cie

[...] (TEF) 2996 + TEF(10% z 2996= 299) = 2996+ 299= 3295kcal A więc wyszło mi że musze jeść 3295 kcal by utrzymać wagę i obcinam 100 kcal na początek wiec 3195 by waga zaczela leciec??? więc moge już zacząc od wyliczania makroskałdników?? 3g białka 1g tłuszczy reszta kcla weglowodany przygotowuje sie do mojej 1 redukcji i chciałbym ją dobrze [...]

[...] (TEF) 2996 + TEF(10% z 2996= 299) = 2996+ 299= 3295kcal A więc wyszło mi że musze jeść 3295 kcal by utrzymać wagę i obcinam 100 kcal na początek wiec 3195 by waga zaczela leciec??? więc moge już zacząc od wyliczania makroskałdników?? 3g białka 1g tłuszczy reszta kcla weglowodany przygotowuje sie do mojej 1 redukcji i chciałbym ją dobrze [...]

ćwiczenia ćwiczeniami - aplan trenigowy planem treningowym. jeśli chcesz wykonywać to co pisał arnold w całości tj. wszystkie 10 ćwiczeń wykonujesz na jednym treningu 3 razy w tygodniu. to napewno przygotuj sie na wakacje z życiorysu ;) bo energetycznie napewno cię to wykończy. to jest program jak sama nazwa wskazuej na super mase i super siłe i [...]

Szafarini podaj swoje gg, chciałbym cię o coś spytac. Plz

Juz cie chciałem zjechać Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Śmieszy Cie cie to??

Moze tata kupil Od zjem cie 8-) Jakie zjem cie. Jestem nadwornym kucharzem na urlopie \-)

Actavis działa książkowo %-! Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-01-24 17:29:11 Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-01-24 17:29:37

Ta, i piszesz ze cie bierze Terminatorem nie jestem. Każdy musi kiedyś zachorować. I g**** do tego czy bedziesz chodził w arafatce,kominie,grzał sie na solce, na saunie, pływał,ćwiczył,biegał czy sikał pod siebie.

Solaros super odpierdzielasz robote w tym dziale, naprawde! Załóż temat o KWERCYTYNIE moze jak masz, bo mnie ciekawi troche, a prawie nic nie mam, a moj ang raczej słabo. Do tego jakbyś coś miał o tych nowych zwiazkach z Megabola to fajnie i teraz najważniejsze skąd masz (jakiej firmy) tego fenuplasta, jak dawkujesz i ile, i ile Cie to kosztowało?

Teraz zaproponuję Wam trening podwójnie dzielony dobra alternatywa dla FBW w początkach treningowych Tu muszę Cię poprawić - to nie jest trening podwójnie dzielony. Trening podwójnie dzielony polega na wykonywaniu dwóch sesji treningowych jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na [...]

Witam wszystkich Rion10 widzę ze się na tym wszystkim znasz najlepiej, więc poproszę cię o ułozenie dla mnie planu treningu.. A więc tak; 15lat 67 kg 184cm pół roku cwiczę Z góry dzięki Pozdro

w takim razie zostawiłbym zakres powtórzeń "standardowy" bo Twoje wyniki siłowe nie są duże więc na zwykłym planie masowym dokładając ciężaru regularnie dojdziesz do większych ciężarów dodatkowo limituje Cię ilość obciążenia

[...] /SFD/Images/2016/1/12/37349af420644a138c781c9029853902.jpg /SFD/Images/2016/1/12/cec6fef191c547ce8f7de4208dcefb06.jpg Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-01-12 16:48:17 Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-01-12 16:54:39 Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-01-12 17:30:03 Zmieniony przez - zjem.cie w [...]

Dieta kulturysty nie jest zdrowa i taka ma byc!!! Zycie jest za krotkie zeby byc malym!!! Jak chcesz byc owca to badz ja wole byc wilkiem i cie.....

Jak BPL napisał. Wołowina najlepsze mięso pod każdym względem: od smakowego, po wartościowość, tylko ta cena rozwala. Ja osobiście sobie pozwalam raz na 2 tygodnie na mięsko z woła, jak cię stać to zamiast kurczaka jedz codziennie %-)

Jak ja jadłem o 5 rano to do 9,30 nie mogłem wytrzymać taki głodny byłem, a teraz pierwszy posiłek po 16 i daje rade organizm cwany i w takich momentach albo organizm jest cwany, albo Cię wychuyał %-) i tarczyca zwolniła :-D

gdzieś był jak Cię nie było?

Prom Cię bardzo. Dodam tylko ze jak na miasto to raczej treking niż klasyczny MTB.

Trzeba sie pakować i wynocha do Belgii. Tam jest raj.... Przemus, prosze Cie.... Za mało bułeczek maslanych zjadłeś dzisiaj czy co???