cie

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Chcesz schudnąć przed początkiem szkoły??Kiedy ją zaczynasz- we wrześniu??To zapomnij o cudach.2 tygodnie to stanowczo za mało. Proponuję: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]

Generalnie najprostszą metodą jest branie pod uwagę celu i ilości posiłków oraz ich zawartości(idzie o posiłki spożyte do momentu rozpoczecia treningu) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] lepszy miszcz niz ja) TO POWINIENES ZROZUMIEC CO TU NAPISZE, bo powinnienes miec ze mna wspolny jezyk Mnie nikt tu nie musiał ściągać. pomysl chwile, chodzilo o sciagniecie do tematu ktorego niemal na pewno nie sledziles wczesniej!!!!! Byłem tu dawno jako mod i od dawna się tu nie pojawiałem. Zgadzam się poprostu z nivixem, że mówiąc [...]

[...] szatnge dosc szybko, ale kontrolowanie, a nie babuch na ziemie, tzn moze to nic ni szkodzi, ale kregoslup lepiej bym trzymal prosto, a zrobisz jak zechcesz. Tak zapytam ciebie przy okazji - mocno sie meczysz na 150 kg w 3 powtorzeniach? PS: gonie cie Boksero powoli , na nastepnym treningu znow ladnie dorzuce do sztangi, w mc peknie 100 x 15 [...]

[...] jednej osoby do asekuracji-2 albo wcale -zrób jakąś formę zabezpieczenia-formę RACK'a,jeżeli nie możesz sobie na jego zakup pozwolić. Możesz po obu stronach zrobić sobie ścieżkę z opon i jak zrzucisz sztangę to się nic nie stanie. Możesz też zrobić skrzynie różnych wysokości http://www.youtube.com/watch?v=afOXRWqHd08 Jedna osoba w asekuracji [...]

Mek ty cholero mała :-> Ochrzan ci się należy i tyle! :-P Wiem że instynkty czekoladowe są silne ale popatrz ile pracy i wyrzeczeń kosztuje cię chociaż 1 cm na minusie a ty wcinając tą czekoladę wypięłaś się sama na siebie i swoje wyrzeczenia. Sorki nie fochaj się na mnie ale ktoś cie do poziomu musi przywrócić :-P

[...] Jak to mówią, co Cię nie zabije to Cie wzmocni! :) Jeśli chodzi o aspekty sportowe ten rok był uważam udany, w koncu udało się zakończyć redukcje z sukcesem, rozpoczęcie wspólpracy z trenerem było strzałem w 10tkę, poprawił się mental, wróciły chęci i motywacja do działania nad sobą w aspekcie sylwetki jak i rozwoju osobistym. Udało mi [...]

Jesli ciągle Cię trzyma przeziębienie - zrób 2 - 3 dni luzu z treningiem - urozmaicaj dietę, zjedz rosół, sałatki warzywne (mogą byc z mięsem) - uzywaj kurkumy i imbiru, np po płaskiej łyżeczce na noc - wit c 3 - 5g na dobę - olimp ma preparaty z sinetrolem - wyciągiem cytrusowym - warto włączyc (chocby therm line s) - opcjonlanie (choć trochę [...]

kazdy dzien jesz tak samo 5g wegli,1gtluszczy.? nie podlewa cie? pzdr.

a powiedz mi pocisz sie strasznie jak mama cie oddaje do burdeli dla pedofili i tam cie panowie dotyykają a ty sie wtulasz w koderke i placzesz po cichutku i ci panowie biją cie kablem od pilota tak? a prokuratora nie mam

Cóż, odpowiadając na pytanie autora tematu - Nie ma jakiegoś określonego sposobu na samoobronę, który byłby skuteczny przeciwko komuś kto Cię atakuje. Sztuki bicia się nie ma się wrodzonej. Jeśli ktoś Cię zaczepia to musisz ocenić kto ma przewagę fizyczną, jeśli jesteś mniejszy i słabszy to nie wygrasz. Ale jeżeli zaczepia Cię jakiś gówniarz, [...]

Dez moze nie rozwala, ale moze to powaznie obciazyc przewod pokarmowy i watrobe. Wiem z wlasnego doswiadczenia. Nie powoduje to ze odrazu wioza cie na stol, wkazdym razie nalezy uwazac. Szczegolnie jesli mialo sie przedtem z tym problemy.Chetnie sam wyprobuje twoja metode, ale chcialbym troche na ten temat jeszcze podyskutowac. Dobra ide spac [...]

Szczerze ?? Nie chodze juz na boks ale jak sie zapisalem to po 7 treningu mialem juz sparing z gosciem ktory trenował rok. I co ? Zyje do dzis jak widac. Bez przesady dostaniesz pare ladnych bomb itd., ale Cie nie zabije i nie ma co srac po gaciach ;) Po to wlasnie masz byc bokserem zeby Ci wystawiali goscia ktory ma nawet tych walk 15 a ty [...]

Już Cię nie ma. Mój metan Cię zabił RIP Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-17 18:12:38

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

iverson siema no jak cie nikt nie pamięta jak cie wszyscy znają%-)

Paziuu-w dlaszej części tego artukułu jest również mowa o potwierdzeniu tych badań w latach 90-tych w Stanach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Niestety Czorcia musze zglosic Veto co do twojej decyzji w stosunku co do mnie. Nie chce sie klocic ale skoro twierdzisz ze za malo to prosze cie zobacz sobie opisy od 1 strony tematu, w niektorych jest nawet o wiele mniej napisane i sie nie czepiales, a skoro sie nie czepiales tego to myslalem ze to bedzie odpowiednia odpowiedz na pytanie 4. a [...]

[...] ci się wykorzystać to w sytuacji podbramkowej. Tak samo jak uczysz się bloków,zagarnięć, ciosów, kopnięć itd, nie oznacza,że na 100% uda sie zablokować cios, czy zadać kopnięcie, ale poprzez trening prawdopodobieństwo sukcesu wzrasta, zależy od treningu i od twojej determinacji oraz szeregu innych czynników: od danych psychofizycznych zaczynając [...]