cie

[...] tulowia hantla na skosnej lawce wtf... ? Znajdź te ćwiczenia w necia i napisz co to jest. Triceps... Lawka Kleczac z hantla wyprosty w tyl wzdloz tulowia. Też poszukaj w necie i napisz po ludzku a nie jakieś: wyciskanie na jednej nodze hantla przez głowę z ręką na kroczu... Barki: barki to mały mięsień więc ciut za dużo serii. Co do suplementów [...]

Modlitewnik 3 serie 12-10-8 w zupełności wystarczy. Barki: nie kombinuj tylko daj dwa ćwiczenia po trzy serie -Wyciskanie sztangi z klatki/ lub zza głowy. 3 s. 12-10-8 -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak [...]

00PiotR00 Bardzo proszę Cię , nie zaśmiecajmy już tego tematu...

witam ten plan nie jest za ciekawy,za duzo w nim bledow mysle ze ten artykol powinien cie zainteresowac,napisany przez Michaila (bardzo ciekawa lektura,sam z niej korzystalem) http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_II_str.124_CYKL_VI-t104892.html i do pomocy atlas cwiczen,tez Michaila http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz wszystko na tacy,nic [...]

Ja Cie Izo bede kochac nawet jak bedziesz miec 17% BF %-)

Ja Cie Izo bede kochac nawet jak bedziesz miec 17% BF %-) Albo 18% :-) Rzeczywiście, zapuszczona czterdziecha :-)

grom mam nadzieję, że zapoznałeś się z poniższą notką: UWAGA! Udzielanych w tym temacie odpowiedzi, porad, opinii nie należy traktować jako wytycznych! Należy się liczyć z możliwymi błędnymi interpretacjami wynikającymi z braku wykształcenia medycznego osób udzielających się! Dlatego pamiętaj, aby zawsze konsultować wyniki badań z lekarzem [...]

Prześlij wyniki do lek który będzie Cię obsługiwał na zabiegu.

slaws1170 - b.ładnie. na pierwszej focie wygląda jakby łapa nie nadążała za resztą ciała. Na drugiej dużo lepiej Mocny - podlało Cie chyba trochę

Zaraz was przeprostuje chyba za ten span kiepki Slaws jak dla mnie swietnia sylwetka. NA czym teraz lecisz? Piotrus cos cie ulalo bardzo. Wczesniej na bombkach znacznie lepsza byloa jakosc miesa. Albo miche z***ales przez te 2 tyg cyklu.

Nie po to Cię broniłem,żebyś teraz pokazywał ile jesteś wart.

na bank w ryju blanta mial cromwell ogol klate wygol dupe i na modela mysle ze by cie wzieli do agencji proporcje fajne i kasa dobra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-12 14:12:00

zaj...cie mi sie podobaja fotki no i oczywiscie forma tez kozacka. Pozdro Dariusz swietne lapska

krytyki nie bedzie ale ja bym poszedl do michy bo kolega szybko Cie przegoni o ile juz tego nie zrobił

kurva Gregor poteznie...olbrzym W nocy spotkac cie na ulicy i zawał murowany

pulok szczerze to pamietam cie wiele wiekszego

jesli moge cos doradzic: 1. nie szarp z ziemi, tylko ciagnij - jak szarpiesz, to cie wciaga nad sztange 2. nie podciagaj sztangi na bicepsach, bo ryzykujesz kontuzje. dobrze jest

Kurak dobre plecy Macieja posluchaj rady B --> zapalniczka Bo nie widac nic Kawal szympansa, Przecietna malpa by dala Ci dupy bo wziela by cie za dobrego rozplodnika Krac fajne estetycznie ale co to za chlop co sto kila nie wazy ? Acha i wszyscy do michy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-15 07:29:21

niechce miec cie na sumieniu gosciu stary dobry sposob na inse zrob sobie 7-8g wegli na 1 j jak bedziesz sie pilnowal tez sie nie upasiesz

No Glodziu fajna forma Lapy to ty masz porobione zaj...cie. Pozdrawiam ps. startujesz na PP ?? Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-06-17 05:24:52