cie

Pisz - oddzialowujesz na podświadomość:) nawet jeśli „nikt” Cię nie słucha tak na wprost...

Patrz Paatik, dogoniłam Cię 8-) i widzisz, Tobie też wyższe kcal. lepiej służą;-) /SFD/2020/7/2/f56ba72e480543e68d373ef078cac267.jpg

Tsu - ja się muszę Kierowniczki słuchać!:) Ale bardzo Ci dziękuje za wsparcie od maja. Bez Ciebie bym nie miała cierpliwości. Ja teraz bym się chciała skupić na utrzymaniu, dokładając ćwiczenia na brzuchol i patrząc czy tak czegoś nie ugram w tym rejonie. Myśle ze Ty już tez powoli mogłabyś odpocząć. Takie szybkie bieganie na jakie u Ciebie się [...]

[...] Wznosy bioder 3*10 - wzięłam banda powyżej kolan bo jakoś mało mi było one leg rdl z mini bandem 3*12-15 3x15, ale killer Chest supported row 3*15 z 4kg hantelkami, z podparciem - czułam w plecach, jest ok Pompki 3*maxx 4/3/4 to nie był chyba dzień na pompki Face pulle guma 3*15-20 3x15 czerwona, ok Przeciąganie hantli w podporze do pompki 3*20 [...]

Krycha, ajazy - podoba mi sie Wasze aktywne wsparcie:) Od rowera doopka boli... Viki - z mostkiem się nie lubimy, ale wypadałoby zmienić podejście. ajazy - nie podejrzewałam Cie o taką znajomość instagramowych Pań:) Fajna! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-27 09:10:14 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-27 09:11:30

A jak kolega na siłce bierze w rozgrzewce Twój maksymalny ciężar to też się tym tak zadręczasz? Nie porównuj się z bieganiem do innych. Jeśli Cię to pocieszy to ja biegam wolniej od Ciebie i nie widzę w tym problemu. Taką mam w tej chwili formę i tyle. To że dla kogoś moja prędkość to spacer nie oznacza, że to spacer dla mojego organizmu. Inna [...]

A jak kolega na siłce bierze w rozgrzewce Twój maksymalny ciężar to też się tym tak zadręczasz? Nie porównuj się z bieganiem do innych. Jeśli Cię to pocieszy to ja biegam wolniej od Ciebie i nie widzę w tym problemu. Taką mam w tej chwili formę i tyle. To że dla kogoś moja prędkość to spacer nie oznacza, że to spacer dla mojego organizmu. Inna [...]

Jak Cię lubię Viki, tak nijak nie mogę się z Tobą zgodzić, a przytaczanie statystyk dotyczących innych chorób jest bez sensu;-) Ale ok...i tak każdy zrobi jak zechce %-)

Paatik stan szeroko , szeroko mam na mysli SZEROKO !! przy tak długich konczynach , przy low barze i tak wąskim ustawieniu zawsze bedzie Cie kładło , szeroko !!

Szajba - jak ja Cię lubie!!! To ciagle oznacza, ze muszę tą niby bazę Turoniową wolniej robić, ale nie aż tak wolno... 149-157 wydaje się blizej moich możliwości osiągnięcia niż 130-140... jak mi wychodziło.

[...] biegania na czas etc. przeczytałam kilka książek i już mi się wydawało, że wszystko wiem, no to się rozwaliłam i muszę bieganie ograniczyć na jakiś czas, teraz każde wyjście na trucht raduje jak nigdy ;) więc ciesz się Paatik z tego biegania, bo jak się straci to potem boli bardzo ;) pięknie trenujesz, niech Cię to cieszy przede wszystkim :)

O ile zazdrość popycha Cię do rozwoju, to nic złego Paatik;-)

[...] to nic złego Paatik;-) Tsu - pierwszego dnia proporcja motywacji do frustracji była jak 100:1, aktualnie ta pierwsza topnieje, podwyższając poziom tej drugiej. Więc jak z tym rozwojem będzie po 7 dniach zobaczymy. Przy okazji ambicja trzyma - bo przecież to TYLKO 7 dni takich wygibasów. Inna sprawa, ze uwielbiam patrzeć na jej filmiki/zdjęcia.

U mnie by Cię nie wpuścili:)

U mnie by Cię nie wpuścili:) Nie dowiedzieli by się, tego nie widać na zewnątrz, temperatury nie mam ;-) A tak poważnie to ja mam ZAWSZE TAKĄ REAKCJE po pierwszym treningu jak długo nic nie robiłam, a ta wczorajsza yoga mnie pozamiatała- mam mega zakwasy na ramionach, karku, między łopatkami, absy, dwójki plus bolą mnie biodra i ta moja pachą [...]

Paatik może Cię pocieszy fakt, że mimo że wszystkie na redukcji to efektów powalających nie ma :P Jestem pewna, że szybko ciało wróci do równowagi.

[...] tu nic do rzeczy. Moja koleżanka z drużyny za chwilę będzie miała 6 z przodu a jest gorsze adhd niż ja. Chodzi po górach (ale takich wysokich górach), pływa na kajakach no i oczywiście trenuje i biega OCRy, obecnie z podium w kategorii Masters nie schodzi :-) Trzeba brać przykład, ja mam nadzieję że w tym wieku nadal będę miała tyle energii ;-D

Ty sie ciesz, ja się martwię. Czym się martwisz? Że Ci dwa kilo wagi odjąłem? Czy tym że teraz o tej wadze przypomniałem ;-D W zegarku ustaw sobie dom jako punkt POI i gdzie byś nie zabłądziła, po uruchomieniu nawigacji do punktu DOM, zawsze Cię bezpiecznie doprowadzi w ramiona męża ;-)

https://m.youtube.com/watch?v=OtxkUU20ZMs&t=589s Tutaj przykład praktyki do mostka jeśli interesuje cię rozciągnięcie klatki piersiowej

[...] na skrzynię? notabene robiłam trochę inaczej - wciągając nogę siłą poślada. że teoretycznie trzeba przeciwdziałać sile która cię ciagnie w przód i w tył od gumy ;) + napięcie ciągnące w dół jest zmienne w zależności od fazy ruchu @Mirabelka - nie o to mi chodziło. Raczej o uczucie w trakcie wykonywania ćwiczeń z gumą - znacznie bardziej [...]