SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozciąganie

  • Jak poprawić kondycję

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć Obowiązkowo przed rowerem rozciąganie jak również po nim. Uda, łydki kostki ale również barki plus ręce bo one też pracują w trakcje jazdy. A co do wyrabiania wytrzymałości i stracenia brzucha. Napisz na jakim rowerze jeździsz MTB czy szosa? Są różne metody treningowe poczytaj na internecie naprawdę znajdziesz tam wiele pomocnych rzeczy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2007-08-04 09:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na kur.we mu te sztuki walki i rozciąganie ? czy jeśli wy chcielibyście trenować szachy a zaproponowano by wam bierki to miało by to sens ? powtarzacie zasłyszane NICZYM nie uzasadnione poglądy.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 2008-05-21 18:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mjś zastanowcie sie co wy pier***icie!! jak nie macie o tym pojecia to nie pisac tu glupot!! 13lat i silownia? gratuluje poziomu wiedzy. na kur.we mu te sztuki walki i rozciąganie ? Wiesz po co zeby w przyszlosci mial porzadne postawy, powtarzacie zasłyszane NICZYM nie uzasadnione poglądy. nie masz pojecia wiec nie zrozumiesz tego. [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 2008-05-21 19:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie

    Post
    Sztuki Walki

    Zakładając, że autor topicu jest w wieku licealisty to niebardzo wiem co do rozciąganie mają ścięgna. Druga sprawa to taka, że niebardzo widze tłumaczenia niemożności zrobienia szpagatu budową bioder ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2003-12-26 23:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie

    Post
    Sztuki Walki

    Najlepiej rozciagac sie pod okiem trenera (jesli cos trenujesz of course), a w domu powtarzac te cwiczenia. Jest wiele sposobow na rozciaganie, ale zawsze nalezy pamietac o dobrej rozgrzewce, szczegolnie kolan i stawu biodrowego. Ja osoboscie preferuje poza statycznym trzymaniem sie w szpagacie (na 3 strony) plynne, powolne przechodzenie ze srodka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2003-12-31 15:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nogami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc zrobię tak: codziennie wieczorem lekkie rozciąganie jakieś 20 minut i w dni treningowe według planu jaki poradził Czawaj :) Mam nadzieję że po jakimś czasie, będę schodził niżej na przysiadach. Dzieki i pozdro :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2008-03-23 15:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nogami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozciąganie tu nic nie da po prostu ma krótsze scięgno achilesa mój kumpel też tak ma

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2008-03-24 22:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beznadziejny przypadek siłowniany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zobaczysz jak szybko przyjdą efekty i całe ciało na tym skorzysta, jak będziesz dobrze czuł ćwiczone mięśnie kiedy problemy z postawą zostaną naprawione. MObilizacja i rozciąganie jest podstawą, a TY ewidentnie nie masz ani jednego, ani drugie Nie szukaj magicznych proszków, supli, internetowych kołczów co to 1 programem treningowym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2016-12-25 18:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień z życia Juniora w HD %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    przykladowo na dwa dni w tygodniu jakby to rozpisac: dzien nr1 przysiad 5/5/3/2/2 rwanie 5/5/3/2 nozyce 5/5/3/3 dzien nr2 wyskok ze sztanga 5/5/4/3/2 zarzut 5/5/3/2 wchodzenie na lawke nozycowe 5/5/3/3 oczywiscie wczesniej rozgrzewka 10 minut na biezni plus jakies rozciaganie. zakladajac maxa w przysiadzie/martwym ciagu w przedziale 100-150kg [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6516 Data: 2009-09-17 16:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej chłopaki serio? Autor ma dobrą rozgrzewkę, to rozciąganie dynamiczne faktycznie mógł by robić przy każdej rozgrzewce, bo robi dobrą robotę, wystarczy 10-15 ruchów podstawowych wymachów. Ale zaraz jakieś poważne następstwa, bez przesady to nie fizyka jądrowa tylko rozgrzewka :D Robisz dobrze. 1-2 serie rozgrzewkowe ćwiczeń które będziesz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2016-01-05 10:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy coś takiego będzie dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    misOO chyba zle sie zrozumielismy Rozciaganie jest BARDZO dobra sprawa, ktora sam stosuje (nawet o zaletach napisalem na str.2) Ale chodzi mi o to, ze NADMIERNIE rozciagniete miesnie zuzywaja wiecej energi na stabilizacje podczasy wykonywania ruchow z ciezarem - to zjawisko nie jest kozystne dla rozwoju muskulatury ********************** [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2003-10-15 23:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy coś takiego będzie dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oczywiście rozciąganie jest jak najbardziej zalecane, gdyż nie powoduje to niepełnosprawności ruchowej z jaką ma do czynienia większość kulturystów. Ale jednoczesnie anar ma sporo racji w tym co powiedział na temat wpływu rozciagania na rozwój masy mieśniowej. szukala

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2003-10-16 09:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate pokroju Fudokanu(jeśli jest dobrze prowadzone) daje dobrą prace nóg, timing oraz szybkość. Jest mniejszy nacisk na kondycje i siłe, ale to już jest zależne od sekcji. Karate knockdownowe, typu Kyokushin daje spory arsenał technik nożnych, jest spory nacisk na rozciąganie oraz dobrze jest się obitym i bardziej odpornym na ciosy.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7765 Data: 2010-12-25 20:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa - nie symetryczna

    Post
    Trening dla początkujących

    A rozciąganie tego mięśnia, albo coś w tym stylu, nie pomoże ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2009-10-28 18:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P....one łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poroponuje cwiczenie z unoszeniem sztangielek w opadzie zarowno tylem jak i bokiem, podciąganie na drążku do karku i rozciąganie klatki piersiowej. Wystające łopatki są zazwyczaj efektem zbyt silnie rozwiniętych mięśni klatki w stosuknu do pleców. W związku z tym powstają lekkie przykurcze, barki wysuwają się do przodu a łopatki wychodzą na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2001-08-30 13:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai a grubość kończyn

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] kolejne 15 minut przesiedziałem z przyłożynym bandażem do brwi . W sumie koleś powiedział że to była jego wina a nie moja ... Potem były już tylko różne odmiany brzuszków i rozciąganie . Ogólnie to było OK , szkoda tylko że mam taką kiepską kondycje i nic mi nie wychodziło . Poza tym będe miał kolejną blizne do końca życia :-) ale cóż , zdarza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2001-11-29 00:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukam jakiegoś fizjoterapeuty, chociaż nie wiem za bardzo jak to ugryźć żeby nie generować mega kosztów terapii. A co uważasz o treningu przy takich objawach? Nie chciałbym z niego rezygnować. Robić jakieś rozciąganie, ćwiczenia do czasu wyjaśnienia, czy czekać na diagnoze lepiej? Zmieniony przez - worrmss w dniu 2018-02-05 22:48:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2018-02-05 22:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg na 3 Km

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie taka na odwal bo możesz sobie krzywdę zrobić-nadwyrężyć naciągnąć naderwać jakiś mięsień co na jakiś czas dyskwalifikuje cie od treningów po obydwu treningach rozciąganie przeciąganie itd co do biegania nie przejmuj sie złymi warunkami pogodowymi bo takie jedynie mogą cie wzmocnić zahartować itd do lipca powinieneś być w wysokiej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2009-03-10 19:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate + ?

    Post
    Sztuki Walki

    3 razy w tygodniu na początku starczy jak chcesz coś dorzucać to bieganie i zaraz po nim rozciąganie. Siłownie albo sobie odpuść albo dodaj w późniejszym okresie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2008-10-23 18:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA i siłownia-a regeneracja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie,prócz tego nie uczęszczam na żadne aktywności fizyczne nie licząc oczywiście wychowania fizycznego w szkole. Treningi .. hmm..ciężko je opisać..Rozciąganie się,kilka elementów workoutu i ćwiczymy technike+sparingi. Zmieniony przez - ziomal1922 w dniu 2014-02-15 16:47:33

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2014-02-15 16:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)