cie

Cezi, bo jak nie wrócisz, zbierzemy ekipę z Uderzanych, kilku z Tradycyjnych i innych działów walki się dołączy, namierzymy Cię jakoś po IP, zrobimy najazd na chatę i zmusimy Cię przemocą do pisania na forum

Ja sie znam na biciu sie na ulicy :P zwłaszcza jak sie lezy a inni np duzo ludzi Cie kopie a potem trza wstać i isc do domu i liczy sie tylko praktyka na poczatku sie dostaje a potem to juz Cie wszystko je... z gory na dół a wtedy możesz sie trzaskac z dwoma , trzema i mogą ci naskoczyc tz. musisz sobie cos potrenowac a nie tak tylko dostawac....:P

Pokaż swoją dietę. Bo jak jadłeś dajmy na to 1500 kcal, a na imprezie wypiłeś browary i zjadłeś ze 3000 kcal to mogło cię zalać niestety. Jeżeli w diecie ograniczałeś ostro węgle to nie dziw się, że cię podlało po takim jedzeniu, może to być też woda, ale ekspertem nie jestem. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-23 17:52:03

Zapytaj koniecznie :-) ... bo inaczej moje groźne spojrzenie zatrzyma się na Tobie dłużej, utkwi w Twojej pamięci i zacznie Cię prześladować w snach... :-> %-)

w talii mam koło 66cm, także jak na mój wzrost to sporo Kopne Cie zaraz w d.... to zobaczysz %-) Mam tyle samo wzrostu co Ty (no dobra 1cm wiecej ;-) ), w talii 64-65 i to wcale NIE jest duzo :) Nie ma to jak sie denerwowac od samego rana czytajac takie glupoty... #-P ;-) %-)

[...] - musi też być w szpilkach :-))};-) Annołnw i Futrzana dobrze gadają, z resztą już chyba Ci w spamie o tym pisałem kilka razy, że my Cie tu podziwiamy właśnie za takie podejście do treningów i własnej osoby, samodyscypline i tą pasje ;-) z resztą, znasz swoje rówieśniczki, więc wiesz, jakie te 16-17latki w większości są... }:-( Zmieniony przez - [...]

Młoda, ostrzę zęby, żeby Cię wyrzeźbić :-D Tylko Twój brak dowodu mnie powstrzymuje \-)

A ja sie zastanawialam, co sie z Toba stalo @@-) Chwile mnie nie bylo i juz ciezko Cie znalezc, ucieklas od nas do chlopakow :-( %-) Przynajmniej sie nie zmarnujesz w kurniku ;-) };-)

[...] grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). SAMA SZTANGA: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]

[...] tej masy mniej , moge schudnac 10 kilo jesli w zyciu dojdzie do jakiegos okresu gdzie bede musial niedojadac... jakis survival i masa leci w diabły mam juz za soba schudniecie do 63kg(przetrenowanie i choroba w 2000, niescisła glodowka 2 tygodniowa) i powolny powrot do jako takiej masy i sily i nie ma dla mnie szybkich powrotow po tak [...]

VERONA to było na plaży w Ustce Wiem, bo w tym czasie siedziałem nieoopodal i wciągałem pyszną rybkę po zawodach w Słupsku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witam. Rzeczywiście fajny blog i pewnie Cię nieźle motywuje. Poza tym fajnie to wygląda, sylwetka poprawna, plan prosty i ciekawy, micha również. Powodzenia. P. S. Dobra już wiem czemu nóg nie robisz ;) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-01-28 08:17:44

gumis....... JA cie podziwiam, 6 lat cwiczyc to wyczyn. Inni zazdroszcza Ci i takie glupoty pisza, nie zwracaj na to uwagi. gadaja o rzezbie bo do innych rzeczy nie mozna sie u ciebie przyczepic. KAzdy pewnie chcialby byc takim bykiem jak ty. Polecam Ci zabys potrenowal boks Soga nie dam bo nie moge ALe podziwiam Cie I inni tez ale nie chca sie do [...]

Marto... Przywołuję Cię do porządku, niech Cię nie kusi

[...] przysiady i reszta jest ok, oczywiścei teraz szczególną uwagę zwracam na dogrzanie i rozciąganie tego mięsnia. Ale takto jest spoko, powiem nawet że jest super. Oczywiście twój uraz może byc zupełnie inny, boli cie jak chodzisz, czy jak naciskasz, i ważne w którym dokładnie miejscu cie boli.. i w którym momęcie np. przy chodzeniu. czy przy [...]

no jeszcze nie widziałem n forum kogoś kto w tak krutkim czasie zrobił tak duże efekty oby tak dalej powodzenia i pamiętaj " co cię nie zabije czyni cię mocniejszym" DUZI MAJĄ LEPIEJ

[...] mięśnie brzucha, ale pozostaną one ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i będą niewidoczne, a co za tym idzie nie będą mogły spełniać jednej ze swoich ról-mianowicie roli estetycznej. Panuje błędne przekonanie, że trening mięśni brzucha jest sam dla siebie rozgrzewką.(może dlatego, że wiele osób traktuje ćwiczenia na brzuch, jako [...]

Nadal nie kumasz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie kumam 3 minut i od razu kolejne 3 i tak do godziny??Przecież mówisz o tym samym... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

czytam czytam i mówię gdzies juz Cie widziałem, no i mialem. racje. City fit, robiłeś trening klatki ze wspólnym znajomym ze zdjęcia