cie

Nie bój się frontów i nagraj filmik koniecznie jak Ci poszło Bo jak nie to Cię wyślemy na front wschodni

rossi E tam, na naszej klasie se popatrzcie Foto pewno będzie jak pan Rafał Wuchta mnie namówi na sesje na wspólnym treningu WODYN O miło, że wpadłeś NIE OBCHOPDZI MNIE CZY KLATE CZUJESZ BO ZESTAW DEFINITYWNIE NA KLATE MUSI DZIALAC Jest jak mówisz PONADTO NA POCZATKU BYLO NARZEKANIE ZE NIE MASZ SKLADANKI NA TRICA - PROSZE BARDZO - MASZ [...]

Poczułam się zwabiona do Twojego dziennika Będę Cię obserwować

"Następny plan co będzie miał na celu, można wiedzieć? ;P " Też się przyłączam do pytania ;] tak pozatym do powodzenia PS. Chciałbym Cie kiedyś zobaczyć wyciętego ;] myśle ze ciekawie by było ;]

No najlepszą formę to zaprezentowałeś w tym konkursie I ta pizza Ale najładniejsze zdjęcie z panną...co tak Cię za brzuch chwyciła i tak nie dało się ukryć

[...] to pozostaje wyciag gorny podchwytem ** jesli nie jestes w stanie wykonac tylu pompek na poreczach zrob zwykle, chocby babskie na kolanach tydz 1: pon 50 powt ze smiesznym ciezarem - 2 serie sr 30 powt z komicznym ciezarem - 3 serie pt 20 powt z zabawnym ciezarem - 4 serie tydz 2: pon 15 powt -3 serie sr 10 powt -4 serie pt 5 powt - 5 [...]

[...] dzien dobry - dziko bo nie robilem tego bardzo dawno lekkie zakwasy dzis na dwojkach wiec pewno w miare ok Kark boli bo sie sztanga "kula" po szyi japyerd... przeciez od czego sa tylne barki? no? nie kladz na szyi, podstawy sie kłaniają Rion najgorsze jest wyciskanie zza karku ale wlasnie od powiomu uszu punkt zwrotny jest w srodku [...]

w wyc z kaptura mialo byc najwezej jak to tylko fizycznie mozliwe w hacku to robisz garbo-ciag a nie hack przysiad zenada! dupa na dole ma niemal dotykac sztangi i dupa ma sie poruszac na samym dole z raka predkoscia jak sztanga to ma byc cwiczenie - alternatywa dla przysiadu ponadto ma ulatwiac trzymanie prostych plecow spyeprzyles w obu [...]

Pozdrów Mamuśkę Też bym coś takiego zjadł... Chya dałeś mi pomysł na obiad na jutro! Tylko papryka droga... Jeśli mógłbym Cię prosić to bądź w pogotowiu, zaraz dam gotowy trening, i chciałbym żebyś go ocenił

kurde jak tak wprowadzisz na stałe aero to za jakis miesiac mozemy cie nie poznac

adzik no i masz za swojeKrawat Cię rozszyfrował Widzę rwania wróciły do łaski Musiał być hardcore .

Cóż czyli było takie jakby maksowanie dzisiaj. Co do rwania to się nie dziwię bo kiedyś samowolkę robiąc zaliczyłem 70kg x 5 i też pamietam łokcie już tak łatwo się nie blokowały same Faktycznie c***owo jak ktoś tak rozproszy, wypada się cieszyć z 160 z podwójnym dnem . Skosik mnie zaskoczył, myślałem ze pod 140 się położysz Wiosło mocne i [...]

[...] juz , szkoda ze w taki chamski sposob odrzucasz rozsadek, w imie kilku złotych NIBY-ZAOSZCZEDZONYCH .. pazerność kiedy trzeba zwolnic, samowolka kiedy trzeba walczyc - uciekasz, a kiedy masz wakacje robisz przyspieszony kurs zniszczenia ciezko wypracowanej formy policz se lepiej ile bys wydal na Personal Trenera policz ile kasy wyebales w [...]

no i wróciłeś kolego po przerwie. powodzenia jeszcze nam pokażesz na co cie stać

No zobaczymy jak cię ten plan porobi Waga:tu planujesz pewnie stać w miejscu ,ze spadkiem w pasie? PS:bede wpadal regularnie xD

raptacz Waga? Muły w góre A jeżeli waga pójdzie to niech bedzie gumiao Patrz, dawno Cię nie było Zobaczymy jak na tym wyjdę rafi Heh, dzięki A czy fajny - okaże się po efektach

Ćwiczenie łydek jest suuper :D Ale zgadzało by się, jeśli nie lubisz pompy Fajne wyniki, plecy Cię nie bolą ze 170kg na karku?

Zdrowych i Wesołych Świąt kolego 3 x 200 w MC szacunku godne stąd nie dziwo że wszyscy patrzyli. Wiem że stać Cię na więcej cwaniaczku.

Mariusz O żyjesz Dawno Cie nie było Marian Hardcore jest w hvj Polecam wypróbować kiedys Rowerek ruina krawat Spoko. ********************************************** No to po balu, masakra Impreza baaaaardzo udana, zabawa od 20.00 do 4 rano Sporo jedzenia, więc b. fajnie. Dziś wstałem po 13. Właśnie sobie siedzę i popijam białeczko Pozdro.

Adzik co tam jest za drzwiami po prawej? Kibel że ciągle ktos tam chodzi? Nie wkur.wia Cie to??