cie

zaloz krotkie gatki, bo nic nie widze przez te czarne dlugie, ciezko cos oceniac przez spodnie :D gora ladnie!:) dajesz dalej!! :D motywuję Cie silnie:) Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-23 00:31:25

tygrysku jaka piekna przmeiana szczegolnie widzę plecy ale moglabys krotkie gatki wlozyc wtedy bedzie bardziej widac sluchaj odnika i jedziesz dalej jesli chodzi o zwis - ja robie taki plan abs i bart mi podtrzymuje nogi zebym sie nie bujała i od dwóch dni mam zakwasy... moze popros kogos zeby cie przytrzymal?

Hej Tiger! Witaj spowrotem! Buziole! Zazdroszcze Cie tej wycieczki.

[...] bieglam we wtorek ale myslalam ze pawia puszcze. Fakt dawno nie biegalam to wyszlam z wprawy. Dzis bede orbitrekowac :) zobaczymy jak mi pojdzie. Ciesze sie ze sie wreszcie wzielam w garsc z tym. Kingus jak dobrze cie widziec :) sie troszke zmartwilam, znikles tak nagle. Bedzie brakowac twojego dziennika ale milo ze bedziesz wpadac :) Twoj [...]

czesc tygrysku! jejku wrrr bez cieplej wody- wiem jakie jest to irytejszyn! miejmy nadzieje ze szybko ci wszystko naprawią a pył wlazi wszedzoe- jak kiedys mialam remont lazienki i pozatykalam recznikami progi od innych pokoi to i tak kurz sie wszedzie dostał...wszystko było biale... wiesz? pociesze cię. nasz ekipa remontowa jak rboila nam [...]

Ile czasu juz jestes na rekompozycji? Czytalam,ze przybralo Cie sie 3kg-ciekawa jestem w jakim czasie. Ja teraz wskoczylam low carb z keto. Na tej poprzedniej nie bylo tak zle,ale teraz sobie tak pomyslalam,ze to pewnie od braku wegli mogl mi sie tak metabolizm spowolnic. Naprawde bede musiala pilnowac sie diety,bo jednak z doswiadczenia wiem juz [...]

tygrysku zjadlam w poniedzialek prawie pol kilo ciastek, nie umiem zyc bez slodyczy, takze rozumiem cie doskonale!!! jak by mi ktos porzucil ciateczka to pewnie nie zauwazylabym tego.....................................................kiedy je zjadlam nosi mnie na kakao od jakiegos czasu.... tylko nie przemeczaj sie tam w pracy bo za dużo nauki [...]

Cześć Tygryniu, strasznie ostatnio Cię zaniedbuję - dawno mnie tu nie było, ale ostatnio mam bardzo mało wolnego czasu. Schowek z takim zapasem - u mnie by nie przeszło Przypomnij mi proszę kiedy podsumowanko???? Trzymaj się twardo i nie spal za bardzo P.S. cieszę się, że taki humorek dobry dopisuje

Patka to sobie walnęłaś do góry musiało Cię nieźle nosić Buziole

jesteś po***any od początku kręciłeś nie odpisywałeś I zrobiłem post POtem wysłałeś mąke frajerze ******le cie Co za oszust ***any masz szczęscie że mi nie wpadłeś w ręke bo bym cie za******lił boshe jak kłamie

[...] znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien [...]

DUDEK nie dla wswzystkich tyutaj, to oczywiste-dlatego wałkujemy tutaj o DOKŁADNOŚCI I ŚCISŁOŚCI WYPOWIEDZI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie to pomyłka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

a jak biore teraz nitrobolon i bym zmienil na te fbw to myslisz ze bym mial z tego jakies korzysci??? Tak myślę. a tak konkretnie to podaj mi chociaz jeden przyklad dla ktorego te fbw jest takie wspaniale ale nie z teorii tylko praktyki ktorej doswiadczyles Nie rozumiem. Nie przekona Cię to, że wedle wszelkiej teorii FBW jest lepsze od splita, a [...]

no co ty z tym mlekiempogieło cie??przelicz ile w tym bedziesz mial bialka a ile wegli prostych.zlapiesz po tym taka mase ze jak cie grynpis zlapie to wepchna do oceanu.a po co mieszac mleko z mlekiem?? zadbaj o diete po cyklu to spadki beda minimalne. miedzy cyklami wieksze odstepy przynajmniej 6 tygodni co by sie organizm odzwyczail wtedy [...]

tak tak Tajfun moge sie załozyc ze jakby ktos jechał na dresiarzy ,albo dał fotke ja jest ubrany w dresie i powiedział ze chodzi tak na codzien to bys nie zareagował,boli cie to po prostu bo sam krecisz sie w towarzystwie metalowców. p.s a gdzie chodze to chyba nie powinno cie interesowac? Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być [...]

Stary ja Cie atakuje sogiem jak nic bardzo ładna sylwetka łapa wyglada na 40cm bez żadnych ale starch Cie spotkać na ulicy

1.Dobrze Ci poradził, choć tydzień lub dwa odpoczynku od widoku złomu nikogo jescze nie zabił-oczywiście poparty aktynym wypoczynkiem. 2.Nie tędy droga-trenuj(po regeneracji) z większą uwaga na technikę-nie stawiaj na obciązenia. A sam problem jest iewielki- NIKT nie jest idealnie symetryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

[...] są słabsze niżeli prowadziłby cię trener. No i też żebyś nie nabrała jakiś złych nawyków technicznych. Gdybyś już na prawdę bardzo bardzo chciała coś pobiegać przed pójściem do klubu to max miesiąc. I pod koniec września powinnaś się już udać. Wtedy będziesz mogła już rozpocząć w październiku okres przygotowawczy i przetrenować cały rok [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]