko wyjazdowe, omlet na szynce i cebuli, omlet z siemieniem lnianym i słonecznikiem, omlet z wiórkami i masłem orzechowym, ptasie mleczko z wiórkami, WPC i fit chałwa [...]

[...] 1. Szakszuka - próbówałem zdjąć na talerz, ale niestety ciągle coś brakuje i się nie udaje, więc prosto z patelni :) /SFD/2017/5/4/d86ef4255cb84999ad9090006ecb0dbd.jpg 2. Placek gryczany z przepisu Bzyka - na niedzielę była z jabłkiem też upieczona, ale niestety siłą wyciągana z blachy więc bez fotki :) [...]

Dzień 28 Bieganie – spoko, tylko rozpadało się solidnie, potem chwilę gradu a na końcówce śnieżyca, że hej. To żem wymarzła, ale żem przeżyła. Miska DNT BWT 120/170/60 - placek gryczany z pomarańczem - ziemniaki, marchew, pstrąg Dzień 29 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 55kg 4x 55kg 9,5x 47,5kg 14x 42,5kg 26,5x 32,5kg 12x 20kg 9x [...]

[...] 100 Concentrate . /SFD/2017/4/28/10336f5cdacd42c484af534ba444a2b7.jpg 2-3. Kurczak z ryżem warzywami i olejem lnianym. /SFD/2017/4/28/6169c74f51bb429d8d78b51cd185fadf.jpg 4. Placek gryczany z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , tartą marchewką i malinami. /SFD/2017/4/28/043cc18177e14673b9e90242f09ac9a3.jpg 5. Omlet warzywami i kurczakiem [...]

25.04 PIĄTEK DT Nie mogłam się oprzeć temu treningowi, po tak entuzjastycznym przyjęciu przez dziewczyny z przemiany, dlatego zrobiłam dziś zamiast aerobów %-) 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg czas: 36:38.6 #-P faktycznie [...]

30 - 31.05 DNT W sobotę wpadłam na chwilę na targi, fajnie było zobaczyć niektóre z Was na żywo ;-) dieta średnia, sobota imprezowa (tłusto), niedziela też średnia bo wpadły placki ziemniaczane ze śmietaną, pizza domowa pszenna (dużo sera ;-)) i kawałek bagietki z masłem %-) Stąd spadków brak \-) pomiary 7.04 ---- 18.05 ---- 25.05 --- 01.06 biust: [...]

[...] Concentrate . /SFD/2017/4/18/67055bc664d847a7b54ce303ac744c61.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/4/18/a1ca2d172b0442aab5ca325ce5d3116e.jpg 4. Placek gryczany z malinami. /SFD/2017/4/18/db44011bb73d4917a3e245595647de2a.jpg 5. Potrawka wieprzowa z ziemniakami i warzywami. [...]

[...] 100 Concentrate . /SFD/2017/4/19/c19f010fa4254b71bc77e19651798844.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. /SFD/2017/4/19/072d94a92fd748f589bc3f851377564f.jpg 4. Placek gryczany z tartą marchewką, truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Tak dla odmiany %-) /SFD/2017/4/19/9ec1b73468304cc69fdbbfc1d5cf24af.jpg 5. Potrawka z [...]

[...] i truskawkami. /SFD/2017/4/21/dac87da412d94806a097533f2f159957.jpg 2-3. Kurczak z ryżem warzywami i olejem lnianym. /SFD/2017/4/21/21ea4d3cfc8f4929be4e77d15ca87406.jpg 4. Placek gryczany z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , tartą marchewką i jabłkiem. /SFD/2017/4/21/709bf4151731446dbcb4fccade1bd68b.jpg [...]

[...] po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet pszenny z tartą marchewką, jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. 4. Placek gryczany z jabłkami. 5. Potrawka wieprzowa z waflami ryżowymi. 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. Suplementacja: FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone [...]

[...] Concentrate . /SFD/2017/4/25/68f7886b279644f5a2b08096dfc81e3d.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/4/25/5001e09f9914432e9f502c805e463811.jpg 4. Placek gryczany z truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/25/70576339b6f5494e9a344a34d8d85916.jpg 5. Brownie z batatów i FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] Concentrate . /SFD/2017/4/26/d0f9a8bdb5ff40b4b3d23dd2bfc7a321.jpg 2-3. Kurczak z kaszą jaglaną, oliwą i warzywami. /SFD/2017/4/26/ea0819227c744ddd96083386dc7a3c08.jpg 4. Placek gryczany z tartą marchewką, truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/26/c37d1919be7741eab307cc2e0d545e1c.jpg 5. Udka z kurczaka z kaszą [...]

Ten placek gryczany to masakra, pięknie wygląda :-D

[...] Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/30/91077b10eb5a4f9b80761bedf6531f2e.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. /SFD/2017/4/30/75e7003395e44c128f1d04333be9e898.jpg 4. Placek gryczany z jabłkami i truskawkami oraz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/30/5329b8f8450a491d876c0fc1677e42a6.jpg [...]

[...] marchewką i śliwką. /SFD/2017/5/2/ad3d642b0b734db791747879aeab31b7.jpg 3. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/5/2/78146ba93bd542e38b3ef6d163dd2f91.jpg 4. Placek gryczany z truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/5/2/765e74163b6847e88b4fbec39ccdb51d.jpg 5. Potrawka z kurczakiem i chlebem razowym. [...]

Bzyku właśnie zjadłem placek gryczany według Twojego przepisu bo mi się w makro wkomponowal. Pomijając fakt, ze mój piekarnik potrzebował 30min to... to jest najlepszy wypiek jaki mi kiedykolwiek wyszedł ! Normalnie aż żal d**e ściska, ze następny zjem dopiero jutro wieczorem %-)

[...] z warzywami. /SFD/2017/5/3/b769e62e3bf04689af1c13f1d8442f12.jpg 5. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem z nerkowców i wiórkami kokosowymi. 6. Placek gryczany z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z truskawkami. Suplementacja: FitWhey Vitamin C - 3x1 tabs do wybranych posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w [...]

Tak jak byłem cały dzień trochę głodny, tak ostatni posiłek mnie zabił. Placek gryczany ze 100g mąki i 200g nektarynek. Przez to brzuch wypchany, ale coś tam siadło. Rano myślę, że może być ok. /SFD/2017/5/12/0fc445103c6c4438a130371d17bb02d3.jpg /SFD/2017/5/12/2fc5851d6e854860a6d0acef29332b94.jpg